Pears គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ វីតាមីន B2, C, E ក៏ដូចជាទង់ដែង និងប៉ូតាស្យូម។ ពួកគេក៏មានផ្ទុកសារជាតិ pectin យ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ផ្លែប៉ោមសម្បូរសារជាតិ pectin ជាងផ្លែប៉ោម។ នេះពន្យល់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ផ្លែម្នាស់ត្រូវបានណែនាំជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់ទារក។ Pears គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃអាហារ នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានគេបរិភោគជាមួយនឹង pulp ។ Pears ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C និងវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។
Pears តែងតែត្រូវបានណែនាំជាផ្លែឈើដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលមិនសូវមានប្រតិកម្មមិនល្អ។ ទឹកផ្លែទទឹមគឺល្អសម្រាប់ទារក។
សម្ពាធសរសៃឈាម។ Pears មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក glutathione ដែលជួយការពារជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការការពារជំងឺមហារីក។ Pears សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងទង់ដែងដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អដែលការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។ កូលេស្តេរ៉ុល។ មាតិកា pectin ខ្ពស់នៃ pears ធ្វើឱ្យពួកវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
ការទល់លាមក។ សារធាតុ pectin នៅក្នុងផ្លែ pears មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic និងជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ស្រាល។ ទឹកផ្លែទទឹមជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន។
ថាមពល។ ទឹកផ្លែម្នាស់គឺជាប្រភពថាមពលរហ័ស និងធម្មជាតិ ដែលភាគច្រើនដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃ fructose និងគ្លុយកូស។
ុន។ ប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់នៃផ្លែ pear អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក គឺផឹកទឹកផ្លែពែរមួយកែវធំ។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានក្នុងផ្លែប៉ោមមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ផឹកទឹកផ្លែទទឹម នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។
ការរលាក។ ទឹកផ្លែម្នាស់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយបន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងដំណើរការរលាកផ្សេងៗ។
ជំងឺពុកឆ្អឹង។ Pears មានផ្ទុកបរិមាណ boron ច្រើន។ បូរុងជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិកាល់ស្យូម ដូច្នេះការពារ ឬបន្ថយជំងឺពុកឆ្អឹង។
ការមានផ្ទៃពោះ។ មាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកមានឥទ្ធិពលជន៍លើការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកទើបនឹងកើត។
រោគខាន់ស្លា។ កំដៅរដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ ផឹកទឹក pear ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ទិន្នន័យសំឡេង។ ដាំផ្លែប៉ោមពីរផ្លែ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងផឹកក្តៅៗ។ នេះនឹងជួយក្នុងការព្យាបាលបំពង់ក និងខ្សែសំលេង។
សែលុយឡូស។ Pears គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃធម្មជាតិ។ ផ្លែពែរមួយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ 24% នៃការទទួលទានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកបានណែនាំ។ ជាតិសរសៃមិនមានកាឡូរី និងជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អព្រោះវាជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងលើកកម្ពស់ភាពទៀងទាត់នៃពោះវៀន។
Pectin គឺជាប្រភេទជាតិសរសៃរលាយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ និងជំរុញការដកយកចេញរបស់ពួកគេពីរាងកាយ។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃរលាយក៏ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករផងដែរ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារសម្បូរជាតិសរសៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។
វីតាមីន C។ ផ្លែប័រស្រស់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ។ ផ្លែប័រស្រស់មួយមានផ្ទុកអាស៊ីត ascorbic 10% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតា និងការជួសជុលជាលិកា និងជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន C ជួយព្យាបាលរបួស និងស្នាមជាំ និងជួយការពារពីជំងឺឆ្លងមួយចំនួន។
ប៉ូតាស្យូម។ ផ្លែបឺរស្រស់មានផ្ទុក 5% នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ (190 មីលីក្រាម) នៃប៉ូតាស្យូម។