“គ្មានអ្វីដែលត្រូវរីករាយទេ”៖ កន្លែងដែលត្រូវស្វែងរកថាមពលដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល

គោលគំនិតសំខាន់មួយនៃឱសថបូព៌ាគឺថាមពល qi ដែលជាសារធាតុដែលហូរតាមរាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះគឺជាកម្លាំងដ៏សំខាន់របស់យើង "ឥន្ធនៈ" សម្រាប់ដំណើរការសរីរវិទ្យា និងអារម្មណ៍ទាំងអស់។

កម្រិតនៃសុភមង្គលក្នុងកម្រិតថាមពលនេះអាស្រ័យទៅលើកត្តាពីរយ៉ាង៖ ធនធានថាមពល (បរិមាណនៃភាពរឹងមាំ) និងគុណភាពនៃចរន្តថាមពលតាមរយៈរាងកាយ ពោលគឺភាពងាយស្រួល និងសេរីភាពនៃចលនារបស់វា។

យើងមិនមានឱកាសវាស់វែងសូចនាករទាំងនេះដោយចេតនាទេ ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតភាគខាងកើតអាចកំណត់វាបានដោយសញ្ញាប្រយោល។ ហើយការដឹងពីកន្លែង និងរបៀបដែលថាមពលអាចនៅទ្រឹង អ្នកអាចធ្វើ "ការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង" និងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែទទួលយកភាពរីករាយ។

កង្វះថាមពល

អារម្មណ៍ រួមទាំងភាពវិជ្ជមាន យកកម្លាំងចេញ ហើយប្រសិនបើយើងមិនមានវាគ្រប់គ្រាន់ទេ យើងគ្រាន់តែ "គ្មានអ្វីដែលត្រូវរីករាយ" នោះវាគ្មានធនធានសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ជីវិតនៅតែបន្ត - ហើយវាល្អ ប៉ុន្តែមិនមានពេលសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ។

ជារឿយៗដោយសារតែការខ្វះការគេង ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងកើនឡើង ការខ្វះកម្លាំងក្លាយជាបទដ្ឋានតាមលក្ខខណ្ឌ។ យើងភ្លេចថាយើងធ្លាប់រៀននៅពេលថ្ងៃ រកប្រាក់បន្ថែមនៅពេលល្ងាច សប្បាយជាមួយមិត្តភក្តិនៅពេលយប់ ហើយចាប់ផ្តើមវដ្តថ្មីនៅពេលព្រឹក។ “មែនហើយ ឥឡូវនេះឆ្នាំមិនដូចគ្នាទេ” យើងជាច្រើននាក់ដកដង្ហើមធំដោយក្តីក្តុកក្តួល។

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀន qigong ដែលមានបទពិសោធន៍ជាងម្ភៃឆ្នាំ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាកម្រិតថាមពលអាចកើនឡើងតាមពេលវេលា។ ក្នុងវ័យកុមារ យើងមិនពេញចិត្តចំពោះវា ហើយកំពប់វា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាយុយើងអាចថែរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់វា ដាំដុះ បង្កើត។ វិធីសាស្រ្តដឹងខ្លួនក្នុងការបង្កើនកម្រិតនៃភាពរឹងមាំផ្តល់លទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿ។

វិធីបង្កើនកម្រិតថាមពលក្នុងរាងកាយ

ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើដោយគ្មានការណែនាំច្បាស់លាស់នោះទេ។ ចំណុចសំខាន់នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ជួសជុល "រន្ធ" ដែលកម្លាំងជីវិតហូរដើម្បីអាចប្រមូលផ្តុំពួកគេ។ "រន្ធ" ដ៏ធំបំផុតដែលជាក្បួនគឺការគេងមិនលក់។

ក្នុងវ័យពេញវ័យ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀនពីរបៀបកំណត់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កំណត់អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលត្រូវបដិសេធ សូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់ប្រាក់ចំណូល រូបភាព ទម្លាប់។ ជំនាញនៃអាទិភាពគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តសមាធិ។ ហេតុអ្វី? ដោយធ្វើលំហាត់ជាមូលដ្ឋានដ៏សាមញ្ញបំផុត យើងចាប់ផ្តើមដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាសកម្មភាពណាចិញ្ចឹមយើង ហើយមួយណាធ្វើឱ្យយើងមានភាពរឹងមាំ និងចុះខ្សោយ។ ហើយជម្រើសកាន់តែច្បាស់។

