មាតិកា
ក្នុងកម្រិតតូច ការមិនទុកចិត្តនឹងការពារអ្នកពីការខកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមគ្របដណ្ដប់លើទំនាក់ទំនង យើងប្រថុយនឹងភាពឯកោពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដំបូន្មានអ្នកជំនាញអំពីរបៀបទទួលបានទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។
«ឯងមិនបញ្ឆោតខ្ញុំទេ? តើគាត់អាចគាំទ្រខ្ញុំដល់ពេលណា?» ការមិនទុកចិត្តគឺជាការព្រមានជាមុនដែលមិនសប្បាយចិត្តនៃការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅ នោះគឺជាអ្វីមួយដែលយើងគិតថាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
Maura Amelia Bonanno អ្នកជំនាញខាងផ្នែកនរវិទ្យាវប្បធម៌ពន្យល់ថា "យើងកំពុងនិយាយអំពីអាកប្បកិរិយាដែលជារឿយៗមិនសមាមាត្រទៅនឹងស្ថានភាពពិត ហើយអាចរារាំងយើង ធ្វើឱ្យយើងខ្វិន រារាំងយើងពីការរស់នៅពេញមួយជីវិត" ។ - មនុស្សដែលមិនទុកចិត្តនឹងបញ្ចប់ការសាកសួរពីភាពវិជ្ជមាន ដើម្បីកុំឱ្យទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោក។ ក្រៅពីនេះ គាត់ពោរពេញទៅដោយការរើសអើង»។
តើការមិនទុកចិត្តកើតនៅឯណា ហើយហេតុអ្វី?
ឫសក្នុងវ័យកុមារភាព
ចម្លើយគឺត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកវិភាគចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក Eric Erickson ដែលនៅវេននៃទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 បានណែនាំគោលគំនិតនៃ "ការជឿទុកចិត្តជាមូលដ្ឋាន" និង "ការមិនទុកចិត្តជាមូលដ្ឋាន" ដើម្បីកំណត់រយៈពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពីកំណើតដល់ XNUMX ឆ្នាំ។ នៅពេលនេះ កុមារកំពុងព្យាយាមកំណត់ពីរបៀបដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ និងទទួលយក។
Francesco Belo អ្នកវិភាគចិត្តសាស្ត្រ Jungian យល់ស្របថា "ជំនឿ និងការមិនទុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយពឹងផ្អែកលើគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយម្តាយជាជាងលើចំនួននៃសេចក្តីស្រឡាញ់"។
ការខ្វះទំនុកចិត្តលើអ្នកដទៃច្រើនតែមានន័យថាខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
យោងតាមលោក Erickson ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាពីរនឹងជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើម្តាយចំពោះកុមារ៖ ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងតម្រូវការរបស់កុមារ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ។
ម៉ារីយ៉ាអាយុ ៣៤ ឆ្នាំនិយាយថា៖ «ម្តាយរបស់ខ្ញុំតែងតែអំពាវនាវរកជំនួយពីមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ មិនថាជួយនៅជុំវិញផ្ទះ ឬជួយខ្ញុំទេ»។ "ការសង្ស័យខ្លួនឯងនេះនៅទីបំផុតបានឆ្លងមកខ្ញុំ ហើយបានប្រែក្លាយទៅជាភាពមិនគួរឱ្យជឿ។"
រឿងចំបងគឺមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ដូច្នេះជំនឿលើខ្លួនឯងរីកចម្រើនហើយនៅពេលអនាគតក្លាយជាសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះលើការលំបាកនិងការខកចិត្តក្នុងជីវិត។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់តិចតួច ការមិនទុកចិត្តលើពិភពលោកដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននោះនឹងឈ្នះ។
កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
Belo និយាយថា មិត្តរួមការងារដែលបោកប្រាស់ មិត្តភ័ក្តិដែលបំពានលើចិត្តសប្បុរស មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលក្បត់… មនុស្សដែលមិនទុកចិត្តមាន “ទស្សនៈសមស្របនៃទំនាក់ទំនង” Belo និយាយ។ ពួកគេរំពឹងច្រើនពេកពីអ្នកដទៃ ហើយយល់ឃើញថាភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាបន្តិចបន្តួចជាមួយការពិតរបស់ពួកគេថាជាការក្បត់។
ក្នុងករណីខ្លះ អារម្មណ៍នេះប្រែទៅជាភាពវង្វេងស្មារតី ("មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាថ្នាចង់ឱ្យខ្ញុំធ្វើបាប") ហើយជួនកាលនាំឱ្យមានការប្រមាថមើលងាយ ("អតីតរបស់ខ្ញុំបានចាកចេញពីខ្ញុំដោយគ្មានការពន្យល់ណាមួយឡើយ ដូច្នេះហើយ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែជាមនុស្សកំសាក និងជាមនុស្សកំសាក")។
