យើងជាប្តីប្រពន្ធ… ប៉ុន្តែមិនមែនតែមួយទេ។

ទំនាក់ទំនងគឺជាការងារ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលនិងរីករាយ។ អ្នកវិភាគចិត្តសាស្រ្ត Anne Sauzed-Lagarde និង Jean-Paul Sauzed ផ្តល់លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ និងយល់គ្នាកាន់តែច្បាស់។

លេខលំហាត់ 1. ចម្ងាយត្រឹមត្រូវ។

ភារកិច្ចគឺដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានចម្ងាយដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់គ្នានៃដៃគូនិងប្តីប្រពន្ធទាំងមូល។

• ឈរនៅខាងក្រោយជាមួយដៃគូ។ សម្រាកនិងលះបង់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្លាស់ទីដោយសេរី។ តើ "របាំ" នឹងកើតឡើងរវាងអ្នក? តើមនុស្សម្នាក់បន្តចលនានេះជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេដោយរបៀបណា? តើ​ចំណុច​នៃ​ការ​គាំទ្រ​នៅ​ត្រង់​ណា ហើយ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ អ្វី​ដែល​គំរាម​កំហែង​ដល់​ការ​ធ្លាក់​ចុះ?
• ឈរទល់មុខគ្នាដប់ជំហាន។ ងាកទៅជិតដៃគូរបស់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ផ្លាស់ទី​យឺតៗ ដើម្បី​ទទួលបាន​ចំងាយ​ត្រឹមត្រូវ ពេល​អ្នក​នៅ​ជិត​គ្នា​ខ្លាំង។ ពេលខ្លះជំហានតូចមួយទៅមុខ ឬថយក្រោយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាចម្ងាយដែលភាពស្និទ្ធស្នាលក្លាយជាបន្ទុករួចទៅហើយ ហើយផ្ទុយមកវិញ៖ ពេលដែលចម្ងាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
• ធ្វើលំហាត់ដដែលៗ តែលើកនេះ ទាំងពីរដើរឆ្ពោះទៅរកគ្នា ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាមានចម្ងាយត្រឹមត្រូវនៅក្នុងគូរបស់អ្នក ហើយចងចាំថាចម្ងាយនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ"។

លំហាត់លេខ 2. បន្ទាត់ជីវិតនៃពីរ

នៅលើសន្លឹកក្រដាសធំមួយ គូរម្តងមួយៗ ខ្សែជីវិតរបស់គូស្នេហ៍អ្នក។ គិតអំពីរូបរាងដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យបន្ទាត់នេះ។

តើ​វា​ចាប់​ផ្តើម​នៅ​ទីណា ហើយ​បញ្ចប់​នៅ​ទីណា?

សរសេរនៅពីលើបន្ទាត់នេះ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃគូស្នេហ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចប្រើរូបភាព ពាក្យ ចំណុចពណ៌ ដើម្បីតំណាងឱ្យចំណុចផ្សេងៗដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានដឹកនាំ (ឬធ្វើឱ្យខូចចិត្ត) ជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។

បន្ទាប់មកយកពេលវេលាដើម្បីប្រៀបធៀបខ្សែជីវិតរបស់គូស្នេហ៍របស់អ្នកដែលអ្នកបានគូរដោយឡែកពីគ្នា ហើយឥឡូវនេះព្យាយាមគូរបន្ទាត់នេះជាមួយគ្នា។

លំហាត់លេខ 3. គូស្នេហ៍ល្អឥតខ្ចោះ

តើអ្វីជាគូស្នេហ៍ដ៏ល្អរបស់អ្នក? តើនរណាសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងរង្វង់ជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកឬនៅក្នុងសង្គមដើរតួជាគំរូនៃគូស្នេហ៍ជោគជ័យ? តើ​គូស្នេហ៍​មួយ​ណា​ដែល​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​អ្នក​?

សម្រាប់​គូ​នីមួយៗ​នេះ សូម​សរសេរ​រឿង ៥ យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត ឬ​មិន​ចូល​ចិត្ត​លើ​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក។ ចំណាយពេលនិយាយជាមួយដៃគូ ដើម្បីអនុវត្តគំរូនេះ (ឬគំរូប្រឆាំង)។ ហើយមើលពីរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្គូផ្គងវា។

លំហាត់លេខ 4. ដើរដោយងងឹតងងុល

ដៃគូម្នាក់ត្រូវបានបិទភ្នែក។ គាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទីពីរនាំគាត់ទៅដើរលេងនៅសួនច្បារឬជុំវិញផ្ទះ។ ដៃគូឈានមុខគេអាចផ្តល់ភារកិច្ចតាមក្រោយសម្រាប់ការយល់ឃើញ (ប៉ះរុក្ខជាតិ វត្ថុ) ឬសម្រាប់ចលនា (ឡើងជណ្តើរ រត់ លោត ត្រជាក់នៅនឹងកន្លែង)។ បែងចែកពេលវេលាដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងតួនាទីជាអ្នកសម្របសម្រួល 20 នាទីគឺល្អបំផុត។ គួរតែធ្វើលំហាត់នេះនៅខាងក្រៅ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់នេះ ត្រូវប្រាកដថានិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកម្នាក់ៗបានជួបប្រទះ និងមានអារម្មណ៍។ នេះគឺជាការងារលើការជឿទុកចិត្តលើដៃគូ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើគំនិតរបស់យើងអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃរំពឹងពីយើង ឬអ្វីដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ហើយជាចុងក្រោយ នេះជាឱកាសមួយដើម្បីដឹងអំពីគំនិតដែលអ្នកមានអំពីដៃគូរបស់អ្នក៖ "ប្តីរបស់ខ្ញុំរឹងមាំ មានន័យថាខ្ញុំនឹងឱ្យគាត់រត់ ឬដើរតាមគុម្ពោតព្រៃ"។ ទោះ​បី​តាម​ពិត​ប្ដី​ខ្លាច​ហើយ​ក៏​ឈឺ​…

លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយអ្នកវិភាគចិត្តសាស្រ្ត Anne Sauzed-Lagarde និង Jean-Paul Sauzed នៅក្នុងសៀវភៅ "Creating a Lasting Couple" (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple Durable», InterÉditions, 2011)។