សណ្តែក៖ អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល

សណ្តែក៖ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានតម្លៃ

សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនបន្លែ ទង់ដែង (កំពូលសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទ) និងផូស្វ័រ (សម្រាប់ឆ្អឹង និងធ្មេញ) និងវីតាមីន B9 (សំខាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះក៏មានថាមពលឆ្អែតខ្លាំងផងដែរ ដោយសារមាតិកាជាតិសរសៃរបស់វា។ សមស្របសម្រាប់ការបញ្ឈប់ចំណង់អាហារតូចៗ។

សណ្តែក៖ គន្លឹះសម្រាប់ជ្រើសរើស និងរៀបចំវា។

ជ្រើសរើសវាឱ្យល្អ។ យើងរើសយកសណ្តែកស្រស់ដែលមានពណ៌បៃតងខ្លាំង និងគ្មានស្នាម។ តឹង​ខ្លាំង​ដល់​ការ​ប៉ះ ហើយ​និយម​មិន​ធំ​ពេក​សម្រាប់​រសជាតិ​កាន់​តែ​ច្រើន។

ផ្នែកអភិរក្ស. យើងទុកវាចោលរយៈពេលពីរថ្ងៃនៅក្នុងទូរទឹកកក ហើយសំបកវាមុនពេលចម្អិនអាហារ ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់របស់វា។

ការរៀបចំ. ដើម្បីសំបកវាដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនោះទេ គ្រាន់តែបំបែកផើងនៅកម្រិតនៃសណ្តែកនីមួយៗ ហើយចុចលើសណ្តែកដើម្បីឱ្យវាចេញមក។ អ្នកក៏អាចដកខ្សែចេញតាមប្រវែងទាំងមូលនៃផើង ដើម្បីបើកវា រួចយកសណ្តែកចេញម្តងមួយៗ។

ដើម្បីប្រយុទ្ធ. ប្រសិនបើ​គេ​បរិភោគ​ឆៅ យក​ខ្សែភាពយន្ត​តូចៗ​ចេញ​ជុំវិញ​សណ្ដែក​នីមួយៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពួកគេត្រូវត្រាំរយៈពេល 30 នាទីក្នុងចានទឹកត្រជាក់។ ហើយ presto វាកាន់តែងាយស្រួល។

សមាគមវេទមន្តដើម្បីចំអិនសណ្តែក

នៅក្នុងសាឡាត់។ ការស្លៀកពាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំយករសជាតិនៃសណ្តែក។ អ្នកក៏អាចខាំពួកវាជាមួយប៊ឺ និងអំបិលបន្តិច។

ជាមួយត្រី. គ្រាន់តែបំពងជាមួយខ្ទឹមសបន្តិច សណ្ដែកចូលជាមួយត្រី និងបង្គាបានយ៉ាងល្អ។

ដើម្បីរួមដំណើរជាមួយស៊ុត. Mollets, ឆ្អិន, omelet ... សណ្តែកគឺសមរម្យសម្រាប់រូបមន្តទាំងអស់ជាមួយស៊ុត។

នៅក្នុងស៊ុបនិង velvety. ត្រលប់មកវិញនៅក្នុង butter តិចតួចជាមួយ onions, បន្ទាប់មកលាយនិង garnished ជាមួយ Cream ស្រស់បន្តិចឬឈីពពែ។ បម្រើក្តៅឬត្រជាក់។