តើអ្នកធ្លាប់សង្កេតឃើញអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ពេលខ្លះឈឺ ស្ទើរតែគ្មានពេលទៅវិស្សមកាលដែលរង់ចាំយូរបន្ទាប់ពីនឿយហត់ពីការងារ? ប៉ុន្តែពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនត្រូវបានចំណាយលើការបញ្ចប់ការងារទាំងអស់ទាន់ពេលមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក… ហើយរឿងនេះមិនកើតឡើងក្នុងរដូវរងាទេ៖ ថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅ ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ឆ្នេរខ្សាច់ និងសូម្បីតែចុងសប្តាហ៍ខ្លីៗបន្ទាប់ពីធ្វើការ អាចត្រូវបានបំផ្លាញដោយជំងឺផ្តាសាយ។
ជំងឺនេះថែមទាំងមានឈ្មោះ - ជំងឺវិស្សមកាល (ជំងឺលំហែ) ។ ចិត្តវិទូជនជាតិហូឡង់ Ed Wingerhots ដែលបានបង្កើតពាក្យនេះ ទទួលស្គាល់ថាជំងឺនេះមិនទាន់ត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រនៅឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដឹងពីវិធីលំបាកថាតើវាទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការឈឺនៅពេលវិស្សមកាលភ្លាមៗនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការងារ។ ដូច្នេះ តើវាពិតជាមានទុក្ខគ្រប់យ៉ាងឬ?
មិនមានការសិក្សាជាប្រព័ន្ធណាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើមនុស្សទំនងជាឈឺនៅពេលវិស្សមកាលជាងជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែ Wingerhots បានសួរមនុស្សជាង 1800 នាក់ ប្រសិនបើពួកគេសម្គាល់ឃើញជំងឺវិស្សមកាល។ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យច្រើនជាងចម្លើយវិជ្ជមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ហើយទោះបីជាភាគរយនេះតូចក៏ដោយ តើមានការពន្យល់ខាងសរីរវិទ្យាសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ដែរឬទេ? ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលបានចូលរួមក្នុងការពន្យល់នេះដោយការផ្លាស់ប្តូរពីការងារទៅវិស្សមកាល។ មានទ្រឹស្តីជាច្រើនអំពីរឿងនេះ។
ទីមួយ នៅពេលដែលយើងទទួលបានឱកាសសម្រាក អ័រម៉ូនស្ត្រេសដែលជួយយើងឱ្យបំពេញការងារគឺមិនមានតុល្យភាព ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ សារធាតុ Adrenaline ជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ហើយវាក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលភាពតានតឹងអរម៉ូន cortisol ត្រូវបានផលិតដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាផងដែរប៉ុន្តែនៅក្នុងការចំណាយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទាំងអស់នេះស្តាប់ទៅដូចជាអាចជឿទុកចិត្តបាន ជាពិសេសប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរពីភាពតានតឹងទៅការសំរាកលំហែកើតឡើងភ្លាមៗ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេដើម្បីបញ្ជាក់ពីសម្មតិកម្មនេះ។
ជាថ្មីម្តងទៀតកុំបដិសេធលទ្ធភាពដែលមនុស្សឈឺមុនពេលទៅវិស្សមកាល។ ពួកគេគ្រាន់តែរវល់ខ្លាំង ហើយផ្តោតលើគោលដៅរបស់ពួកគេ ដែលពួកគេមិនកត់សំគាល់ពីជំងឺ រហូតដល់ពួកគេមានឱកាសសម្រាកលំហែកាយក្នុងវិស្សមកាល។
ដោយមិនសង្ស័យ របៀបដែលយើងវាយតម្លៃរោគសញ្ញារបស់យើងក៏អាស្រ័យទៅលើថាតើយើងរវល់ប៉ុណ្ណានៅពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត James Pennebaker បានរកឃើញថា រឿងតិចតួចកើតឡើងនៅជុំវិញមនុស្សម្នាក់ ពួកគេកាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញា។
