មាតិកា
មេម៉ាយ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្តីឬប្រពន្ធស្លាប់?
ការបាត់បង់ប្ដីប្រពន្ធគឺការរញ្ជួយដី ការតក់ស្លុតដែលបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់ ដែលធ្វើឲ្យឃ្លាតឆ្ងាយ។ ការឈឺចាប់ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលត្រូវតែយកឈ្នះដើម្បីកសាងឡើងវិញ។
ការឈឺចាប់មួយ
ពីរៀបការក្លាយជាស្ត្រីមេម៉ាយ។ ពីប្តីប្រពន្ធមួយក្លាយជានៅលីវ។ យើងអាចនិយាយពីការឈឺចាប់ពីរ គឺមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានបាត់ខ្លួន និងគូស្នេហ៍ដែលយើងបង្កើត។ យោងតាមចិត្តវិទូ Christophe Fauré មានខ្ញុំ មានអ្នក ហើយមានអង្គភាពទីបី គឺពួកយើង។ មួយទៀតអវត្តមាន ផ្ទះចោលយើងលែងចែករំលែករឿងប្រចាំថ្ងៃជាមួយដៃគូជីវិត។
ជាមួយនឹងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជាផ្នែកមួយនៃអត្តសញ្ញាណរបស់យើង។ វានៅសល់វាលដែលបាក់បែក និងការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងម្តងទៀតរាល់ពេលដែលយើងឃើញខ្លួនយើងតែម្នាក់ឯង នៅអាហារពេលល្ងាច និងពេលចូលគេង។ កំហឹង និងភាពសោកសៅ ជួនកាលឈានដល់កម្រិតខ្លាំងបែបនេះ លើសពីអ្វីដែលគេគិតថាអាចទៅរួច។ ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ ឬដៃគូជីវិត គឺជាសេចក្តីស្លាប់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់យើង… បុគ្គលដែលយើងអាចពឹងពាក់បានជានិច្ច ដើម្បីគាំទ្រយើងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាក៏ជាការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងរាងកាយ ដែលបានក្លាយជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ វាគឺជារជ្ជកាលនៃ "មិនម្តងទៀត" ដែលផ្តល់ការឈឺចាប់។
ការសោកសៅ, រោគសញ្ញាខាងសរីរវិទ្យា
ទុក្ខព្រួយគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិ និងធម្មតាចំពោះការបាត់បង់។ វាច្រើនតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាអារម្មណ៍ រវាងភាពឯកា និងភាពសោកសៅ។ តាមពិត ការសោកសៅគឺស្មុគស្មាញជាង។ វាប៉ះពាល់ដល់អ្នកគ្រប់កម្រិតទាំងអស់ អារម្មណ៍ ការយល់ដឹង សង្គម ខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយ។
ក្នុងអំឡុងពេលប្រាំមួយទៅដប់ពីរខែដំបូងបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ស្លាប់មនុស្សគឺងាយនឹងកើតជំងឺ។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយច្រើនលើសលប់ ងាយនឹងជួបឧបទ្ទវហេតុ ដោយសារពួកគេបារម្ភពីទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកំពុងដំណើរការយ៉ាងពេញទំហឹង ហើយមានឱកាសល្អដែលការហត់នឿយគឺជាបញ្ហាអចិន្ត្រៃយ៍។ វាជារបៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងរបួស។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្តាប់វា។ អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ដូចជាអ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលមួយថ្ងៃរបស់អ្នកលើគ្រែ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ហើយឈប់ញ៉ាំ ដូចជាអ្នកប្រហែលជាឃ្លាន និងលេបយកអ្វីៗដែលមានក្នុងដៃ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំបានល្អ និងសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំបូងនៃទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនជាស្នូរទេ ពេលយើងកាន់ទុក្ខអ្នកបាត់ខ្លួនផ្ដាច់ការគិតទាំងអស់។ បញ្ហានៃការផ្តោតអារម្មណ៍នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ្លេចភ្លាំង។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនសោកសៅ ប្រធានបទដែលបានបាត់បង់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេកាលពីប្រាំមួយខែមុន មានការពិបាកក្នុងការចងចាំព័ត៌មានលម្អិតនៃរឿងមួយ បន្ទាប់ពីបានឮវា ឬបន្ទាប់ពីចន្លោះពេលមួយ។
អត្តសញ្ញាណថ្មី។
