ភាសាកាយវិការ Vs IQ — អត្ថប្រយោជន៍ ៨យ៉ាង

អ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គម Amy Cuddy បានជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នៅពេលនាងមានអាយុ 19 ឆ្នាំ។ របួសខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យ IQ របស់នាងធ្លាក់ចុះ 30 ពិន្ទុ។ មុនពេលគ្រោះមហន្តរាយ សិស្សដែលមានទេពកោសល្យអាចផ្គូផ្គងភាពវៃឆ្លាតរបស់ទេពកោសល្យ ហើយបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ ការសម្តែងរបស់នាងបានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតមធ្យម។

ឧបទ្ទវហេតុនេះគឺជាសោកនាដកម្មមួយសម្រាប់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលគ្រោងលះបង់ជីវិតរបស់នាងទៅនឹងវិទ្យាសាស្ត្រហើយធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនិងគ្មានសុវត្ថិភាព។ ទោះបីជាខូចខួរក្បាលក៏ដោយ ក៏នាងនៅតែរៀនចប់មហាវិទ្យាល័យ ហើយថែមទាំងបានទៅរៀនចប់នៅសាលា Princeton ទៀតផង។

នេះជាការកត់សម្គាល់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលការចរចា ការធ្វើបទបង្ហាញ ឬក្នុងគ្រាដែលចាំបាច់ត្រូវការពារទស្សនៈរបស់បុគ្គលម្នាក់។ ការរកឃើញនេះបាននាំឱ្យ Amy Cuddy សិក្សាភាសាកាយវិការ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយដូច្នេះជោគជ័យ។

ការរកឃើញដ៏ធំបំផុតរបស់នាងគឺនៅក្នុងវិស័យនៃភាសាកាយវិការវិជ្ជមាន។ តើ​វា​ជា​អ្វី? វាគឺជាភាសាកាយវិការដែលរួមបញ្ចូលការទំនាក់ទំនងភ្នែក ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការសន្ទនា ជំនាញស្តាប់ កាយវិការដែលមានគោលបំណងដែលសង្កត់ធ្ងន់លើសារដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ជូន។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សដែលប្រើភាសាកាយវិការ "វិជ្ជមាន" និងឥរិយាបថ "ខ្លាំង" ទំនងជាឈ្នះលើមនុស្ស មានការបញ្ចុះបញ្ចូល និងមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្តខ្ពស់។ នេះគឺជាហេតុផលចំនួនប្រាំបីដែលហេតុអ្វីបានជាភាសាកាយវិការវិជ្ជមានគឺល្អសម្រាប់អ្នកជាងគ្រាន់តែជាភាពឆ្លាតវៃខ្ពស់។

1. វាផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

Amy Cuddy បានរកឃើញថាខ្លួននាងផ្ទាល់បានកែតម្រូវភាសាកាយវិការរបស់នាងដោយដឹងខ្លួន (ដាក់ខ្នងនាងឱ្យត្រង់ លើកចង្កា តម្រង់ស្មារបស់នាង) ដែលផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់នាង និងបង្កើនស្មារតីរបស់នាង។ ដូច្នេះ ភាសាកាយវិការប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់យើង។ យើងដឹងថាចិត្តរបស់យើងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែវាប្រែថាផ្ទុយមកវិញក៏ជាការពិតដែរ — រាងកាយផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។

2. បង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone

អ័រម៉ូននេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនយើងក្នុងអំឡុងពេលកីឡា កំឡុងពេលប្រកួត និងល្បែង។ ប៉ុន្តែអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ច្រើនជាងកីឡា។ មិនថាអ្នកជាបុរស ឬស្ត្រីនោះទេ វាបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃសម្លឹងមកអ្នកដោយក្រសែភ្នែកផ្សេងៗគ្នា — ជាមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ជឿជាក់លើលទ្ធផលល្អនៃការងាររបស់គាត់។ ភាសាកាយវិការវិជ្ជមានបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន 20% ។

3. កាត់បន្ថយកម្រិត cortisol

Cortisol គឺជាអរម៉ូនស្ត្រេសដែលរំខានដល់ផលិតភាពរបស់អ្នក និងបង្កើតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។ ការកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតកាន់តែច្បាស់ ធ្វើការសម្រេចចិត្តបានលឿន ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពលំបាក។ យ៉ាងណាមិញ ការមានចៅហ្វាយនាយដែលមិនត្រឹមតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្នកដែលស្រែកយំ និងធ្វើឱ្យខូចចិត្តទៀតផង។ ភាសារាងកាយវិជ្ជមានកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol ក្នុងឈាម 25% ។