រៀងរាល់ថ្ងៃ យើងត្រូវឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏រីករាយ។ វាអាចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការដើរកម្សាន្ត ឬគ្រាន់តែជាអាហារឆ្ងាញ់ៗ។ រៀន​ស្វែង​រក​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​តូចៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ នោះ​នឹង​មាន​កម្លាំង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដែលជួយឱ្យទទួលបានថាមពលបន្ថែមនិងកកកុញវា។ ដូចនៅក្នុងករណីនៃការធ្វើសមាធិ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះសម្រាប់ 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាព: ការបំពេញបន្ថែមនៃធនធានការកើនឡើងនៃថាមពល។ ការអនុវត្តបែបនេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ ការអនុវត្តន៍និគម ឬសាសនាតាវ។

ការជាប់គាំងនៃថាមពល: របៀបដោះស្រាយ

មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​មាន​ថាមពល​តិច​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​យ៉ាង​ណា យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ស្រមៃ​ថា​៖ ស្លេក ស្លេកស្លាំង ដោយ​សំឡេង​ស្ងាត់ និង​ចលនា​យឺត។ ហើយ​តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ថាមពល​គ្រប់គ្រាន់​ដូច​ម្តេច ប៉ុន្តែ​ឈាម​រត់​របស់​វា​ត្រូវ​បាន​រំខាន? គាត់មានភាពស្វាហាប់ខ្លាំង មានភាពរឹងមាំ និងភាពរីករាយ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងគាត់មានភាពច្របូកច្របល់ អស្ថិរភាព អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ហេតុអ្វី?

ភាពតានតឹងនៅក្នុងរាងកាយរារាំងលំហូរធម្មតានៃថាមពលហើយវាចាប់ផ្តើមនៅទ្រឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិតចិនជឿថាភាពតានតឹងជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មួយឬមួយផ្សេងទៀតដែល "បាញ់" ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការជាប់គាំងនេះក៏ដូចជាជាមួយនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គដែលការជាប់គាំងនេះបានបង្កើតឡើង។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍ធម្មតា។ ភាពតានតឹងនៅតំបន់ទ្រូង ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីខាងក្រៅដូចជាការឈរ ភាពតឹងនៃក្រវ៉ាត់ស្មា ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងភាពសោកសៅ (អ្នកឈរជើងច្រើនតែក្រៀមក្រំ គិតអំពីរឿងសោកសៅ និងងាយស្រួលរក្សាស្ថានភាពនេះ ទោះបីជាមិនមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ) និងជាមួយនឹងជំងឺនៃបេះដូងនិងសួត - សរីរាង្គដែលអាហាររូបត្ថម្ភទទួលរងដោយសារតែភាពតានតឹងដែលបានបង្កើតឡើង។

យោងទៅតាមទស្សនវិជ្ជានៃ qigong អារម្មណ៍វិជ្ជមានបំពេញរាងកាយដែលសម្រាក និងអាចបត់បែនបានដោយខ្លួនឯង ដែលជាថាមពលដែលចរាចរដោយសេរី ហើយការសំរាកលំហែនេះគួរតែសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមានទំនុកចិត្តក្នុងចលនាសកម្ម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយសម្រាកនិងរឹងមាំក្នុងពេលតែមួយ? មាននីតិវិធីជាច្រើនសម្រាប់ការនេះ - ពី SPA ទៅ osteopathic បូកដោយគ្មានការបរាជ័យ ការអនុវត្តសម្រាកពិសេស។ ឧទាហរណ៍ qigong សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង Sing Shen Juang ។

នៅពេលដែលរាងកាយរៀនសម្រាកក្នុងចលនា ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍នឹងផ្លាស់ប្តូរ – បង្ហាញឱ្យឃើញដោយការអនុវត្ត qigong ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនឆ្នាំ និងបទពិសោធន៍រាប់ពាន់ឆ្នាំរបស់ចៅហ្វាយនាយ។ រកមើលកម្រិតថ្មីនៃការសំរាកលំហែ ហើយកត់សម្គាល់ពីភាពរីករាយក្នុងការរៀនដើម្បីសម្របខ្លួនប្រាណដែលអាចបត់បែនបាន និងឥតគិតថ្លៃ។