កាឡូរីម្នាស់, កំប៉ុងនៅក្នុងទឹកសុីរ៉ូស្ករឆ្អែតបន្ថែម។ សមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal4.9%5.9%2029 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.34 ក្រាម76 ក្រាម0.4%0.5%22353 ក្រាម
ខ្លាញ់0.11 ក្រាម56 ក្រាម0.2%0.2%50909 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត20.7 ក្រាម219 ក្រាម9.5%11.4%1058 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary0.8 ក្រាម20 ក្រាម4%4.8%2500 ក្រាម
ទឹក77.71 ក្រាម2273 ក្រាម3.4%4.1%2925 ក្រាម
ផេះ0.34 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ1 .g900 .g0.1%0.1%90000 ក្រាម
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.089មីលីក្រាម 1.55.9%7.1%1685 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.025មីលីក្រាម 1.81.4%1.7%7200 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 52%2.4%5000 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.074មីលីក្រាម 23.7%4.5%2703 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate5 .g400 .g1.3%1.6%8000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 7.3មីលីក្រាម 908.1%9.8%1233 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.282មីលីក្រាម 201.4%1.7%7092 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 102មីលីក្រាម 25004.1%4.9%2451 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 14មីលីក្រាម 10001.4%1.7%7143 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 4003.8%4.6%2667 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 13000.1%0.1%130000 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 3.4មីលីក្រាម 10000.3%0.4%29412 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 7មីលីក្រាម 8000.9%1.1%11429 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.38មីលីក្រាម 182.1%2.5%4737 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 1.062មីលីក្រាម 253.1%64%188 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ99 .g1000 .g9.9%11.9%1010 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.11មីលីក្រាម 120.9%1.1%10909 ក្រាម
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *0.012 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.011 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.007 ក្រាម~
Isoleucine0.009 ក្រាម~
លូស៊ីន0.013 ក្រាម~
លីសស៊ីន0.016 ក្រាម~
មេធ្យូនីន0.009 ក្រាម~
threonine0.009 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.005 ក្រាម~
phenylalanine0.009 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន0.018 ក្រាម~
Aspartic acid0.079 ក្រាម~
glycine0.014 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic0.04 ក្រាម~
ប្រូលីន0.009 ក្រាម~
សេរ៉ូម0.018 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន0.008 ក្រាម~
cysteine0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.009 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៦: ០ Palmitic0.005 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.003 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.013 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.1%0.1%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.001 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.012 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.038 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.3%0.4%
១៨: ២ លីណូលីក0.022 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.016 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.016 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.71.8%2.2%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.022 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.80.5%0.6%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 83 kcal ។

  • ពែង, កំទេច, ចំណិត, ឬកំណាត់ = 260 гр (215.8 кал)
ម្នាស់កំប៉ុងក្នុងសុីរ៉ូស្ករបន្ថែម សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ ម៉ង់ហ្គាណែស - ១៤៨,៣%
  • ម៉ានហ្គាណា ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់គ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines; ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃជាលិកាឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៨៣ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែតើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃម្នាស់កំប៉ុងក្នុងសុីរ៉ូស្ករបន្ថែមឆ្អែតកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ម្នាស់កំប៉ុងនៅក្នុងសុីរ៉ូស្ករបន្ថែម

សូមផ្ដល់យោបល់