ទីបំផុត រដូវក្ដៅបានត្រលប់មកវិញហើយ ពេលដែលអ្នកអាចសម្រាកលំហែកាយក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធ។ គំនិតដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ - អាហារដ្ឋាននៅកន្លែងកក់ក្ដៅក្រោមដើមឈើដែលមានម្លប់! មិនចាំបាច់រៀបចំផែនការជាមុនទេ អាហារក្រៅផ្ទះភ្លាមៗអាចមានភាពរីករាយ និងងាយស្រួលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ មិនថាអ្នកនៅលើផ្លូវ ឬធ្វើការក្នុងផ្ទះនោះទេ មានវិធីមួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីចេញទៅញ៉ាំអាហារ និងកម្តៅថ្ងៃនៅនិទាឃរដូវដ៏កក់ក្តៅ។
អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរ។ ម៉េចមិនឈប់ទៅញ៉ាំអី?
សម្រាកពីការបើកបរដ៏វែងមួយ ដោយឈប់ញ៉ាំអាហារនៅកន្លែងសម្រាកតាមដងផ្លូវ។ អាហារពិសាគឺមិនចាំបាច់ជាកញ្ចប់អាហារចម្រុះពេញលេញនោះទេ។ នំសាំងវិចគ្រប់គ្រាន់ហើយ សម្រាប់អាហារសម្រន់តាមផ្លូវ! ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាហារសម្រាប់យកជាមួយអ្នកទេ រកមើលគ្រឿងទេសនៅហាងលក់គ្រឿងទេសដែលនៅជិតបំផុត។ ធ្វើឱ្យការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកមានភាពកក់ក្ដៅដោយការអង្គុយនៅតុដែលបត់ចេញ ឬយកភួយគ្របលើក្រណាត់រថយន្តរបស់អ្នក។
អាហារពេលព្រឹកនៅទីធ្លាខាងក្រោយ។
ម៉ោងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលព្រឹក គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីដាក់ភួយសម្រាប់បរិភោគអាហារនៅកន្លែងឈូសឆាយក្បែរផ្ទះរបស់អ្នក។ គំនិតនៃការញ៉ាំអាហារហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យអាហារពេលវេទមន្ត ជាពិសេសចំពោះភ្នែកកុមារ។ ចាក់តែ ឬកាហ្វេចូលទៅក្នុងទែម៉ូស ហើយរៀបចំអាហារពេលព្រឹកសាមញ្ញសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរៀបចំបបរជាមួយផ្លែប៊ឺរី និងគ្រាប់ជាមុន ចាក់ទឹក ឬទឹកដោះគោពីលើ oatmeal នៅពេលយប់ ឬតៅហ៊ូ omelet ឬ muffins ឬអាហារសម្រន់លើផ្លែឈើស្រស់។ បម្រើអាហារពេលព្រឹកនៅលើថាស (ងាយស្រួលជាងការយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងកន្ត្រក) ហើយរីករាយនឹងព្រឹកដ៏កក់ក្តៅ និងរីករាយ។
ព្យាបាលអ្នកដ៏ទៃទៀតរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារថ្ងៃលិចនៅក្នុងឧទ្យាន។
វាហាក់ដូចជាត្រូវបាន hackneyed ប៉ុន្តែអ្នកគ្រប់គ្នានឹងរីករាយក្នុងការញ៉ាំអាហារនៅឧទ្យាន។ ធ្វើឱ្យមនុស្សពិសេសរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងល្ងាចដែលមិនអាចបំភ្លេចបានជាមួយនឹងអាហាររូបករណ៍នៅក្នុងឧទ្យាននៅពេលថ្ងៃលិច។ ស្វែងរកកន្លែងដែលមានផាសុខភាពជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពនៃមេឃខាងលិចជាមុន ហើយអ្នកអាចរៀបចំគ្រឿងទេសរបស់អ្នកនៅល្ងាចថ្ងៃដដែលដោយគ្រាន់តែឈប់នៅហាងតាមផ្លូវ។ អ្នកនឹងមិនត្រូវការច្រើនទេ - នំកែកឃឺ និងឈីស vegan បង្អែម និងស្រានឹងគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចភួយក្តៅ និងស្ព្រាយបាញ់មេរោគ! យកទៀន ឬពិលមកជាមួយអ្នក ដើម្បីបន្តរីករាយនឹងការពិសាអាហារ និងទំនាក់ទំនងសង្គមបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិច។
ចំណាយពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកនៅខាងក្រៅ។
ការដើរលេងកម្សាន្តមិនចាំបាច់ជាថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ។ ការចេញទៅក្រៅសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អំឡុងពេលសម្រាកក្នុងថ្ងៃធ្វើការក៏ជាគំនិតដ៏ល្អផងដែរ។ ស្វែងរកតុបរិភោគអាហារ សួនសាធារណៈ ឬគ្រាន់តែជាកន្លែងបោសសម្អាតដ៏កក់ក្ដៅនៅជិតការិយាល័យរបស់អ្នក។ នាំយកអាហារដែលមិនចាំបាច់កំដៅឡើងវិញ - សាឡាត់ សាំងវិច បន្លែឆៅ និងទឹកជ្រលក់ និងផ្លែឈើស្រស់។ យកភួយតូចមួយ និងសៀវភៅមួយមកជាមួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារតែម្នាក់ឯង ឬអញ្ជើញមិត្តរួមការងារឱ្យចូលរួមជាមួយអ្នក។
មានអាហារដ្ឋានក្នុងផ្ទះ។
នៅថ្ងៃដែលអាកាសធាតុមិនអំណោយផលសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ អ្នកអាចអង្គុយយ៉ាងស្រួលដោយមានភួយ និងទៀននៅលើឥដ្ឋក្នុងបន្ទប់។ អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ហើយរីករាយជាមួយអាហារ - ព្រោះផ្ទះបាយដែលមានជម្រើសមុខម្ហូបគឺស្ថិតនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក! មើលភាពយន្ដ ពេលកំពុងញ៉ាំពោតលីង ឬភីហ្សាបន្លែ ឬធ្វើម្ហូបបែបប្រពៃណីដូចជា នំសាំងវិច ឬបង្អែមជាដើម។ ហើយបើមានមនុស្សច្រើន អ្នកអាចលេងហ្គេមក្តារបានយ៉ាងសប្បាយ!