16 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះចាប់ពីពេលមានគភ៌

មាតិកា

ម្តាយដែលរំពឹងទុកនៅសប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះពីការចេញផ្កា។ នៅពាក់កណ្តាលត្រីមាសទី XNUMX ដែលសន្យាដល់ស្ត្រីនូវអារម្មណ៍ថ្មីដែលទាក់ទងនឹងទីតាំងរបស់នាង។ ចំណុចសំខាន់គឺចលនារបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះទារកនៅអាយុ 16 សប្តាហ៍

នៅសប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះ ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើងជាមួយទារក ឆ្អឹងរបស់គាត់រឹង ហើយបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងរបស់គាត់បានបង្កើតឡើង ឥឡូវនេះពួកគេមានលំនាំតែមួយគត់។

មុខរបស់ crumbs កាន់តែលេចធ្លោលក្ខណៈពិសេសរបស់វាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងមុន។ ប្រសិនបើម្តាយមានរាងស្លីម គាត់អាចមានអារម្មណ៍ថាទារកកំពុងហើមពោះនៅដើមសប្តាហ៍ទី 16 ទោះបីជាចលនាជាធម្មតាអាចកត់សម្គាល់បាននៅ 18-20 សប្តាហ៍ក៏ដោយ។

បើទោះជាស្ត្រីមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយ កូនក្នុងផ្ទៃកំពុងគ្រវីដៃ និងជើងរបស់នាងយ៉ាងសកម្ម ប៉ះទងផ្ចិតដោយម្រាមដៃរបស់នាង ប៉ះមុខ និងជើងរបស់នាងជាមួយពួកគេ។

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ទារកលេបសារធាតុរាវ amniotic ដែលគាត់ហែលទឹក។ នៅពេលដែលនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ អង្គធាតុរាវនេះជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កុមារមានការរីកចម្រើន។ សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះទារកក្រោយពេលកើតអាចស្រូបយក colostrum និងទឹកដោះគោ។ លើសពីនេះ អង្គធាតុរាវត្រូវបានច្រោះដោយតម្រងនោម ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅបែហោងធ្មែញវិញក្នុងទម្រង់ជាទឹកនោម។

នៅពេលនេះ ខួរក្បាលរបស់កុមារមានការវិវឌ្ឍន៍ខ្លាំង ស្នាមប្រេះ និងការប្រកាច់លេចឡើងនៅលើវា។ ស្របគ្នា សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធ endocrine ចាប់ផ្តើមដំណើរការ: ក្រពេញ Adrenal និងក្រពេញ thymus ។

អ៊ុលត្រាសោនទារក

នៅសប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះតាំងពីមានផ្ទៃពោះ អ្នកអាចពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោននៃត្រីមាសទីពីរ។ ទោះបីជាតាមក្បួនមួយគ្រូពេទ្យបញ្ជូនម្តាយទៅពិនិត្យបែបនេះកាន់តែជិតដល់សប្តាហ៍ទី 18 ។

ជាមួយនឹងអ៊ុលត្រាសោនរបស់ទារកនៅសប្តាហ៍ទី 16 អ្នកឯកទេសសិក្សាមិនត្រឹមតែរោគសាស្ត្រដែលអាចកើតមានប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងព្យាយាមទទួលបានព័ត៌មានអំពីកម្រាស់នៃសុកនិងទីតាំងរបស់វាកម្រិតនៃភាពចាស់ទុំ (ធម្មតា 0-1) បរិមាណសារធាតុរាវ amniotic នៅក្នុង ដើម្បីកំណត់ oligohydramnios ឬ polyhydramnios ។

គ្រូពេទ្យពិនិត្យមាត់ស្បូនដោយពិនិត្យទ្វារមាស វាមិនគួរតិចជាង 30 មីលីម៉ែត្រទេ ហើយផ្នែកខាងក្នុងគួរតែបិទ។

