អំពីបួស
នៅពេលដែលវាមកដល់បន្លែeតារីននិយម ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកបរិភោគសាច់សួរសំណួរថាតើមនុស្សដែលបោះបង់សាច់ត្រូវបរិភោគអ្វី។ ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់ - "អ្នកគ្រប់គ្នា! អ្វីក៏ដោយឱ្យតែអ្នកចង់បាន!" មានអាហារជំនួសបួសសម្រាប់គ្រប់ផលិតផលសាច់ ចាប់ពីសាច់ក្រក និងឆ្អឹងជំនីរ រហូតដល់តៅហ៊ូ និងបង្កងក្លែងក្លាយ។ ម៉ឺនុយបួសអាចរកបានគ្រប់ទីកន្លែង - សូម្បីតែ ប៊ឺហ្គឺឃីងផ្តល់នំសាំងវិចបួស ដោយសារអ្នកទស្សនាកាន់តែច្រើនឡើងងាកទៅរកម្ហូបបួស។ មានការជំនួសផ្តាច់មុខសម្រាប់ផលិតផលណាមួយ រួមទាំងការ៉េមសណ្តែក សូកូឡាសណ្តែក ទឹកដោះគោ តៅហ៊ូ ឈីស និងច្រើនទៀត។
ការក្លាយជាអ្នកបួសមិនដែលងាយស្រួលទេ ហើយយើងនៅទីនេះ, ដើម្បីជួយអ្នក! រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យរបស់យើង និងបញ្ជីអាហារដែលចូលចិត្ត សៀវភៅរូបមន្តបួស សត្វស្លាបអ្នកគឺសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមបួស មានព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអាច អ្នក ត្រូវការដើម្បីស៊ាំទៅនឹងរបបអាហារបួសដែលមានសុខភាពល្អ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅអាមេរិក កំពុងសម្លាប់ ១៨.៥ ពាន់លាន សត្វដើម្បីបរិភោគ។ ការចិញ្ចឹមសត្វនៅក្នុងកសិដ្ឋានឧស្សាហកម្មគឺឃោរឃៅ និងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន។сki កំពុងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ការបរិភោគសត្វជាអាហារមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង បង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺគ្រប់ប្រភេទដូចជា ដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺគាំងបេះដូង មហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់។
ដើម្បីរក្សាសត្វឱ្យនៅមានជីវិត ដោយសារហេតុផលសីលធម៌ ដើម្បីការពារសុខភាព និងបរិស្ថានរបស់យើង មនុស្សដែលមានចិត្តមេត្តាជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងប្តូរទៅរបបអាហារបួស។ អំពីសត្វ សត្វនៅក្នុងកសិដ្ឋានឧស្សាហកម្ម កេងប្រវ័ញ្ចយ៉ាងឃោរឃៅ ដូចជាសាច់ ទឹកដោះគោ ឬម៉ាស៊ីនស៊ុត។
ចំពុះដ៏រសើបរបស់សត្វមាន់ត្រូវបានដុតដោយកាំបិតក្តៅ គោក្របី និងជ្រូកឈ្មោលត្រូវបានដេញដោយគ្មានការប្រើថ្នាំសន្លប់ និងថ្នាំស្ពឹក។ មាន់ តួកគី សត្វក្ងាន និងជ្រូករស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ខ្លីរបស់ពួកគេនៅក្នុងទីងងឹត តូបមានមនុស្សច្រើន ហើយពួកគេភាគច្រើនចង្អៀតណាស់ ពួកគេមិនអាចសូម្បីតែបើក ឬលាតស្លាប។ ពួកគេលង់ទឹកក្នុងលាមករបស់ពួកគេ ហើយក្លិនអាម៉ូញាក់បំពុលខ្យល់។
សត្វដែលចិញ្ចឹមជាអាហារត្រូវបានបង្កាត់ពូជដើម្បីឈានដល់ទម្ងន់អតិបរមារបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត - ពួកវាជាច្រើនដែលខូចដោយសារទម្ងន់នៃទំងន់របស់ពួកគេបានស្លាប់ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រពីប្រភពទឹក។
សត្វក្នុងកសិដ្ឋានបែបនេះមិនបានឃើញពន្លឺថ្ងៃទេ សូម្បីតែគ្មានពេលស្រូបខ្យល់បរិសុទ្ធរហូតដល់ រហូតដល់ពួកគេត្រូវបានគេដាក់លើឡានសម្រាប់ការធ្វើដំណើរមួយយប់ទៅកន្លែងសត្តឃាត ដែលជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាកាសធាតុដ៏អាក្រក់។នៃមេឃ លក្ខខណ្ឌដោយគ្មានអាហារនិងទឹក។ មនុស្សជាច្រើនបានស្លាប់នៅតាមផ្លូវ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតឈឺខ្លាំងពេក ឬខ្សោយទៅы ចុះពីឡានដោយខ្លួនឯង ហើយដើរតាមផ្លូវទៅកន្លែងសត្តឃាតដោយខ្លួនឯង។ អ្នកដែលអាចរួចផុតពីវិបត្តិនរកនេះត្រូវបានព្យួរនៅខាងក្រោម ហើយត្រូវកាត់បំពង់កខណៈដែលពួកគេនៅតែដឹងខ្លួន។ ខ្លះនៅមានជីវិត, ខណៈដែលគេយកស្បែកមកកាត់ជាដុំៗ ឬដុតជាមួយទឹកពុះ។ សម្រាប់, ដើម្បីដកស្លាបរបស់ពួកគេ។ ពេលណា អ្នក ប្តូរទៅរបបអាហារបួស ថា អ្នកអាចរក្សាទុកសត្វច្រើនជាងមួយរយក្បាលក្នុងមួយឆ្នាំ។
មនុស្សសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តិដោយសីលធម៌នៃសត្វផ្តល់ដំបូន្មានថា: បើអ្នក សម្រេចចិត្តប្តូរទៅរបបអាហារបួសបន្តិចម្តងៗ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលសាច់បក្សី និងស៊ុតពីម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា អ្នកគួរតែបោះបង់សាច់ និងទឹកដោះគោជាមុនសិន។ пផលិតផល ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។
