មាតិកា
ដំឡូងផ្អែមដែលសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាលើសពីសមភាគីដ៏ពេញនិយមរបស់វា។ វាជាមើមវែងដែលមានជាតិទឹក សាច់ទន់ និងស្បែកស្តើង។ រសជាតិគឺស្រដៀងនឹងដំឡូងបំពងដែរ ផ្អែមជាង។ វាអាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ស៊ុប បង្អែម ចានឆា ចានចំហៀង សាឡាត់ និងស្ទីវ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់គួរទទួលទានវា?
ដំឡូងជ្វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងគឺមើលមិនឃើញទាំងស្រុង ប៉ុន្តែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ នឹងជួយឱ្យដំឡូងជ្វា។ រសជាតិផ្អែមរបស់វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍; វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំបង្អែមដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា muffins ។ ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់ដែលក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសកំពុងធ្លាក់ចុះ។
ដំឡូងជ្វាធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា។
ដំឡូងជ្វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ phytoestrogens ដែលស្រដៀងទៅនឹងអរម៉ូនភេទស្រី។ ស្ត្រីគួរតែប្រើវា ជាពិសេសអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ដំឡូងជ្វានឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងការផលិតអ័រម៉ូន និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
យ៉ាម គាំទ្រភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក។
ដំឡូងជ្វាជាប្រភពនៃវីតាមីន C ដែលជួយជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែន។ វាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារស្បែកពីភាពចាស់មុនអាយុ។ ដំឡូងជ្វាមានវីតាមីន A ច្រើនដែលមានតួនាទីបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។
ដំឡូងជ្វាគឺជាផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។
ដំឡូងជ្វាអាចធ្វើជាអាហារដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេនឹងសម្លាប់ការចង់បានរបស់ផ្អែម។ វានឹងមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទេព្រោះវាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។
ដំឡូងជ្វាជួយសំអាតសរសៃឈាម។
ដំឡូងជ្វាផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃ ការ៉ូទីន និងវីតាមីន B ជាច្រើន ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ វីតាមីន C ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
យ៉ាមគាំទ្រថាមពល
យ៉ាំគឺជាអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ដូច្នេះហើយវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តច្រើន។ ដំឡូងជ្វាក៏ជាប្រភពនៃជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ផលិតថាមពល និងគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាបូលីស។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់សុខភាពរបស់យ៉ាម សូមអានអត្ថបទធំរបស់យើង៖