លើសពីនេះទៀតអ៊ុលត្រាសោននៃទារកនៅសប្តាហ៍ទី 16 នឹងអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យកំណត់ទម្ងន់របស់កុមារ, រង្វង់ក្បាលនិងពោះរបស់គាត់, ប្រវែងនៃភ្លៅនិង humerus ក៏ដូចជាចំនួនចង្វាក់បេះដូង (បទដ្ឋានគឺ 120 ។ -160 នៅពេលណាមួយ) ។

ជីវិតរូបថត

នៅសប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះចាប់ពីពេលមានគភ៌ទម្ងន់របស់ទារកអាចឡើងដល់ 150 ក្រាមហើយការលូតលាស់នឹងមានប្រហែល 12,5-14 សង់ទីម៉ែត្រ។ ទារកមានទំហំជិតផ្លែទទឹម។

រូបថតនៃពោះ 16 សប្តាហ៍របស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់យកប្រវត្តិនៃរបៀបដែលជីវិតរបស់កូនអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ ចំពោះ​ស្រី​រាង​ស្លីម​នៅ​ពេល​នេះ ក្បាល​ពោះ​លូត​ចេញ​ទៅ​មុខ​បន្តិច​ហើយ ដូច្នេះ​វា​ពិបាក​លាក់​ទីតាំង។ ម្តាយដែលមានរាងមូលជាងនេះ ប្រហែលជាមិនបារម្ភអំពីខ្សែក្រវ៉ាត់នៅលើខោរបស់ពួកគេនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ខាងមុខ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៅតំបន់ចង្កេះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះម្តាយនៅ 16 សប្តាហ៍

ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះ ម្តាយទំនងជាឡើងទម្ងន់ពី 4,5 ទៅ 5,8 គីឡូក្រាម។ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បែប​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​កត់​សម្គាល់​ឡើយ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​អាច​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​រអាក់រអួល។ ការដេក ហើយគ្រាន់តែដេកលើខ្នងរបស់អ្នក កាន់តែពិបាកឡើងៗ ដោយសារតែស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់ចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធលើ vena cava ទាប ដែលរំខានដល់លំហូរឈាម។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានទទួលរងនូវបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលនោះ ដូច្នេះសម្ពាធឈាមអាចទាបជាងធម្មតា ដង្ហើមខ្លីអាចកើតឡើង។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថារាល់ចលនាភ្លាមៗដូចជាការក្រោកពីដំណេកអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខនិងខ្សោយនៅក្នុងជើង។

នៅសប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះ ម្តាយខ្លះកត់សំគាល់ថាការបញ្ចេញពណ៌សចេញពីទ្វារមាសមានការកើនឡើង។ គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​ព្រួយ​បារម្ភ​នោះ​ទេ គ្រាន់​តែ​ព្យាយាម​លាង​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ និង​ស្លៀក​ខោ​ក្នុង​កប្បាស។

នៅត្រីមាសទី XNUMX គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានបរិមាណអប្បបរមានៃជាតិស្ករសាមញ្ញ។ វាទាក់ទាញអតិសុខុមប្រាណហើយជាលទ្ធផលស្ត្រីត្រូវព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ។

តើអារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកអាចជួបប្រទះក្នុងរយៈពេល 16 សប្តាហ៍

