បំបែករង្វង់ដ៏អាក្រក់នៃភាពអវិជ្ជមាន

ការបន្ទាបខ្លួន ភាពស្រងូតស្រងាត់ ការថប់បារម្ភ និងស្ថានភាពអាប់អួរផ្សេងទៀតដែលយកឈ្នះលើយើង អាចត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ពេលខ្លះទាំងនេះគឺជាឃ្លាដែលយើងនិយាយឡើងវិញចំពោះខ្លួនយើងដូចជា mantras ពេលខ្លះវាគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលស្ទើរតែមិនអាចយល់បានចំពោះស្មារតី។

តាមទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យានៃការយល់ដឹង ដែលសិក្សាអំពីដំណើរការនៃការយល់ដឹង ការងារហត់នឿយទាំងអស់នៃចិត្តគឺជាផលផ្លែនៃអ្វីដែលគេហៅថា គ្រោងការណ៍នៃការយល់ដឹង។ ពួកវាផ្អែកលើជំនឿជាមូលដ្ឋានរបស់យើង (ជារឿយៗសន្លប់) ដែលបង្កើតជាតម្រង - ប្រភេទនៃ "វ៉ែនតា" ដែលយើងយល់ឃើញពីការពិត។

ប្រសិនបើតម្រងទាំងនេះមួយ ឬច្រើនមានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន មានភាពលំអៀងក្នុងការយល់ដឹងដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត ចូលរួមក្នុងសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយាក្នុងទំនាក់ទំនង។

ចិត្តវិទូ និងវិកលចរិត Frederic Fange ពន្យល់ថា "ការបំភ្លៃការយល់ដឹងផ្តល់នូវភាពអវិជ្ជមាន ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការគោរពខ្លួនឯងខុស អារម្មណ៍អស់កម្លាំង អសមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម ថប់បារម្ភ សូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ពន្យល់ពីចិត្តវិទូ និងវិកលចរិត Frederic Fange ។ "នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពស្មុគស្មាញនៃជំនឿដែលបង្កើតវដ្តនៃគំនិតអាប់អួរដែលធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំង។"

នេះមិនមែននិយាយអំពីការលើកតម្កើងសុទិដ្ឋិនិយមដែលគ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ និងធ្វើឱ្យសត្វភ័យខ្លាចចេញពីភាពសោកសៅ និងកំហឹងនោះទេ។ វាក៏គ្មានន័យអ្វីដែរក្នុងការបដិសេធការពិត និងផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានមកលើយើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាច«ចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនៃគំនិត និងអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន»ដោយដឹងខ្លួន។ "ភារកិច្ចរបស់យើងគឺត្រូវស្វែងយល់ពីប្រព័ន្ធជំនឿរបស់យើងជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកជំនួសភាពទុទិដ្ឋិនិយមដែលគ្មានផ្លែផ្កាជាមួយនឹងភាពប្រាកដនិយមប្រកបដោយផ្លែផ្កា។"

ដំណាក់កាលទី 1: ខ្ញុំបញ្ជាក់ពីជំនឿរបស់ខ្ញុំ

1. ខ្ញុំកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍-រោគសញ្ញា។ បំពង់កត្រូវបានរួមតូច ចង្អោរលេចឡើង អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ជួនកាលអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមកើតឡើងភ្លាមៗ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់… គំនិតអវិជ្ជមានផ្តល់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានស្មើគ្នា ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងអារម្មណ៍រាងកាយរបស់យើងគឺជារោគសញ្ញានៃការបែកបាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធគិតរបស់យើង។ ដូច្នេះ គេ​មិន​អាច​មើល​រំលង​បាន​ឡើយ។

2. ខ្ញុំចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពឡើងវិញ។ ដោយបិទភ្នែករបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹកឃើញនៅក្នុងការចងចាំរបស់ខ្ញុំនូវព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមានសម្រាប់ខ្ញុំ៖ ស្ថានភាពចិត្តរបស់ខ្ញុំ បរិយាកាសនៅពេលនោះ ខ្ញុំចងចាំអ្នកដែលនៅក្បែរខ្ញុំ អ្វីដែលយើងនិយាយទៅកាន់គ្នាទៅវិញទៅមក ជាមួយនឹងសម្លេងអ្វី គំនិតរបស់ខ្ញុំ។ និងអារម្មណ៍…

3. ស្តាប់ការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំជ្រើសរើសពាក្យដើម្បីពណ៌នាឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ និងគំនិតអវិជ្ជមានសំខាន់ៗ៖ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហួសហេតុ" "ខ្ញុំបង្ហាញខ្លួនឯងថាគ្មានតម្លៃ" "ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេស្រឡាញ់" និងផ្សេងទៀត។ យើងជំពាក់វត្តមាននៃការរិះគន់ខាងក្នុងរបស់យើងចំពោះការបំភ្លៃការយល់ដឹងមួយ ឬច្រើន។

