នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - អាហារសុខភាពនៅជិតខ្ញុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំម្ហូបមួយ "នំបុ័ងទាំងមូល"

ដុតនំដូចជា 1 គីឡូក្រាម។

គ្រឿងផ្សំនៃរូបមន្តនេះ“នំប៉័ងទាំងមូល»:

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):

កាឡូរី: ៤៨ kcal ។

កំប្រុក៖ ៣ ជី។

ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។

កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។

ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត” នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល»

ផលិតផល	វាស់	ទំងន់, gr	ស, gr	ខ្លាញ់, ក្រាម	មុំ, gr	កាឡៃ kcal
ទឹកដោះគោ 0.1% (ស្គរ)	សិល្បៈ 360	360	7.2	0.36	17.28	111.6
ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន	សិល្បៈ 15	15	0	14.99	0	135
ទឹកក្រូចឆ្មា	សិល្បៈ 15	15	0.14	0.02	0.45	2.4
ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល	300 ក្រាម	300	34.5	6.6	167.4	894
ម្សៅស្រូវសាលីល្អបំផុត	180 ក្រាម	180	18.54	1.98	124.02	601.2
កន្ទក់ស្រូវសាលី	សិល្បៈ 20	20	2.94	0.82	4.12	36
ទឹកឃ្មុំ	40 ក្រាម	40	0.32	0	32.6	131.6
yeast ស្ងួតស្ងួតមានសុវត្ថិភាព - ពេល	សិល្បៈ 8	8	3.92	0.48	3.2	32.8
គ្រាប់ពូជល្ពៅ	25 ក្រាម	25	6.13	11.45	1.18	139
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន	25 ក្រាម	25	5.18	13.23	0.85	144.5
គ្រាប់ពូជ flax	សិល្បៈ 10	10	1.83	4.22	2.89	53.4
អំបិល	សិល្បៈ 15	15	0	0	0	0
សរុប		1013	80.7	54.2	354	2281.5
ការបម្រើ 1		1013	80.7	54.2	354	2281.5
100 ក្រាម		100	8	5.3	34.9	225.2

នំប៉័ងទាំងមូល