បួសសក់ជ្រុះ

មនុស្សជាច្រើនដែលបានប្តូរទៅរបបអាហារបួសប្រឈមមុខនឹងការជ្រុះសក់កាន់តែច្រើន ហើយមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការបាត់បង់សក់។ ឫសសក់​កម្ចាត់​សក់​ដែល​ប៉ះពាល់​ដោយ​ជាតិពុល ដើម្បី​ផ្តល់​មធ្យោបាយ​ដល់​សក់​ថ្មី រឹងមាំ និង​មានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនិងធម្មជាតិ។ សូមក្រឡេកមើលមូលហេតុមួយចំនួនទៀតនៃការបាត់បង់សក់នៅលើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ សក់ស្តើង និងជ្រុះសក់ច្រើនតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសនៅរដូវរដូវរងា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើនវត្តមានអាហារឆៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កង្វះស័ង្កសីក៏អាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ផងដែរ។ បុរសត្រូវការស័ង្កសី ១១មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ស្ត្រីត្រូវការ ៨មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានធាតុនេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅលើរបបអាហារបួស បន្ថែមសណ្តែក កន្ទក់ស្រូវសាលី គ្រាប់ និងគ្រាប់ទៅក្នុងរបបអាហារ។ កង្វះជាតិដែកក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ ក៏ដូចជាអស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ តម្រូវការជាតិដែកសម្រាប់បុរសគឺ 11 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីតួលេខនេះគឺ 8 មីលីក្រាម។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បទដ្ឋាននេះមានសុពលភាពសម្រាប់តែអ្នកបរិភោគសាច់ប៉ុណ្ណោះ៖ សម្រាប់អ្នកបួស សូចនាករត្រូវបានគុណនឹង 8 ។ នេះគឺដោយសារតែជីវសាស្រ្តទាបនៃប្រភពរុក្ខជាតិនៃជាតិដែក។ ការទទួលទានវីតាមីន C ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនទាប និងការស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើបួសអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហាដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អគឺ បៃតង គ្រាប់ គ្រាប់ សណ្តែក និងសណ្តែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរតែប្រយ័ត្នជាមួយផលិតផលសណ្តែកសៀង។ សណ្តែកសៀងអាចបណ្តាលឱ្យ hypothyroidism ចំពោះបុគ្គលដែលងាយនឹងកើតជំងឺនេះ ក៏ដូចជាចំពោះអ្នកដែលទទួលទានអ៊ីយ៉ូតតិចតួចផងដែរ។ ការជ្រុះសក់ច្រើនពេកគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃជម្ងឺ hypothyroidism ។ កង្វះអាស៊ីតអាមីណូ L-lysine ដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកក្នុងចំនោមប្រភពរុក្ខជាតិគឺមានបញ្ហាជាមួយនឹងបញ្ហានៃការបាត់បង់សក់។