អាហារទារកបង្អែមចេកជាមួយផ្លែប៉ោមសុទ្ធ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal4%5.9%2476 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.3 ក្រាម76 ក្រាម0.4%0.6%25333 ក្រាម
ខ្លាញ់0.2 ក្រាម56 ក្រាម0.4%0.6%28000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត15.3 ក្រាម219 ក្រាម7%10.3%1431 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary1 ក្រាម20 ក្រាម5%7.4%2000 ក្រាម
ទឹក83.1 ក្រាម2273 ក្រាម3.7%5.4%2735 ក្រាម
ផេះ0.29 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ2 .g900 .g0.2%0.3%45000 ក្រាម
carotenes អាល់ហ្វា8 .g~
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.012មីលីក្រាម 50.2%0.3%41667 ក្រាម
បេតា Cryptoxanthin3 .g~
លីទីន + ហ្សេហ្សាសាន់ទីន10 .g~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%1.9%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.81.1%1.6%9000 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 2.1មីលីក្រាម 5000.4%0.6%23810 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 23%4.4%3333 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate4 .g400 .g1%1.5%10000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 12.3មីលីក្រាម 9013.7%20.1%732 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 150.1%0.1%75000 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone0.1 .g120 .g0.1%0.1%120000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.13មីលីក្រាម 200.7%1%15385 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 71មីលីក្រាម 25002.8%4.1%3521 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 10000.3%0.4%33333 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 8មីលីក្រាម 4002%2.9%5000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 7មីលីក្រាម 13000.5%0.7%18571 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 10000.3%0.4%33333 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 9មីលីក្រាម 8001.1%1.6%8889 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 180.6%0.9%18000 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ30 .g1000 .g3%4.4%3333 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ0.6 .g55 .g1.1%1.6%9167 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 120.4%0.6%24000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)14.66 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.058 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១២: ០ ឡឺរីក0.001 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic0.001 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.042 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.003 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.018 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.1%0.1%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.003 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.015 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.047 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.4%0.6%
១៨: ២ លីណូលីក0.035 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.012 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.012 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.71.3%1.9%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.035 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.80.7%1%

តម្លៃថាមពលគឺ 68 kcal ។

  • tbsp = 15 ក្រាម (10.2 kCal)
  • jar Gerber អាហារទីពីរ (៤ អោន) = ១១៣ ក្រាម (៨៧ kCal)
  • ពាង NFS = ១១៣ ក្រាម (៨៧ kcal)

អាហារទារក, បង្អែម, ចេកជាមួយផ្លែប៉ោម, ដំឡូង mashed សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនសេ - ៧៦,៩%

  • វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។

ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 68 kcal, សមាសភាពគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារទារក, បង្អែម, ចេកជាមួយផ្លែប៉ោម, ដំឡូង mashed, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ អាហារទារក, បង្អែម, ចេកជាមួយផ្លែប៉ោម, ដំឡូង mashed

សូមផ្ដល់យោបល់