សណ្តែកបៃតងកកចម្អិនជាមួយអំបិល

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) 100 ក្រាម នៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមលេខវិធាន **% ធម្មតាក្នុង ១០០ ក្រាម% ធម្មតាក្នុង ១០០ kcal១០០% នៃបទដ្ឋាន
កាឡូរី28 kcal1684 kcal1.7%6.1%6014 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន1.49 ក្រាម76 ក្រាម2%7.1%5101 ក្រាម
ខ្លាញ់0.17 ក្រាម56 ក្រាម0.3%1.1%32941 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត3.45 ក្រាម219 ក្រាម1.6%5.7%6348 ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណី3 ក្រាម20 ក្រាម15%53.6%667 ក្រាម
ទឹក91.42 ក្រាម2273 ក្រាម4%14.3%2486 ក្រាម
ផេះ0.47 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អេ23 µg900 mcg2.6%9.3%3913 ក្រាម
carotenes អាល់ហ្វា61 µg~
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.249មីលីក្រាម 55%17.9%2008
លីទីន + ហ្សេហ្សាសាន់ទីន564 µg~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.035មីលីក្រាម 1.52.3%8.2%4286 ក្រាម
វីតាមីន B2, Riboflavinមីលីក្រាម 0.09មីលីក្រាម 1.85%17.9%2000
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 13.5មីលីក្រាម 5002.7%9.6%3704 ក្រាម
វីតាមីនប៊ី ៥ ផេតូទីននិចមីលីក្រាម 0.049មីលីក្រាម 51%3.6%10204 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 23%10.7%3333 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate23 µg400 mcg5.8%20.7%1739 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 4.1មីលីក្រាម 904.6%16.4%2195 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.04មីលីក្រាម 150.3%1.1%37500 ក្រាម
ហ្គាម៉ាម៉ាតូកូប៉ូមីលីក្រាម 0.08~
តំបន់ដីសណ្តតូតូប៉ូមីលីក្រាម 0.01~
វីតាមីនខេ, phylloquinone38.1 µg120 mcg31.8%113.6%315 ក្រាម
វីតាមីនភី, ទេមីលីក្រាម 0.383មីលីក្រាម 201.9%6.8%5222 ក្រាម
Betaineមីលីក្រាម 0.1~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 159មីលីក្រាម 25006.4%22.9%1572
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 42មីលីក្រាម 10004.2%15%2381 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 19មីលីក្រាម 4004.8%17.1%2105
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 245មីលីក្រាម 130018.8%67.1%531 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 14.9មីលីក្រាម 10001.5%5.4%6711 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 29មីលីក្រាម 8003.6%12.9%2759 ក្រាម
ការជីកយករ៉ែ
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.66មីលីក្រាម 183.7%13.2%2727 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.288មីលីក្រាម 214.4%51.4%694 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ59 µg1000 mcg5.9%21.1%1695
សេលេនីញ៉ូមសែ0.4 µg55 mcg0.7%2.5%13750 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.24មីលីក្រាម 122%7.1%5000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោនិងដាច់ដោយឡែក (ជាតិស្ករ)1.88 ក្រាមអតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
Arginine *0.06 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.073 ក្រាម~
Histidine *0.028 ក្រាម~
Isoleucine0.054 ក្រាម~
Leucine0.091 ក្រាម~
Lysine0.072 ក្រាម~
methionine0.018 ក្រាម~
threonine0.065 ក្រាម~
Tryptophan0.016 ក្រាម~
phenylalanine0.054 ក្រាម~
អាស៊ី​ត​អា​មី​ណូ
Alanine0.068 ក្រាម~
Aspartic acid0.208 ក្រាម~
ហ្គីលីន0.053 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic0.153 ក្រាម~
ប្រូលីន0.055 ក្រាម~
Serine0.081 ក្រាម~
tyrosine0.034 ក្រាម~
cysteine0.014 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ Nasadenie0.044 ក្រាមអតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម
១៦: ០ Palmitic0.035 ក្រាម~
១៨: ០ Stearic0.006 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.008 ក្រាមនាទី ១៦,៨ ក្រាម
១៨: ១ អូលីក (អូមេហ្គា ៩)0.007 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.083 ក្រាមពី 11.2-20.6 ក្រាម0.7%2.5%
១៨: ២ លីណូលីក0.036 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡែន0.047 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.047 ក្រាមពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម5.2%18.6%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.036 ក្រាមពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម0.8%2.9%

តម្លៃថាមពលគឺ 28 kcal ។

  • ពែង = ១៣៥ ក្រាម (២៧ kcal)
សណ្តែកបៃតងកកចម្អិនជាមួយអំបិល សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជាវីតាមីនខេ - ៣១,៨% ម៉ង់ហ្គាណែស - ១៦,២%
  • វីតាមីនខេ ធ្វើនិយ័តកម្មការកកឈាម។ កង្វះវីតាមីនខេនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលានៃការកកឈាម, កម្រិតទាបនៃ prothrombin នៅក្នុងឈាម។
  • ម៉ានហ្គាណា ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតនៃឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់, គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines នេះ ត្រូវការសម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

បញ្ជីពេញលេញនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងកម្មវិធី។

    ស្លាក​: កាឡូរី 28 kcal សមាសភាពគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ច្រើនជាងសណ្តែកមានប្រយោជន៍ បៃតង ទឹកកក ចម្អិនជាមួយអំបិល កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ សណ្តែកបៃតង បៃតង កក ចម្អិនជាមួយអំបិល

    សូមផ្ដល់យោបល់