ទោះបីជាវាមានន័យថាលេងកីឡាក៏ដោយ យើងក៏អាចរកឃើញវិន័យដែលធ្វើអោយយើងសប្បាយដែរ។ បន្ទាប់ពី zumba យើងបង្ហាញជូនអ្នកនូវរបាំ Aqua Pole ។ ប៉ុន្តែតើវាជាអ្វីពិតប្រាកដ? ដូចដែលឈ្មោះរបស់វាបានបង្ហាញ កីឡានេះយកតួលេខនៃការរាំបង្គោល ប៉ុន្តែនៅក្នុងទឹក ដែលធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែងាយស្រួល។ ដូច​ជា​ការ​ជិះ​កង់​ក្នុង​ទឹក​ដែរ សកម្មភាព​កីឡា​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​កែ​រាង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។ យើងប្រាប់អ្នកគ្រប់យ៉ាង។

តើយើងត្រូវបន្តយ៉ាងដូចម្តេច?

តើកីឡានេះជាអ្វី? កីឡានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងអាងហែលទឹក ហើយមេរៀនត្រូវបានធ្វើជាមួយគ្រូបង្វឹក។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗមានរបាររាំបង្គោលនៅពីមុខគាត់ ហើយបង្កើតឡើងវិញនូវតួលេខ ចលនា និងកាយសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតរបស់គ្រូបង្វឹក. ការរាំបង្គោលមានភាពស្មុគស្មាញណាស់សម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ប៉ុន្តែក្នុងទឹករាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានទម្ងន់ត្រឹមតែមួយភាគបីនៃទម្ងន់របស់វា ដូច្នេះ លំដាប់ផ្សេងគ្នានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្តែង។

ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​កីឡា​នេះ​មិន​មាន​រាង​កាយ​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរាំ ហើយអ្នកពិតជាមិនចេះបត់បែន កីឡានេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ម្យ៉ាង​វិញទៀត, ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ zumba ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវសាកល្បងវិន័យថ្មីនេះ។. អ្នកនឹងត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យប្រើសាច់ដុំដៃ និងជើង ដើម្បីសម្តែងនូវតួរលេខដ៏ប្រណិត និងឆើតឆាយ។

ដើម្បីជួយ និងជំរុញអ្នក, យើងនឹងដាក់អ្នកនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយដ៏រស់រវើក ហើយអ្នកនឹងរៀនក្បាច់រាំ ថាអ្នកនឹងប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង cupid, បង្វិលឬទង់ជាតិនិងកាន់តែជំនាញដែលអ្នកមាន, កាន់តែច្រើនអ្នកនឹងអាចអនុវត្តល្បិចលំបាកបន្ថែមទៀតដូចជាការជាន់។

តើមានអ្វីប៉ះពាល់ដល់ silhouette?

កីឡានេះគឺពេញលេញណាស់។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសាច់ដុំនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងពង្រឹងដៃ និងជើងរបស់អ្នក និងពង្រឹងខ្សែក្រវាត់ស្នូលរបស់អ្នក។. ហើយអរគុណចំពោះភាពធន់នៃទឹក អ្នកនឹងធ្វើឱ្យ cellulite ដែលផ្ទុកនៅក្នុងភ្លៅ គូទ ឬនៅលើត្រគាកបាត់កាន់តែលឿន។

លំដាប់នៃតួលេខក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការ cardio និងភាពបត់បែនរបស់អ្នកជាមួយ ហានិភ័យតិចតួចនៃការរងរបួស, ចាប់តាំងពីអ្នកនឹងនៅក្នុងទឹក។ ហើយដូចកីឡាទឹកទាំងអស់ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យតួលេខរបស់អ្នកកាន់តែលឿនជាងមុន ព្រោះអ្នកនឹងបាត់បង់កាឡូរីលឿនជាងជិះកង់។

តើអ្នកណាអាចហាត់កីឡានេះបាន?

សំណួរដែលកើតឡើងក្នុងចិត្តគឺថាតើសកម្មភាពកីឡានេះអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយចម្លើយគឺបាទ។ អ្នក​ណា​ក៏​អាច​ហាត់​កីឡា​នេះ​បាន ប៉ុន្តែ​វា​ច្បាស់​ណាស់​ថា​អាស្រ័យ​លើ​ភាព​បត់បែន និង​កម្រិត​នៃ​អ្នក​ចូលរួម។ គ្រូបង្វឹកនឹងសម្របខ្លួន ហើយចាប់ផ្តើមដោយរលូនសម្រាប់អ្នកដែលខ្លាចថាពួកគេនឹងមិនទៅដល់ទីនោះ. មិនថាអ្នកអាយុណាក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើរូបក្នុងទឹក ហើយគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នកសិល្បៈកាបារ៉េត។

ថ្នាក់រៀនមានរយៈពេលជាមធ្យម 45 នាទី។. ប្រសិនបើវាពិបាកពេកសម្រាប់អ្នកពីរបីដងដំបូង អ្នកអាចសុំឱ្យយឺត។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ការ​គឺ​ត្រូវ​ហ្វឹកហាត់​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់ (ម្តង ឬ​ពីរដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍) ដើម្បី​រីកចម្រើន និង​ទទួលបាន​នូវ​ការស៊ូទ្រាំ និង​ភាពបត់បែន។

តើយើងអាចធ្វើវានៅឯណា?

វាច្បាស់ណាស់ថាមិនមែនអាងហែលទឹកទាំងអស់ផ្តល់សកម្មភាពនេះដល់អតិថិជនរបស់ខ្លួននោះទេ។ ដើម្បីដឹងថាតើអាងទឹកដែលនៅជិតអ្នកមានឧបករណ៍ចាំបាច់ និងផ្តល់មេរៀនឬអត់ នោះគ្រាន់តែទូរស័ព្ទទៅពួកគេ។

ម៉ារីនរ៉ូដុត

សូមអានផងដែរ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃកីឡា…