ចិត្តវិទ្យា

យើងធ្លាប់បានកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនយើង ដើម្បីសម្រេចបានអ្វីមួយ — ដើម្បីលើកកម្ពស់ ឬសម្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែនោះជាបញ្ហាទាំងមូល៖ យើងមិនត្រូវការគោលដៅទេ យើងត្រូវការប្រព័ន្ធមួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនពីរបៀបរៀបចំផែនការឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អ?

យើងទាំងអស់គ្នាចង់សម្រេចបានអ្វីមួយក្នុងជីវិត - ទទួលបានរូបរាង កសាងអាជីវកម្មជោគជ័យ បង្កើតគ្រួសារដ៏អស្ចារ្យ ឈ្នះការប្រកួតប្រជែង។ សម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន ផ្លូវទៅកាន់វត្ថុទាំងនេះចាប់ផ្តើមដោយការកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ និងអាចសម្រេចបាន។ រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។

ខ្ញុំបានកំណត់គោលដៅសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង—វគ្គអប់រំដែលខ្ញុំបានចុះឈ្មោះ លំហាត់ដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ អតិថិជនដែលខ្ញុំចង់ទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ខ្ញុំបានដឹងថា មានវិធីប្រសើរជាងមុន ដើម្បីឈានទៅរកអ្វីដែលសំខាន់។ វា​ពុះកញ្ជ្រោល​ទៅ​លើ​ការ​ផ្តោត​លើ​ការ​មិន​ផ្តោត​លើ​គោលដៅ​ ប៉ុន្តែ​នៅ​លើ​ប្រព័ន្ធ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំពន្យល់។

ភាពខុសគ្នារវាងគោលដៅ និងប្រព័ន្ធមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្វឹកគោលដៅរបស់អ្នកគឺសម្រាប់ក្រុមរបស់អ្នកដើម្បីឈ្នះការប្រកួត។ ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដែលក្រុមធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកនិពន្ធគោលដៅរបស់អ្នកគឺសរសេរសៀវភៅ។ ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកគឺជាកាលវិភាគសៀវភៅដែលអ្នកធ្វើតាមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកជាសហគ្រិនគោលដៅរបស់អ្នកគឺបង្កើតអាជីវកម្មមួយលានដុល្លារ។ ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកគឺការវិភាគយុទ្ធសាស្រ្ត និងការផ្សព្វផ្សាយទីផ្សារ។

ហើយឥឡូវនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។

ចុះបើអ្នកស្ដោះទឹកមាត់ដាក់គោលដៅ ហើយផ្តោតតែលើយុទ្ធសាស្ត្រ? តើអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលទេ? ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្វឹក ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនផ្តោតលើការឈ្នះទេ ប៉ុន្តែនៅលើរបៀបដែលក្រុមរបស់អ្នកហ្វឹកហាត់បានល្អ តើអ្នកនឹងនៅតែទទួលបានលទ្ធផលដែរឬទេ? ខ្ញុំ​គិតថា​ត្រូវ។

ឧបមាថាថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរាប់ចំនួនពាក្យនៅក្នុងអត្ថបទដែលខ្ញុំបានសរសេរក្នុងមួយឆ្នាំ។ វាប្រែចេញ 115 ពាន់ពាក្យ។ ជាមធ្យមមាន 50-60 ពាន់ពាក្យនៅក្នុងសៀវភៅមួយដូច្នេះខ្ញុំបានសរសេរគ្រប់គ្រាន់ដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សៀវភៅពីរ។

យើងព្យាយាមទស្សន៍ទាយថាតើយើងនឹងទៅទីណាក្នុងរយៈពេលមួយខែ មួយឆ្នាំ ទោះបីជាយើងមិនដឹងថាយើងនឹងជួបរឿងអ្វីនៅតាមផ្លូវក៏ដោយ។

នេះ​ជា​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​សម្រាប់​ខ្ញុំ ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​កំណត់​គោល​ដៅ​ក្នុង​អាជីព​សរសេរ​ទេ។ មិនបានតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់ខ្ញុំទេ។ មិនដែលនិយាយថា "ឆ្នាំនេះខ្ញុំចង់សរសេរសៀវភៅពីរឬម្ភៃអត្ថបទ" ។

អ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺសរសេរអត្ថបទមួយរៀងរាល់ថ្ងៃច័ន្ទ និងថ្ងៃពុធ។ ដោយធ្វើតាមកាលវិភាគនេះ ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផល 115 ពាក្យ។ ខ្ញុំបានផ្តោតលើប្រព័ន្ធ និងដំណើរការការងារ។

