ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដូចជាកង្វះខាតរបស់វា។ នៅលើហេតុផលអ្វីដែលអាចត្រូវបានគេសង្ស័យថាប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក?
ស្រេកទឹក
ប្រូតេអ៊ីនលើសនៅក្នុងរបបអាហារបង្កើតជាសំពាធលើតម្រងនោម។ សម្រាប់ការខិតខំរបស់ពួកគេត្រូវការសំណើមបន្ថែម។ ការស្រេកទឹកដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺជាការចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាប្រូតេអ៊ីនចូលក្នុងខ្លួនច្រើនពេក។
បញ្ហានៃការរំលាយអាហារ
នៅពេលដែលលើសប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងរបៀបសង្គ្រោះបន្ទាន់។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដ៏ច្រើនមិនទុកកន្លែងសម្រាប់បុរសនូវជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ រុក្ខជាតិពោះវៀនទទួលរងការឈឺចាប់រាងកាយបាត់បង់ prebiotics សម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ មានរោគសញ្ញាមិនល្អដូចជារាគ, ទល់លាមក, ហើមពោះ, ពោះវៀន។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
អារម្មណ៍អាក្រក់
របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងសុខភាព។ របបអាហារយូរបែបនេះអាចបង្ហាញពីការឆាប់ខឹងការថប់បារម្ភភាពអស់កម្លាំងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រូតេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់មុខងារពោះវៀនហើយកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនសេរ៉ូតូនីន - វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនឹងជួយកែតម្រូវស្ថានភាព។
ឡើងទម្ងន់
បរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនគួរប៉ះពាល់ដល់ការកាត់បន្ថយទំងន់លើស។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាគុណវិបត្តិមួយប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សត្រូវតែមានកាបូអ៊ីដ្រាត។
ដកដង្ហើម
ជាមួយនឹងកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាដំណើរការនៃ ketosis ។ រាងកាយចំណាយថាមពលច្រើនពេកដើម្បីដំណើរការប្រូតេអ៊ីនដែលគាត់យកពីទុនបំរុងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺបែបនេះដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការបរាជ័យអ័រម៉ូន
របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបនិងជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារមានការបម្រុងទុកជាតិខ្លាញ់ដែលឆេះខ្លាំងហើយជាលទ្ធផលការរំខានដល់អ័រម៉ូននិងអវត្តមាននៃការមករដូវចំពោះស្ត្រី។ សម្រាប់ស្ត្រីកម្រិតខ្លាញ់ត្រូវតែឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយដើម្បីថែរក្សាអ័រម៉ូនដើម្បីបំពេញមុខងារបន្តពូជ។
ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមនៅក្នុងរបបអាហារមើលនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖
