ស្ពៃក្តោបពណ៌ស - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី28 kcal
ប្រូតេអ៊ីន1.8 ក្រាម
ខ្លាញ់0.1 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសិល្បៈ 4.7
ទឹក90.4 ក្រាម
ជាតិសរសៃសិល្បៈ 2
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.3 ក្រាម
សន្ទស្សន៍គ្លីសេទីម15

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinolមីលីក្រាម 30%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.032%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.042%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 4564%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 0.11%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 0.95%
វីតាមីន B4cholineមីលីក្រាម 10.72%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.15%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក22 mcg6%
វីតាមីនខេphylloquinone ។76 អាយស៊ីជីជី63%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 30012%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 485%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 164%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 313%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 131%
ដែកមីលីក្រាម 0.64%
ជាតិអ៊ីយ៉ូតមីលីក្រាម 32%
ស័ង្កសីមីលីក្រាម 0.43%
Selenium0.3 mcg1%
ទង់ដែង80 mcg8%
ស៊ូលឺរមីលីក្រាម 374%
ហ្វ្លុយអូត10 µg0%
កម្មវិធី Chrome5 µg10%
ម៉ានហ្គាណាមីលីក្រាម 0.179%

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូ៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មាតិកាក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Tryptophanមីលីក្រាម 104%
Isoleucineមីលីក្រាម 503%
វ៉ាលីនមីលីក្រាម 582%
Leucineមីលីក្រាម 641%
threonineមីលីក្រាម 458%
Lysineមីលីក្រាម 614%
methionineមីលីក្រាម 222%
phenylalanineមីលីក្រាម 563%
អារីហ្គីនមីលីក្រាម 852%
histidineមីលីក្រាម 282%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់