ហេតុអ្វីបានជាប្រព័ន្ធដំណើរការល្អជាងគោលដៅ? មានហេតុផលបីយ៉ាង។

1. គោលដៅលួចសុភមង្គលរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅមួយ អ្នកកំពុងដាក់ខ្លួនឯងចុះមូលដ្ឋាន។ អ្នក​និយាយ​ថា «ខ្ញុំ​មិន​ទាន់​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់​នៅ​ឡើយ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​នឹង​នៅ​ពេល​ខ្ញុំ​ទៅ​ដល់​ផ្លូវ»។ អ្នក​បង្ហាត់​ខ្លួន​ឯង​ដើម្បី​បំបាត់​សុភមង្គល និង​ការ​ពេញ​ចិត្ត​រហូត​ដល់​ឈាន​ដល់​ចំណុច​សំខាន់​របស់​អ្នក។

ដោយ​ជ្រើសរើស​ធ្វើ​តាម​គោលដៅ អ្នក​ដាក់​បន្ទុក​ធ្ងន់​លើ​ស្មា​របស់​អ្នក។ តើ​ខ្ញុំ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា បើ​ខ្ញុំ​ដាក់​គោលដៅ​សរសេរ​សៀវភៅ​ទាំង​អស់​ពីរ​ក្បាល​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ? ការ​គិត​យ៉ាង​ខ្លាំង​របស់​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ភ័យ​។ ប៉ុន្តែយើងធ្វើល្បិចនេះម្តងហើយម្តងទៀត។

ដោយគិតអំពីដំណើរការមិនមែនជាលទ្ធផល អ្នកអាចរីករាយនឹងពេលបច្ចុប្បន្ន។

យើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្ម ឬសរសេរសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចមើលអ្វីៗឱ្យកាន់តែសាមញ្ញជាងមុន — រៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដោយគិតអំពីដំណើរការជាជាងលទ្ធផល អ្នកអាចរីករាយនឹងពេលបច្ចុប្បន្ន។

2. គោលដៅមិនជួយក្នុងរយៈពេលយូរទេ។

តើ​អ្នក​គិត​ថា​ការ​គិត​អំពី​គោល​ដៅ​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​ដើម្បី​ជំរុញ​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ឬ​ទេ? បន្ទាប់មកខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកអំពីឥទ្ធិពល yo-yo ។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ម៉ារ៉ាតុង។ ធ្វើការញើសច្រើនខែ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកថ្ងៃ X បានមកដល់: អ្នកបានផ្តល់ឱ្យវាទាំងអស់របស់អ្នក, បានបង្ហាញលទ្ធផល។

បញ្ចប់បន្ទាត់នៅខាងក្រោយ។ មាន​អ្វី​បន្ទាប់? សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ក្នុងស្ថានភាពនេះ វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចកើតឡើង — បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាលែងមានគោលដៅនៅខាងមុខដែលនឹងជំរុញ។ នេះគឺជាឥទ្ធិពល yo-yo៖ រង្វាស់របស់អ្នកលោតឡើង និងចុះក្រោមដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេង yo-yo។

ខ្ញុំបានហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណកាលពីសប្តាហ៍មុន។ ធ្វើវិធីសាស្រ្តចុងក្រោយជាមួយ barbell ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅជើងរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនទាន់ជារបួសទេ ជាសញ្ញាមួយ៖ អស់កម្លាំងបានប្រមូលផ្តុំ។ ខ្ញុំបានសញ្ជឹងគិតមួយនាទីថាតើត្រូវធ្វើឈុតចុងក្រោយឬអត់។ បន្ទាប់មកគាត់បានរំលឹកខ្លួនឯងថា: ខ្ញុំធ្វើបែបនេះដើម្បីរក្សាខ្លួនខ្ញុំឱ្យមានរាងស្អាត ហើយខ្ញុំមានគម្រោងធ្វើបែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហេតុអ្វីត្រូវប្រថុយ?

វិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងចំពោះផ្នត់គំនិត "ស្លាប់ ប៉ុន្តែសម្រេចបាន" នោះទេ។

ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​លើ​គោល​ដៅ ខ្ញុំ​នឹង​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​ធ្វើ​មួយ​ឈុត​ផ្សេង​ទៀត។ ហើយប្រហែលជាត្រូវរងរបួស។ បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ សំឡេង​ខាង​ក្នុង​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​នៅ​ជាប់​នឹង​ពាក្យ​តិះដៀល៖ «អ្នក​ជា​មនុស្ស​ទន់ខ្សោយ អ្នក​បាន​បោះបង់​ហើយ»។ ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​ខ្ញុំ​ជាប់គាំង​នឹង​ប្រព័ន្ធ ការសម្រេចចិត្ត​គឺ​ងាយស្រួល​សម្រាប់​ខ្ញុំ។

វិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងចំពោះផ្នត់គំនិត "ស្លាប់ ប៉ុន្តែសម្រេចបាន" នោះទេ។ វាគ្រាន់តែទាមទារភាពទៀងទាត់ និងការឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​បើ​ខ្ញុំ​មិន​រំលង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ទេ ថ្ងៃ​អនាគត​ខ្ញុំ​នឹង​អាច​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ដូច្នេះ ប្រព័ន្ធមានតម្លៃជាងគោលដៅ៖ នៅទីបញ្ចប់ ការឧស្សាហ៍ព្យាយាមតែងតែឈ្នះលើការខិតខំប្រឹងប្រែង។

គោលបំណងបង្ហាញថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកពិតជាមិនអាច។

យើងមិនអាចទស្សន៍ទាយអនាគតបានទេ។ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលយើងកំពុងព្យាយាមធ្វើ នៅពេលដែលយើងកំណត់គោលដៅ។ យើងព្យាយាមទស្សន៍ទាយថាតើយើងនឹងទៅទីណាក្នុងរយៈពេលមួយខែ ប្រាំមួយខែ ក្នុងមួយឆ្នាំ និងរបៀបដែលយើងនឹងទៅដល់ទីនោះ។ យើងធ្វើការទស្សន៍ទាយថាតើយើងនឹងឆ្ពោះទៅមុខលឿនប៉ុណ្ណា ទោះបីយើងមិនដឹងថាយើងនឹងជួបប្រទះអ្វីនៅតាមផ្លូវក៏ដោយ។

រៀងរាល់ថ្ងៃសុក្រ ខ្ញុំចំណាយពេល 15 នាទីដើម្បីបំពេញក្នុងសៀវភៅបញ្ជីតូចមួយជាមួយនឹងម៉ែត្រដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុង​ជួរ​ឈរ​មួយ ខ្ញុំ​បញ្ចូល​អត្រា​បំប្លែង (ចំនួន​អ្នក​ចូល​មើល​គេហទំព័រ​ដែល​បាន​ចុះឈ្មោះ​សម្រាប់​ព្រឹត្តិបត្រ​ព័ត៌មាន)។

គោលដៅគឺល្អសម្រាប់ការរៀបចំផែនការអភិវឌ្ឍន៍ ប្រព័ន្ធសម្រាប់ភាពជោគជ័យពិតប្រាកដ

ខ្ញុំកម្រគិតអំពីលេខនេះណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិនិត្យមើលវាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបង្កើតរង្វិលជុំមតិត្រឡប់ដែលនិយាយថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលចំនួននេះធ្លាក់ចុះ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវបន្ថែមអត្ថបទល្អៗបន្ថែមទៀតទៅកាន់គេហទំព័រ។

រង្វិលជុំមតិយោបល់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធល្អ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានតំណភ្ជាប់បុគ្គលជាច្រើនដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការទស្សន៍ទាយអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះខ្សែសង្វាក់ទាំងមូល។ ភ្លេចអំពីការព្យាករណ៍ និងបង្កើតប្រព័ន្ធដែលនឹងផ្តល់សញ្ញានៅពេល និងកន្លែងដែលត្រូវធ្វើការកែតម្រូវ។

ប្រព័ន្ធស្នេហា!

គ្មានណាមួយខាងលើមានន័យថាគោលដៅជាទូទៅគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថា គោលដៅគឺល្អសម្រាប់ការធ្វើផែនការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយប្រព័ន្ធគឺល្អសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យពិតប្រាកដ។

គោលដៅអាចកំណត់ទិសដៅ ហើយថែមទាំងជំរុញអ្នកទៅមុខក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ទី​បញ្ចប់ ប្រព័ន្ធ​គិត​ឱ្យ​បាន​ល្អ​នឹង​ឈ្នះ​ជានិច្ច។ រឿងចំបងគឺត្រូវមានផែនការជីវិតដែលអ្នកធ្វើតាមជាប្រចាំ។


អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ James Clear គឺជាសហគ្រិន អ្នកលើកទម្ងន់ អ្នកថតរូបការធ្វើដំណើរ និងជាអ្នកសរសេរប្លុក។ ចាប់អារម្មណ៍លើចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា សិក្សាពីទម្លាប់របស់មនុស្សជោគជ័យ។

សូមផ្ដល់យោបល់