  1. នៅពេលនេះស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាចលនារបស់ទារកជាលើកដំបូង។ ពេលវេលា​គឺ​ជា​ការ​ចង្អុល​បង្ហាញ ហើយ​ប្រសិនបើ​កូន​របស់​អ្នក​មិន​ទាន់​ហត់​ក្នុង​ពោះ​នៅឡើយ សូម​រង់ចាំ​ពីរ​បី​សប្តាហ៍​។ ជួនកាលការលើសទម្ងន់រារាំងអ្នកពីអារម្មណ៍ចលនារបស់កូនអ្នក ដូច្នេះត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារ និងធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ភាគច្រើន ចលនារបស់ទារកប្រហាក់ប្រហែលនឹងការផ្លុំស្លាប ជួនកាលផ្លុំស្រាលៗ។ ម្តាយខ្លះទទួលស្គាល់ថា នេះគឺដូចជាដំណើរការនៃការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន ឬក្រពះ។
  2. ចំណង់អាហារឃោរឃៅជារឿយៗជំនួស toxicosis ដូច្នេះក្នុងត្រីមាសទី XNUMX នៃការមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក។ ព្យាយាមពឹងផ្អែកលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ និងអាហារសម្រន់ពីរ។
  3. នោមញឹកញាប់ ដែលនឹងនៅជាមួយអ្នករហូតដល់ចប់អាណត្តិ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកមិនគួរស៊ូទ្រាំទេ អ្នកត្រូវសម្អាតប្លោកនោមរបស់អ្នកនៅគ្រប់ឱកាសទាំងអស់ ព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ វាមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា cystitis ដែលនឹងត្រូវព្យាបាល។
  4. ឈឺខ្នង, នរណាម្នាក់ដូចជាឈឺ, នរណាម្នាក់មានការវាយប្រហារស្រួចស្រាវពិតប្រាកដ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះកើតចេញពីស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់ ដែលផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ ហើយស្ត្រីត្រូវពត់ខ្លួន។ ការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំនៃ sacrum កើនឡើងដូច្នេះការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ អ្នកអាចទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីប្រើថ្នាំស្ពឹក។ លើសពីនេះទៀតភាពកក់ក្តៅនិងសន្តិភាពជំនួយក៏ដូចជាស្បែកជើងពិសេសនិងបង់រុំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

មានអារម្មណ៏មួយចំនួននៅសប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះ ដែលអ្នកគួរជូនដំណឹងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបង្ហាញពីបញ្ហា៖

  • ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃឬធ្ងន់ធ្ងរ;
  • ចក្ខុវិស័យព្រិលៗឬ "រុយ" នៅចំពោះមុខភ្នែក;
  • ហើមលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស;
  • ការហូរចេញឈាមពីប្រដាប់បន្តពូជ;
  • ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរមិនឈប់ឈរ;
  • ក្អួតថេរ;
  • ការហូរទឹករំអិលចេញពីទ្វារមាស - លំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ amniotic ។

ប្រចាំខែ

ការមករដូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាអ្វីដែលខុសពីបទដ្ឋាន។ តាមការពិត នេះគ្មានអ្វីក្រៅតែពីការហូរឈាមទេ ដែលអាចបង្ហាញពីការគំរាមកំហែង។

មូលហេតុនៃការហូរឈាមក្នុងត្រីមាសទី XNUMX អាចជាៈ

  • រោគសាស្ត្រនៃមាត់ស្បូន - ectopia, polyp, dysplasia;
  • ជំងឺហូរឈាម (thrombophilia) ឬលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាម;
  • ការដាច់រលាត់ឬសុក previa ។

វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានថា "ការបាត់បង់ពេលវេលាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់" ។ – ប្រសិនបើ​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​ក្នុង​បរិមាណ​ខុសៗ​គ្នា​ពី​ចំណុច​ពណ៌​ត្នោត ពី​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ទៅ​ក្រហម​ភ្លឺ អ្នក​គួរ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់ និង​ធ្វើការ​អ៊ុល​ត្រា​សោ​។

ឈឺពោះ

នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួបប្រទះការឈឺចុកចាប់ក្នុងពោះទាំងសងខាង។ ម្តាយខ្លះព្រួយបារម្ភ៖ ចុះបើនេះជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗការឈឺចាប់បែបនេះគឺជារឿងធម្មតាទេព្រោះទារកកំពុងលូតលាស់ហើយស្បូនកំពុងលូតលាស់ជាមួយវា។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកដោយសរសៃចងពួកវាត្រូវបានលាតសន្ធឹង - ហើយមានការឈឺចាប់ទាញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការឈឺចាប់ "ធម្មតា" ពីការគំរាមកំហែង?

  • ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានតែនៅម្ខាងទេ នេះជាសញ្ញាល្អ
  • ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក, ប្រសិនបើស្បូនស្ងប់ស្ងាត់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងលំដាប់, ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាដូចជាថ្ម, យើងទូរស័ព្ទទៅមន្ទីរពេទ្យ;
  • ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនទៀងទាត់ទេ គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ វាជាបញ្ហាមួយទៀតប្រសិនបើវាកើតឡើងរៀងរាល់ 10-15 នាទីម្តង - អារម្មណ៍បែបនេះអាចជាសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។

ការហូរទឹករំអិលពណ៌ត្នោត

- នៅពេលនេះ មិនញឹកញាប់ដូចអំឡុងពេលមុនទេ (រហូតដល់ 12 សប្តាហ៍) មានការហូរចេញឈាមពណ៌ត្នោតចេញពីប្រដាប់បន្តពូជ។ នេះគឺជាផលវិបាកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ហើយនៅក្នុងរយៈពេលនេះតម្រូវឱ្យមានការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យក្នុងផ្នែករោគស្ត្រី ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាល! ភាពស្មុគស្មាញបែបនេះ ជាក្បួនកើតឡើងជាមួយនឹងសុករឹម ឬសុកពេញលេញ ក៏ដូចជានៅក្នុងករណីនៃការផ្ដាច់ដោយផ្នែករបស់វា ព្រមាន ពេទ្យសម្ភព-រោគស្ត្រី Tatyana Mikhailova.

បង្ហាញច្រើនទៀត

សំណួរ និងចម្លើយពេញនិយម

តើការរមួលក្រពើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជារឿងធម្មតាទេ? ហើយ​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​គេ​ដោយ​របៀប​ណា?

ការប្រកាច់គឺជាសញ្ញាមួយដែលថាតុល្យភាពនៃ microelements ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ថានភាពនេះត្រូវបានរំពឹងទុកយ៉ាងខ្លាំង។ នៅត្រីមាសទី XNUMX មានការបង្កើតយ៉ាងសកម្មនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់កុមារហើយនេះតម្រូវឱ្យមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃអំបិលរ៉ែ។

ជាធម្មតា វាគឺជាអតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែដែលបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ៖ កោសិកាសាច់ដុំប្រើប្រាស់ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ហើយធាតុទាំងនេះមិនមានពេលវេលាដើម្បីបំពេញបន្ថែមនោះទេ។ របបអាហារមានតុល្យភាពអាចជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការប្រកាច់។

យើងទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមពីផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្ពៃក្តោប ស៊ុត ប៉ុន្តែវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អនៅពេលដែលគូជាមួយវីតាមីន D3។ មនុស្សជាច្រើនជាទូទៅភ្លេចអំពីប៉ូតាស្យូម ខណៈពេលដែលកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវការវា។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចូលអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ នេះក៏នឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាហើមផងដែរ។

តើ​អ្វី​ជា​សញ្ញាណ​ដែល​បាន​គ្រោង​ទុក​សម្រាប់​ការ​វះកាត់?

មានបញ្ជីនៃការចង្អុលបង្ហាញដាច់ខាតសម្រាប់ផ្នែកវះកាត់ដែលបានគ្រោងទុក។ បញ្ជីនេះរួមមាន:

• សុកពេញលេញ ឬដោយផ្នែក;

• ការបង្ហាញនៃទារកដែលមានទម្ងន់លើសពី 3700 ក្រាម;

• ទីតាំងឆ្លងកាត់ ឬ oblique នៃទារក;

•រួមតូចនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក 3-4 ដឺក្រេ;

• ស្លាកស្នាមនៅលើស្បូន ផ្តល់ថាការសម្រាលកូនដោយធម្មជាតិគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

• ការវះកាត់ផ្លាស្ទិចនៅលើ perineum;

• ការចង្អុលបង្ហាញមួយចំនួននៅលើផ្នែកនៃទារកជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយ;

• កើតមុន;