នៅពេលដែលអ្នកបំបាត់សាច់ និងស៊ុតមាន់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក នោះអ្នកសន្សំបាន។аមានសត្វជាច្រើនទៀត។ ដោយសារតែមាន់ы សាច់តូចនិងមធ្យមеq មានទោសបក្សីងាប់ច្រើនជាងគោ។ លើសពីនេះ មាន់ និងទា គឺជាការកេងប្រវ័ញ្ចច្រើនជាងគេក្នុងចំណោមសត្វដទៃទៀតទាំងអស់។ as អ្នកផលិតសាច់ និងស៊ុត និងក្នុងវិសាលភាពធំជាងនៅក្រោមverប្រពន្ធធ្វើបាបជាងសត្វដទៃដែលចិញ្ចឹមជាអាហារ។
អំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
ឃាតករទូទៅបំផុតនៅអាមេរិកសព្វថ្ងៃនេះគឺការគាំងបេះដូង។o-សរសៃឈាម ជំងឺ, មហារីក, ធាត់, គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដោយផ្ទាល់ ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ និងខ្លឹមសារនៃផលិតផលសត្វនៅក្នុងពួកគេ។ ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុទី XNUMX នៃការស្លាប់នៅអាមេរិកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយវាអាចបណ្តាលមកពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងខ្លាញ់ឆ្អែតនៅក្នុងសរសៃឈាម។
មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតពីរនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលរារាំងអង្វរ ជំងឺបេះដូងដោយការចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារបួសយ៉ាងតឹងរឹងដល់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ រួមទាំងវាក្នុងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ មធ្យមសូចនាករទី កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងបន្លែមាន 133 ខណៈពេលដែលអ្នកដែលញ៉ាំសាច់មាន 210 ។ ក៏មិនមានករណីគាំងបេះដូងចំពោះអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលក្រោម 150 ដែរ។ អ្នកផ្សេងទៀត បញ្ហាជំងឺបេះដូង, បានតភ្ជាប់ные ជាមួយនឹងការស្ទះសរសៃឈាម, ឈាមរត់មិនល្អ, និងបញ្ហា atherosclerotic, ផងដែរ អាចត្រូវបានដោះស្រាយតាមរយៈការប្តូរទៅរបបអាហារបួស។
ជាមធ្យម 1/9 នៃអ្នកទទួលទានបន្លែអាចលើសទម្ងន់ ហើយឱកាសនៃការកើតជំងឺមហារីកមានត្រឹមតែ 40% ប៉ុណ្ណោះ។ by បើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលញ៉ាំសាច់។ មនុស្ស ការប្រើ សាច់ និងផលិតផលសត្វផ្សេងៗទៀត, មានហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា គាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ធាត់ រលាកសន្លាក់។ ជំងឺ Alьហ្សែមឺរаអាឡែរហ្សីផ្សេងៗ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការពុលអាហារ។
អំពីបរិស្ថាន
អរិយធម៌ទម្លាប់ញ៉ាំសាច់បំពុលទឹក បរិស្ថាន, ដែលយើងរស់នៅ ខ្យល់។ ឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ 51% គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល - ដោយសារតែការចិញ្ចឹមសត្វ ទិន្នន័យបែបនេះ ត្រូវបានបោះពុម្ពដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃវិទ្យាស្ថាន អង្គការឃ្លាំមើលពិភពលោក។
ជាងពាក់កណ្តាលនៃធនធានទឹករបស់អាមេរិកត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការចិញ្ចឹមសត្វសព្វថ្ងៃនេះ ហើយចាប់តាំងពីសត្វកសិដ្ឋានបញ្ចេញលាមកច្រើនជាង 130 ដង។ ជាងប្រជាជន កាកសំណល់របស់ពួកគេបំពុលលូ។ Of សត្វ ការដកខ្លួនចេញ ឧស្ម័នដូចជាអ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីត និងអាម៉ូញាក់ត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលបំពុលខ្យល់នៅជិតកសិដ្ឋាន ក៏ដូចជាមេតាន និង nitric oxideដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការឡើងកំដៅផែនដី។ សម្រាប់ការសាងសង់កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមសត្វឧស្សាហកម្មថ្មីនៅក្នុងព្រៃឈើកំពុងត្រូវបានកាប់បំផ្លាញ ជាមួយដ្រាយ к ការផ្លាស់ប្តូរ បរិស្ថាន. ការចិញ្ចឹមសត្វក៏ប្រើបរិមាណដ៏ច្រើននៃចំណី និងផ្សេងៗទៀតវត្ថុធាតុដើម: កសិកម្ម សត្វប្រើប្រាស់ 70% លូតលាស់ ពោត ស្រូវសាលី និងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត; ព្រមទាំង 1/3 វត្ថុធាតុដើម និង ឥន្ធនៈហ្វូស៊ីល។
សរុបមក ការញៀនសាច់របស់យើងកំពុងបំផ្លាញផែនដី។