4. បង្កើតការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពល

មនុស្សដែលមានឥទ្ធិពលមានទំនោរជាមនុស្សឆេវឆាវ មានទំនុកចិត្ត និងមានសុទិដ្ឋិនិយម។ ពួកគេពិតជាគិតថាពួកគេអាចឈ្នះ និងប្រថុយប្រថានញឹកញាប់ជាង។ មានភាពខុសប្លែកគ្នាជាច្រើនរវាងមនុស្សខ្លាំង និងខ្សោយ។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាខាងសរីរវិទ្យាសំខាន់គឺនៅក្នុងអរម៉ូនទាំងពីរនេះ៖ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន អរម៉ូននៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ និង cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ ការត្រួតត្រាបុរសអាល់ហ្វានៅក្នុងឋានានុក្រម primate មានកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ខ្ពស់ និងកម្រិត cortisol ទាប។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើតនូវទំនុកចិត្ត និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត ដែលល្អសម្រាប់ធ្វើការក្រោមកាលកំណត់តឹងតែង ធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏តឹងតែង និងអាចគ្រប់គ្រងការងារបានច្រើន។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​សំណុំ​អ័រម៉ូន​ខុស​គ្នា អ្នក​អាច​ប្រើ​ភាសា​កាយវិការ​វិជ្ជមាន​ដើម្បី​ផ្លាស់ប្តូរ​អ្វី​ដែល​មិន​កើត​ឡើង​តាម​ធម្មជាតិ។ ការឈរដ៏មានថាមពលនឹងផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន និងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកមុនពេលប្រឡង ឬកិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់មួយ។

5. ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ

នៅក្នុងការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Tufts សិស្សត្រូវបានគេបង្ហាញវីដេអូដោយគ្មានសំឡេង។ ទាំង​នេះ​ជា​ការ​សន្ទនា​រវាង​វេជ្ជបណ្ឌិត និង​អ្នក​ជំងឺ។ ដោយគ្រាន់តែសង្កេតមើលភាសាកាយវិការរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត សិស្សអាចស្មានបានថា ក្នុងករណីណាដែលអ្នកជំងឺបានប្តឹងវេជ្ជបណ្ឌិតនោះ មានន័យថា គាត់ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាជនរងគ្រោះនៃការព្យាបាលដោយមិនត្រឹមត្រូវ។

ភាសាកាយវិការប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកដ៏ទៃយល់ឃើញអ្នក ហើយប្រហែលជាសំខាន់ជាងទឹកដមសម្លេងរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ ការដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យមនុស្សជឿជាក់លើអ្នកកាន់តែច្រើន។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ អ្នកសន្មតថាមានអំណាចជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែដោយធ្វើពុតជាមានទំនុកចិត្ត អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។

6. ផ្ទេរសមត្ថភាព

ការសិក្សាមួយរបស់ព្រីនស្តុន បានរកឃើញថា វាគ្រាន់តែយកវីដេអូមួយអំពីបេក្ខជនសមាជិកព្រឹទ្ធសភា ឬសមាជិកសភា ដើម្បីទស្សន៍ទាយយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើមួយណានឹងឈ្នះការបោះឆ្នោត។ ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាមិនប៉ះពាល់ដល់ជម្រើសរបស់អ្នក វាបង្ហាញថាការយល់ឃើញអំពីសមត្ថភាពគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងធំធេងលើភាសាកាយវិការ។

ភាសាកាយវិការគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការចរចា (សូម្បីតែនិម្មិត)។ ហើយគ្មានអ្វីគួរឱ្យងឿងឆ្ងល់ទេថាវាដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃអំពីវិធីនៃការគិតរបស់អ្នក រួមទាំងអំឡុងពេលសន្និសីទវីដេអូផងដែរ។

7. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ញាអារម្មណ៍

សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ តាមរយៈការរៀនពីឥរិយាបថរឹងមាំ អ្នកអាចធ្វើឱ្យ EQ របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងវាស់ស្ទង់ភាពប្រសើរឡើងទាំងនោះជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តមួយ។ ប៉ុន្តែចំណុចរបស់ពួកគេគឺមិនមែនដើម្បីធ្វើពុតជាមានសមត្ថភាព និងឆ្លាតវៃសម្រាប់រយៈពេលនៃការសម្ភាសន៍នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

វាដូចជាស្នាមញញឹម — ទោះបីជាអ្នកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញញឹមក៏ដោយ អារម្មណ៍នៅតែកើនឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើឥរិយាបថខ្លាំងរយៈពេល XNUMX នាទីក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរនាទីមុនពេលស្ថានភាពស្ត្រេស។ សម្រួលខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អបំផុត។

8. ដាក់វាទាំងអស់គ្នា

យើងតែងតែគិតពីភាសាកាយវិការដែលជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ អារម្មណ៍របស់យើង។ នេះជាការពិត ប៉ុន្តែផ្ទុយមកវិញក៏ជាការពិតដែរ៖ វាផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងរូបរាងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។