ជាញឹកញយ ការស្លាប់របស់ប្រពន្ធ ឬប្តីផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នករស់នៅរហូតដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចាកចេញ។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធ Thomas Attig បានចង្អុលបង្ហាញថា អ្នកត្រូវតែ "រៀនពិភពលោករបស់អ្នកឡើងវិញ" ។ អ្វីៗប្រែប្រួល ការគេង ចម្អិនម្ហូប ញ៉ាំ សូម្បីតែមើលទូរទស្សន៍ ឥឡូវនេះគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯង។
សកម្មភាព ឬការងារដែលធ្លាប់ចែករំលែក ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានរំពឹងទុក ពិធីបញ្ចប់ការសិក្សា កំណើតចៅ និងឱកាសពិសេសផ្សេងទៀត ឥឡូវនេះត្រូវតែចូលរួមដោយខ្លួនឯង។ ពិភពលោកក្លាយជាកន្លែងខុសប្លែកពីគេ និងឯកាជាង។ ឥឡូវអ្នកត្រូវរៀនរស់នៅដោយខ្លួនឯង ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដែលអ្នករៀបចំខ្លួនឯងដើម្បីកុំឱ្យមានការហួសចិត្ត។
ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ មិត្តភ័ក្តិគូស្នេហ៍របស់អ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងគ្នា ហើយទោះបីជាពួកគេបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកក៏ដោយ ឥឡូវនេះអ្នកជាស្ត្រីមេម៉ាយហើយនៅក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញដោយគូ… អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលដើម្បីស៊ាំនឹងអត្តសញ្ញាណព័ត៌មាននេះ។ គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនដែលអ្នកបានឃើញជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអាចចំណាយពេលឆ្ងាយ ហើយយូរៗទៅលែងអញ្ជើញអ្នកទៀតហើយ។ អ្នកនឹងឃើញថាហានិភ័យក្នុងនាមជាស្ត្រីមេម៉ាយគឺត្រូវបានគេដកចេញពីជីវិតសង្គមរបស់គូស្នេហ៍ដទៃ។ ឥតគិតថ្លៃ ដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដទៃ អ្នកបានក្លាយជា "ការគំរាមកំហែង" បន្តិចសម្រាប់ពួកគេ។
ស្តារឡើងវិញ
ការស្លាប់ដ៏សោកនាដកម្មរបស់ដៃគូរបស់អ្នក និងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយមិនទាន់ពេលវេលានឹងតែងតែជាប្រភពនៃភាពសោកសៅ។ បើអ្នកខ្លាចរកកន្លែងព្យាបាលព្រោះខ្លាចថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក ត្រូវដឹងថាអ្នកនឹងមិនភ្លេចពួកគេឡើយ ។
អ្នកនឹងតែងតែមានការចងចាំដ៏មានតម្លៃអំពីគាត់ ដូចជាអ្នកតែងតែសោកស្ដាយចំពោះសុភមង្គលជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកនឹងមិនមានឱកាសរស់នៅជាមួយគាត់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅការចងចាំដ៏ពេញចិត្តរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងឡើងវិញ។ ការស្ថាបនាឡើងវិញនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត សូមកុំធ្វើបាបគេ តែចែករំលែក សរសេរ មិនមែនដើម្បីកម្ចាត់គេទេ តែកែប្រែវាវិញ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីដៃគូជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីប្រាប់អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់។ ចែករំលែកអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់អ្នក។
កុំកាត់ចំណងដៃជាមួយមិត្តភ័ក្ដិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែបង្កើតអ្នកដទៃដោយចុះឈ្មោះជាឧទាហរណ៍ក្នុងមេរៀនគូររូប សិក្ខាសាលាអុក ចាប់អារម្មណ៍ពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនក្នុងវិស័យអាជីព។ល។
បន្ទាប់មកអ្នកនឹងរកឃើញថាមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅ ស្រឡាញ់ បង្កើតគម្រោងថ្មី ខណៈពេលដែលនៅសល់ក្នុងបទពិសោធន៍ដ៏សោកសៅដែលភ្ជាប់ទៅអវត្តមានរបស់ប្តីប្រពន្ធរបស់គាត់។ វិនិយោគខ្លួនឯងឡើងវិញក្នុងជីវិតដោយការថែរក្សាខ្លួនឯង ជាពិសេសការគេងរបស់អ្នក។ រៀបចំពិធីសាសនា ពួកគេជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ឱ្យងើបឡើងវិញ៖ ទៅដើរលេងជារៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលទៅធ្វើការ សរសេរសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុដឹងគុណមុនពេលចូលគេង ដើម្បីរាយការណ៍អំពីការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ ភ្ជាប់ទៅភាពវិជ្ជមានឡើងវិញ។