Belo បន្ថែមថា "ដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់គឺត្រូវទទួលយកហានិភ័យ" ។ “ហើយនេះអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់តែអ្នកដែលមានទំនុកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្លួនឯងមិនមានអារម្មណ៍អាក្រក់ប្រសិនបើគេត្រូវគេបោកនោះ”។ ការខ្វះទំនុកចិត្តលើអ្នកដទៃច្រើនតែមានន័យថាខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ចក្ខុវិស័យមានកំណត់នៃការពិត
“ការភ័យខ្លាច និងការមិនទុកចិត្ត គឺជាតួឯកសំខាន់នៃសង្គមសម័យទំនើប ហើយយើងទាំងអស់គ្នា អង្គុយនៅផ្ទះ សម្លឹងមើលពិភពពិតតាមបង្អួច ហើយមិនចូលរួមក្នុងជីវិតពេញលេញ ចែករំលែកអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះវា ហើយប្រាកដថាមានសត្រូវនៅជុំវិញ។ Bonanno និយាយ។ "មូលហេតុនៃភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តគឺការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្តខាងក្នុង" ។
យ៉ាងហោចណាស់មានការផ្លាស់ប្តូរខ្លះកើតឡើង ជំនឿខ្វាក់គឺចាំបាច់ថា ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្វីៗទាំងអស់នឹងត្រូវបានដោះស្រាយតាមវិធីដ៏ប្រសើរបំផុត ហើយនៅទីបញ្ចប់អ្វីៗនឹងល្អ។
តើការស្វែងរកទំនុកចិត្ត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានន័យដូចម្តេច? អ្នកជំនាញបានសន្និដ្ឋានថា៖ «វាមានន័យថាការយល់ថាធម្មជាតិពិតរបស់យើងគឺជាអ្វី ហើយការដឹងថាទំនុកចិត្តកើតមកតែក្នុងខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ»។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការមិនទុកចិត្ត
1. ត្រឡប់ទៅប្រភព។ ការបរាជ័យក្នុងការទុកចិត្តអ្នកដទៃច្រើនតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏ឈឺចាប់។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាបទពិសោធន៍នោះជាអ្វី នោះអ្នកនឹងកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ និងបត់បែន។
2. ព្យាយាមមិនធ្វើទូទៅ។ មិនមែនមនុស្សប្រុសទាំងអស់គិតតែរឿងសិចទេ មិនមែនមនុស្សស្រីទាំងអស់ចាប់អារម្មណ៍តែលុយទេ ហើយមិនមែនចៅហ្វាយទាំងអស់សុទ្ធតែជាឧកញ៉ានោះទេ។ កម្ចាត់ការរើសអើង និងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកដទៃ។
3. កោតសរសើរបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។ ប្រាកដណាស់ អ្នកបានជួបមនុស្សស្មោះត្រង់ ហើយមិនមែនត្រឹមតែអ្នកបោកបញ្ឆោតទេ ចងចាំបទពិសោធន៍វិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមិនត្រូវបានបំផ្លាញចំពោះតួនាទីជាជនរងគ្រោះទេ។
4. រៀនពន្យល់។ តើអ្នកដែលក្បត់យើងដឹងថាគាត់ធ្វើបាបអ្វី? ព្យាយាមធ្វើឱ្យអាគុយម៉ង់របស់អ្នកអាចយល់បានផងដែរ។ នៅក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង ការជឿទុកចិត្តគឺទទួលបានតាមរយៈការសន្ទនា។
5. កុំទៅជ្រុល។ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ហាញគ្រប់គ្នាថាខ្លួនឯងមានភាពជឿជាក់ និងស្មោះត្រង់ប៉ុណ្ណានោះទេ៖ ភាពមិនពិតតិចតួចបំផុត - ហើយឥឡូវនេះអ្នកគឺជាគោលដៅសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមិនសូវល្អរួចទៅហើយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏ខុសដែរ ក្នុងការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង ហើយការស្អប់មនុស្សជាតិទាំងអស់មិនកើតនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះទេ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? និយាយ!
និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសួរអំពីមនុស្សចម្លែក ឧទាហរណ៍៖ «ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្តទេ ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លួនឯង»។ ហើយកុំភ្លេចថារឿងដដែលនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកជាច្រើន ហើយវាជាការល្អក្នុងការរំលឹកពួកគេថាអ្នកអាចយល់ពីពួកគេ ប៉ុន្តែកុំទៅហួសហេតុពេក។