ចិត្តវិទ្យា

អត្ថបទជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីវិធីបញ្ឈប់អ្វីៗរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យាជនជាតិអង់គ្លេស Kim Morgan ផ្តល់នូវវិធីសាមញ្ញ និងសាមញ្ញមួយ៖ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដែលត្រឹមត្រូវ។

អាម៉ាន់ដាអាយុសាមសិបឆ្នាំបានងាកមករកខ្ញុំដើម្បីសុំជំនួយ។ ក្មេងស្រីបានសារភាពថា "ខ្ញុំតែងតែទាញទៅចុងក្រោយ" ។ - ជំនួសឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ ខ្ញុំច្រើនតែយល់ព្រមធ្វើអ្វីមួយ។ ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​ចុង​សប្តាហ៍​ទាំង​មូល​ដើម្បី​បោកគក់ និង​បោក​ខោអាវ ជាជាង​ការ​សរសេរ​អត្ថបទ!”

Amanda បានរាយការណ៍ថានាងមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការិយាល័យរបស់នាងបានបញ្ជូនក្មេងស្រីនេះទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ ដែលរយៈពេល 2 ឆ្នាំនាងត្រូវសរសេរអត្ថបទប្រធានបទជាទៀងទាត់។ អាណត្តិ​ពីរ​ឆ្នាំ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​បី​សប្តាហ៍ ហើយ Amanda មិន​មាន​សំបុត្រ​សរសេរ​ទេ។

ក្មេងស្រីនោះបានប្រែចិត្តថា "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើកំហុសដ៏ធំមួយដោយចាប់ផ្តើមរឿងបែបនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាទាំងនេះទេ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាជីពរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង"។

ខ្ញុំបានសុំឱ្យ Amanda ឆ្លើយសំណួរសាមញ្ញចំនួនបួន៖

តើខ្ញុំត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើង?

តើជំហានតូចបំផុតដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះគឺជាអ្វី?

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីសោះ?

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំឈានដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ?

ឆ្លើយ​តប​នឹង​ពួក​គេ នារី​រង​គ្រោះ​បាន​សារភាព​ថា នាង​រក​ឃើញ​កម្លាំង​ដើម្បី​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការសរសេរដោយជោគជ័យ យើងបានជួបគ្នាម្តងទៀត។ Amanda បានប្រាប់ខ្ញុំថា នាងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យភាពខ្ជិលធ្វើឱ្យនាងប្រសើរឡើងទៀតទេ — គ្រប់ពេលនាងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំង។ ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​នាង​មាន​បន្ទុក​ធ្ងន់​នៃ​សម្ភារៈ​ដែល​មិន​បាន​សរសេរ។ ហើយនាងក៏សោកស្តាយផងដែរដែលនាងបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅនាទីចុងក្រោយ — ប្រសិនបើ Amanda បានអង្គុយសរសេរអត្ថបទទាន់ពេល នោះនាងនឹងប្រែក្លាយទៅជាឯកសារល្អជាង។

ប្រសិនបើកិច្ចការធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច បង្កើតឯកសារ ផ្តល់ចំណងជើងឱ្យវា ចាប់ផ្តើមប្រមូលព័ត៌មាន សរសេរផែនការសកម្មភាព

មូលហេតុចម្បងពីរសម្រាប់ការពន្យាពេលរបស់នាងគឺ អារម្មណ៍ថាការងារមានភាពលំបាក និងការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើការងារអាក្រក់ជាងនាងចង់បាន។ ខ្ញុំ​បាន​ណែនាំ​នាង​ឱ្យ​បំបែក​កិច្ចការ​ទៅជា​កិច្ចការ​តូចៗ​ជាច្រើន ហើយ​វា​បាន​ជួយ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ផ្នែកតូចៗនីមួយៗ នាងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកឈ្នះ ដែលផ្តល់ថាមពលឱ្យនាងបន្តទៅមុខទៀត។

“នៅពេលខ្ញុំអង្គុយសរសេរ ខ្ញុំបានរកឃើញថា ខ្ញុំមានផែនការនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំរួចហើយ សម្រាប់អត្ថបទនីមួយៗ។ វាប្រែថាពីរឆ្នាំនេះខ្ញុំមិនបានរញ៉េរញ៉ៃទេតែរៀបចំ! ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តហៅរយៈពេលនេះថា "ការរៀបចំ" និងមិនមែន "ការពន្យារពេល" ហើយមិនបន្ទោសខ្លួនឯងទៀតទេសម្រាប់ការពន្យារពេលបន្តិចមុនពេលបញ្ចប់កិច្ចការសំខាន់មួយ" Amanda សារភាព។

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ អ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះជំនួសឱ្យការបញ្ចប់គម្រោងសំខាន់) ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណ "ឧបសគ្គ" ដែលកំពុងរារាំងផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

ភារកិច្ចហាក់ដូចជាមិនអាចឆ្លងកាត់បាន។ ខ្ញុំមិនមានចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់នោះទេ។

ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំខ្លាចបរាជ័យ។

ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ហើយយល់ព្រមលើកិច្ចការនេះ។

ខ្ញុំមិនជឿថានេះអាចទៅរួចទេ។

ខ្ញុំមិនទទួលបានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវទេ។

ខ្ញុំមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ខ្ញុំខ្លាចថាលទ្ធផលនឹងនៅឆ្ងាយពីភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ខ្ញុំធ្វើការល្អបំផុតនៅក្នុងបរិយាកាសស្ត្រេស។

ខ្ញុំនឹងធ្វើវានៅពេល ... (ខ្ញុំសម្អាត ញ៉ាំ ដើរលេង ផឹកតែ)។

វាមិនសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំទេ។

ភារកិច្ចហាក់ដូចជាមិនអាចឆ្លងកាត់បាន។

នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់ថាអ្វីដែលកំពុងរារាំងអ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវសរសេរអាគុយម៉ង់ប្រឆាំងនឹង "អ្នកទប់ស្កាត់" នីមួយៗ ក៏ដូចជាជម្រើសសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា។

ព្យាយាមប្រាប់មិត្តភក្តិ និងសហការីអំពីផែនការរបស់អ្នក។ សុំឱ្យពួកគេពិនិត្យមើលជាទៀងទាត់អំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើ និងសាកសួរអំពីវឌ្ឍនភាពនៃកិច្ចការ។ កុំភ្លេចសុំជំនួយពីពួកគេ ហើយកំណត់កាលបរិច្ឆេទជាមុន ដើម្បីអបអរភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ផ្ញើលិខិតអញ្ជើញ! អ្នកប្រាកដជាមិនចង់លុបចោលព្រឹត្តិការណ៍នេះទេ។

ពេលខ្លះទំហំនៃកិច្ចការធ្វើឱ្យយើងហាក់ដូចជាកកនៅនឹងកន្លែង។ ដើម្បីជំនះអារម្មណ៍នេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាប់ផ្តើមតូច។ បង្កើតឯកសារ ផ្តល់ចំណងជើង ចាប់ផ្តើមប្រមូលព័ត៌មាន សរសេរផែនការសកម្មភាព។ បន្ទាប់ពីជំហានដំបូងវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។

សូមផ្ដល់យោបល់