• ការចង្អុលបង្ហាញពីសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។

នេះ​មិន​មែន​ជា​បញ្ជី​ទាំងមូល​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​តែងតាំង​តុលាការ​ធម្មនុញ្ញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងស្នាមសង្វារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ស្នាមសង្វារ គឺជាស្នាមរហែកតូចមួយនៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក ដោយសារដុំសាច់ដុះ ឬដើមទ្រូង។ ការបង្កើតស្នាមសង្វារអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃស្បែក (ជាចម្បងលើការបត់បែននិងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា) ។ Alas, ឧស្សាហកម្មនេះមិនទាន់មានផលិតផលកែសម្ផស្សដែលនឹងការពារទាំងស្រុងនូវរូបរាងនៃស្នាមសង្វារចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ប្រេងគ្រឿងសំអាង និងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីកែលម្អលក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្បែក ពិតណាស់នឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃស្នាមសង្វារ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចធានាបានថាវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ព្យាយាមផឹកទឹកដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យកាន់តែយឺត។

តើអាចរួមភេទបានទេ?

ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះមានលក្ខណៈធម្មតា មិនមានការគំរាមកំហែងនៃការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះនោះទេ ប្រវែងនៃមាត់ស្បូនគឺលើសពី 30 មីលីម៉ែត្រ មិនមានសុកពេញលេញទេ នោះមិនមាន contraindications សម្រាប់ការរួមភេទនោះទេ ពន្យល់ពីសម្ភព-រោគស្ត្រី Tatyana Mikhailova ។ - រឿងចំបងគឺថាអ្វីៗគឺស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយម៉ាក់ត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសុខុមាលភាព និងអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់នាង!

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកើនឡើង?

វេជ្ជបណ្ឌិត Tatyana Mikhailova ពន្យល់ថា ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលណាមួយ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង ហើយថែមទាំងមានសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ ឬឈឺចាប់ អ្នកត្រូវទាក់ទងគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រី ឬអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នក ពន្យល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត Tatyana Mikhailova។

ទីមួយ កំដៅខ្លាំងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពរបស់ម្តាយ និងទារក។ ទីពីរ គ្រោះថ្នាក់គឺការប្រើថ្នាំខ្លួនឯង។ ថ្នាំជាច្រើនត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាទាញពោះខាងក្រោម?

ប្រសិនបើវាឈឺមួយចំហៀង ហើយការឈឺចាប់មិនមកក្នុងការវាយប្រហារនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ទេ នោះវាគ្រាន់តែជាសរសៃចងដែលរំខានអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ស្ត្រី​ឱ្យ​ស្ងប់ស្ងាត់ ដេក​ចុះ ដកដង្ហើម​ឱ្យ​ជ្រៅ និង​សម្រាក​។ ភាពតានតឹងសាច់ដុំគួរតែរួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់។

ជួនកាលការកន្ត្រាក់នៃការហាត់សមបង្ហាញពីការឈឺចាប់បែបនេះ។ នៅ​ពេល​នោះ​ពួក​គេ​មិន​គួរ​នៅ​ឡើយ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​រាល់​គ្នា​គឺ​ជា​បុគ្គល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវញ៉ាំប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ធ្វើអាហារសំខាន់បីនិងអាហារមធ្យមពីរ។ នៅពេលអាហារនីមួយៗ អ្នកគួរតែព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវអាហារប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលមានប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រូតេអ៊ីនគួរតែទទួលបានពីសាច់គ្មានខ្លាញ់ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ កាបូអ៊ីដ្រាតពីអាហារសម្បូរជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ (បន្លែ ផ្លែឈើ នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)។ អ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិ ប៉ាស្តា និងដំឡូង 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បន្លែ និងផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបរិភោគច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រី និងអាហារសមុទ្រ - 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិក៖ បន្លែបៃតង ស្ពៃខ្មៅ ពន្លកស៊ែល និងផ្កាខាត់ណា ចេក ក្រូច។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការទទួលទានផ្អែម អាហារកំប៉ុង សាច់ជក់បារី អាហារចៀន និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់។

សូមផ្ដល់យោបល់