4. ខ្ញុំដឹងអំពីគោលការណ៍ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេ (ជួនកាលដោយមិនដឹងខ្លួន) កំណត់ការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់យើង។ ការរិះគន់ខាងក្នុង និងគោលការណ៍ជីវិតរបស់យើងមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការរិះគន់របស់ខ្ញុំនិយាយជាទៀងទាត់ថា "មនុស្សមិនចូលចិត្តខ្ញុំ" ប្រហែលជាគោលការណ៍មួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺ "ដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គល ខ្ញុំត្រូវតែស្រឡាញ់" ។

5. ស្វែងរកប្រភពនៃគោលការណ៍ជីវិត។ មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការស៊ើបអង្កេតផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។ កំណត់ថាអ្វីដែលកាលពីអតីតកាលមានឥទ្ធិពលលើជំនឿរបស់ខ្ញុំដែលថាខ្ញុំមិនត្រូវបានស្រឡាញ់ឬស្រឡាញ់គ្រប់គ្រាន់។ ហើយ​តើ​គោលការណ៍​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ “ដើម្បី​មាន​សុភមង្គល អ្នក​ត្រូវ​មាន​សេចក្តី​ស្រឡាញ់” ជា​គោលការណ៍​នៃ​គ្រួសារ​ខ្ញុំ​ដែរ​ឬ​ទេ? បើមែន តើវាមានន័យយ៉ាងណា? ផែនការនៃការសង្កេតដោយខ្លួនឯងទាំងពីរនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់ពីរបៀបដែលជំនឿរបស់យើងកើតឡើង និងអភិវឌ្ឍ។ ហើយជាលទ្ធផល ចូរដឹងថា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាជំនឿ មិនមែនជាការពិតទេ។

ដំណាក់កាលទី 2: ខ្ញុំត្រលប់ទៅការពិត

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវបញ្ជាក់ថានេះមិនមែននិយាយអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអវិជ្ជមាននោះទេ។ ហើយអំពីរបៀបកសាងប្រព័ន្ធនៃជំនឿខុសឆ្គងរបស់អ្នកឡើងវិញ សូមជំនួសវាដោយគំនិតពិត។ ហើយជាលទ្ធផល ទទួលបានតួនាទីសកម្មក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។

1. ខ្ញុំឃ្លាតឆ្ងាយពីជំនឿរបស់ខ្ញុំ។ នៅលើក្រដាសមួយ ខ្ញុំសរសេរថា "ជំនឿអវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំ" ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបង្ហាញពីលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ ឬធ្វើឱ្យខ្ញុំរំភើបនៅពេលនេះ (ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេស្រឡាញ់ទេ")។ ការផ្ដាច់និមិត្តសញ្ញានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈប់កំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក។

2. ខ្ញុំសួរអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ផ្តើមចេញពីជំនឿអវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំចូលតួនាទីជាអ្នកស៊ើបអង្កេតជាប់លាប់ ដែលធ្វើការសួរចម្លើយដោយមិនមានការបោកប្រាស់ ឬខ្មាស់អៀន។ “ពួកគេមិនចូលចិត្តខ្ញុំទេ។ - តើអ្នកមានភស្តុតាងអ្វីខ្លះ? - ពួកគេព្រងើយកន្តើយនឹងខ្ញុំ។ អ្នកណាមិនអើពើនឹងអ្នក? ទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង? ល។

ខ្ញុំបន្តសួរ ដោយឆ្លងកាត់បញ្ជីនៃភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹង រហូតដល់ចំណុចវិជ្ជមាន និងជម្រើសផ្សេងៗលេចឡើង ហើយជាមួយពួកគេនូវឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងមើលស្ថានភាព។

3. ខ្ញុំពង្រឹងទស្សនៈជាក់ស្តែងរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្វីៗ។ ការពិតមិនមានភាពវិជ្ជមានទាំងស្រុង និងមិនមែនអវិជ្ជមានទាំងស្រុងនោះទេ មានតែជំនឿរបស់យើងប៉ុណ្ណោះដែលអាចជា "ទាំងមូល" បែបនេះ។ ដូច្នេះ ការគ្រប់គ្រងទូទៅអវិជ្ជមានត្រូវតែត្រូវបានរំសាយទៅក្នុងសមាសធាតុនីមួយៗរបស់វា ហើយរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ដើម្បីរួមបញ្ចូលចំណុចវិជ្ជមាន (ឬអព្យាក្រឹត)។ នៅក្នុងវិធីនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែង និងគោលបំណងនៃស្ថានភាព ឬទំនាក់ទំនង។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាកាក់មួយតែងតែមានពីរផ្នែកគឺអវិជ្ជមាន ("ខ្ញុំមិនទាន់ស្មើ") និងវិជ្ជមាន ("ខ្ញុំទាមទារខ្លាំងណាស់")។ យ៉ាងណាមិញ ការមិនពេញចិត្តខ្លាំងពេកចំពោះខ្លួនឯងកើតចេញពីភាពច្បាស់លាស់ ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាគុណភាពវិជ្ជមាន។ ហើយដើម្បីឱ្យខ្ញុំឈានទៅជំហានបន្ទាប់ ខ្ញុំត្រូវបំប្លែងការទាមទារហួសហេតុ ឱ្យក្លាយជាការពិតបន្ថែមទៀត។