Pennebaker បានប្រារព្ធឡើង។ គាត់បានបង្ហាញខ្សែភាពយន្តមួយដល់សិស្សមួយក្រុម ហើយរៀងរាល់ 30 វិនាទីគាត់បានសួរពួកគេឱ្យវាយតម្លៃថាតើវគ្គនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណា។ បន្ទាប់មក គាត់បានបង្ហាញខ្សែភាពយន្ដដូចគ្នាដល់សិស្សមួយក្រុមទៀត ហើយមើលថាពួកគេក្អកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ឈុតក្នុងរឿងកាន់តែគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍គឺពួកគេកាន់តែក្អក។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអផ្សុក ពួកគេហាក់ដូចជានឹកឃើញការឈឺបំពង់ក ហើយចាប់ផ្ដើមក្អកញឹកញាប់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលអ្នកទំនងជាសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៃជំងឺ នៅពេលដែលគ្មានអ្វីមករំខានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ឈឺក្បាល និងហៀរសំបោរ មិនថាអ្នករវល់ក្នុងការងារយ៉ាងណាក៏ដោយ។
សម្មតិកម្មខុសគ្នាទាំងស្រុងគឺថា ជំងឺនេះបានយកឈ្នះយើង មិនមែនដោយសារតែភាពតានតឹងការងារនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងជាក់លាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រាក។ ការធ្វើដំណើរគឺគួរឱ្យរំភើប ប៉ុន្តែតែងតែហត់នឿយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា ជិះយន្តហោះ កាន់តែយូរ អ្នកទំនងជានឹងឆ្លងមេរោគ។ ជាមធ្យមមនុស្សកើតជំងឺផ្តាសាយ 2-3 ក្នុងមួយឆ្នាំដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាប្រូបាប៊ីលីតេនៃការចាប់ផ្តាសាយដោយសារតែការហោះហើរមួយគួរតែមាន 1% សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សមួយក្រុមត្រូវបានពិនិត្យមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការហោះហើរពី San Francisco Bay ទៅកាន់ Denver វាបានបង្ហាញថា 20% នៃពួកគេកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអត្រានៃការឆ្លងនេះនៅតែបន្តពេញមួយឆ្នាំ យើងនឹងរំពឹងថានឹងមានជំងឺផ្តាសាយច្រើនជាង 56 ក្នុងមួយឆ្នាំ។
ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសជារឿយៗត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះការបង្កើនឱកាសនៃការឆ្លងវីរុស ប៉ុន្តែវាមិនមានបញ្ហានៅក្នុងការសិក្សានេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់មូលហេតុមួយទៀត៖ នៅលើយន្តហោះ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីធ្លាបិទជិត ជាមួយនឹងមនុស្សជាច្រើន ដែលអាចមានមេរោគនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយក៏មានកម្រិតសំណើមទាបផងដែរ។ ពួកគេបានសន្មត់ថាខ្យល់ស្ងួតនៅលើយន្តហោះអាចបណ្តាលឱ្យទឹករំអិលដែលចាប់មេរោគ និងបាក់តេរីនៅក្នុងច្រមុះរបស់យើងឡើងក្រាស់ពេក ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការបញ្ជូនវាចុះបំពង់ក និងចូលទៅក្នុងក្រពះ។
Wingerhots ក៏បើកចំហចំពោះការពន្យល់ផ្សេងទៀតសម្រាប់មូលហេតុដែលមនុស្សឈឺនៅពេលវិស្សមកាល។ មានសូម្បីតែការសន្មត់ថានេះគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចូលចិត្តវិស្សមកាលហើយជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានពីវា។ ប៉ុន្តែការខ្វះខាតនៃការស្រាវជ្រាវក្នុងផ្នែកនេះ ធ្វើឱ្យវាមិនអាចបកស្រាយការពន្យល់មួយពីអ្នកដទៃបាន ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាក៏អាចក្លាយជាមូលហេតុនៃជំងឺនេះផងដែរ។
ដំណឹងល្អគឺថាជំងឺវិស្សមកាលមិនកើតឡើងញឹកញាប់នោះទេ។ អ្វីដែលលើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងមានពេលវេលាកាន់តែច្រើនក្នុងការផលិតអង្គបដិប្រាណ ហើយជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមកលេងរាងកាយរបស់យើងកាន់តែតិចទៅៗ មិនថាយើងទៅវិស្សមកាល ឬអត់នោះទេ។