យើងពិបាកនៅម្នាក់ឯងណាស់។

ជា​ធម្មតា​ពេល​យើង​និយាយ​ថា​យើង​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ទេ​គឺ​យើង​ធ្វើ​រឿង​តូចតាច​សម្លាប់​ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងន័យត្រង់នៃភាពអសកម្ម ពួកយើងជាច្រើនព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីចៀសវាង ពីព្រោះពេលនោះយើងនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់យើង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលចិត្តរបស់យើងភ្លាមៗចាប់ផ្តើមស្វែងរកឱកាសណាមួយដើម្បីជៀសវាងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង និងប្តូរទៅការរំញោចខាងក្រៅ។

ការឆក់អគ្គិសនីឬការឆ្លុះបញ្ចាំង?

នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់ដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកចិត្តសាស្រ្តមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard និងសាកលវិទ្យាល័យ Virginia ។

ទីមួយក្នុងចំនោមទាំងនេះ សិក្ខាកាមត្រូវបានស្នើឱ្យចំណាយពេល 15 នាទីតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមិនមានគ្រឿងសង្ហារិម និងមិនសូវស្រួល ហើយគិតអំពីអ្វីមួយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់លក្ខខណ្ឌពីរ៖ មិនក្រោកពីកៅអី និងមិនត្រូវដេកលក់។ សិស្សភាគច្រើនបានកត់សម្គាល់ថាវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការផ្តោតទៅលើអ្វីមួយ ហើយប្រហែលពាក់កណ្តាលបានទទួលស្គាល់ថាការពិសោធន៍ខ្លួនឯងមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់ពួកគេ។

នៅក្នុងការពិសោធន៍លើកទី XNUMX អ្នកចូលរួមបានទទួលការឆក់អគ្គិសនីតិចតួចនៅតំបន់កជើង។ ពួកគេត្រូវបានសួរឱ្យវាយតម្លៃថាតើវាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា ហើយថាតើពួកគេសុខចិត្តចំណាយប្រាក់តិចតួច ដើម្បីលែងមានការឈឺចាប់នេះទៀតទេ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកចូលរួមត្រូវចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ដូចការពិសោធន៍លើកទីមួយ ដោយមានភាពខុសគ្នាមួយ៖ ប្រសិនបើពួកគេប្រាថ្នា ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងការឆក់ម្តងទៀត។

លទ្ធផលបានធ្វើឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវខ្លួនឯងភ្ញាក់ផ្អើល។ ដោយទុកចោលតែម្នាក់ឯង មនុស្សជាច្រើនដែលសុខចិត្តបង់ប្រាក់ដើម្បីជៀសវាងការឆក់ដោយស្ម័គ្រចិត្ដបានទទួលរងនូវនីតិវិធីដ៏ឈឺចាប់នេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ ក្នុងចំនោមបុរសមាន 67% នៃមនុស្សបែបនេះក្នុងចំណោមស្ត្រី 25% ។

លទ្ធផលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេទទួលបាននៅក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សចាស់ រួមទាំងមនុស្សដែលមានអាយុ 80 ឆ្នាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា "ការនៅម្នាក់ឯងសម្រាប់អ្នកចូលរួមជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ដោយស្ម័គ្រចិត្ត ដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ពីគំនិតរបស់ពួកគេ" ។

ហេតុដូច្នេះហើយ នៅពេលណាដែលយើងនៅម្នាក់ឯងដោយគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ — នៅក្នុងឡានរថភ្លើងក្រោមដី តម្រង់ជួរនៅគ្លីនិក រង់ចាំជើងហោះហើរនៅព្រលានយន្តហោះ — យើងចាប់យកឧបករណ៍របស់យើងភ្លាមៗដើម្បីសម្លាប់ពេលវេលា។

សមាធិៈ ទប់ទល់នឹងចរន្តនៃការគិត

នេះ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ធ្វើ​សមាធិ​ផង សរសេរ​ថា​អ្នក​កាសែត​វិទ្យាសាស្ត្រ James Kingsland ក្នុង​សៀវភៅ​របស់​គាត់​គឺ The Mind of Siddhartha។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលយើងអង្គុយស្ងៀមដោយបិទភ្នែក គំនិតរបស់យើងចាប់ផ្តើមវង្វេងដោយសេរី លោតពីមួយទៅមួយ។ ហើយភារកិច្ចរបស់អ្នកធ្វើសមាធិគឺរៀនកត់សម្គាល់រូបរាងនៃគំនិតហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ មានតែវិធីនេះទេដែលយើងអាចធ្វើឲ្យចិត្តរបស់យើងស្ងប់។

លោក James Kingsland មានប្រសាសន៍ថា "ជារឿយៗមនុស្សមានការរំខាននៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រាប់អំពីការយល់ដឹងពីគ្រប់ទិសទី" ។ “ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះប្រហែលជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទប់ទល់នឹងលំហូរដ៏ខ្លាំងក្លានៃគំនិតរបស់យើង។ មានតែតាមរយៈការរៀនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលពួកវាហោះហើរទៅមក ដូចជាបាល់នៅក្នុង pinball ទេ យើងអាចសង្កេតមើលពួកវាដោយអន្ទះសារ ហើយបញ្ឈប់លំហូរនេះ។

សារៈសំខាន់នៃសមាធិក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាផងដែរ។ ពួកគេសន្និដ្ឋានថា "ប្រសិនបើគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះទេ" មនុស្សម្នាក់ទំនងជាចូលចិត្តសកម្មភាពណាមួយដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង សូម្បីតែមួយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់គាត់ ហើយអ្វីដែលសមហេតុផល គាត់គួរតែជៀសវាង។