សំណួរ tanning ។

ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដ៏សាមញ្ញអ្នកអាចទទួលបានពណ៌ត្នោតស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ត្រូវងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃទេហើយស្បែកនឹងរីករាយជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនិងយូរអង្វែងរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានវីតាមីនជាច្រើនដូចជា C, E និង PP, Lutein ទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះពួកគេនឹងកាត់បន្ថយភាពរសើបរបស់ស្បែកចំពោះព្រះអាទិត្យ។

តាមរយៈការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Bristol បានកំណត់ថាតើបន្លែនិងផ្លែឈើណាខ្លះដែលជួយដល់ស្បែកដែលល្អឥតខ្ចោះ។ សារធាតុធម្មជាតិការ៉ុតកាណូអ៊ីនដែលត្រូវបានរកឃើញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើការបានយ៉ាងល្អទៅលើសម្លេងស្បែកភ្លឺនិងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្រុមនេះមានសារធាតុពណ៌សរីរាង្គប្រហែល ៦០០ ដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងរុក្ខជាតិជាច្រើន។

ផលិតផលខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស យោងទៅតាមជនជាតិអង់គ្លេស៖ ក្នុងចំណោមបន្លែ - ការ៉ុត ម្ទេស និងស្ពៃពីណាច ក្នុងចំណោមផ្លែឈើ - apricots និង cantaloupe ។ ផលិតផលស្បែកទាំងនេះដំណើរការល្អ និងធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។ Apricots គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ និង 200 ក្រាមព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ beta carotene ច្រើន នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពណ៌ទឹកដមខ្លាំង ការ៉ុតគឺទាបជាង apricots បើនិយាយពីគុណភាពរបស់វា ដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំវា 1,5 ។ គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារមានរយៈពេល 5 ថ្ងៃ ការពិសោធន៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដែលវាបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃនេះស្បែកមើលទៅមានពណ៌សម្បុរជាងស្បែកធម្មតាទៅទៀត។

មានផលិតផលសំខាន់ជាងនេះគឺប៉េងប៉ោះដែលចាំបាច់សម្រាប់របបអាហារព្រះអាទិត្យ។ នៅក្នុងបន្លែទាំងនេះលីកូពីនលើសនៅក្នុងបរិមាណការ៉ូទីណូអ៊ីដវារួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនូវជាតិមេឡានីននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងនិយាយម្យ៉ាងទៀតវាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការលាបស្បែក។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិការពាររបស់វាអ្នកត្រូវដាក់វាទៅការព្យាបាលកំដៅអ្នកគួរតែចងចាំ។ យកប៉េងប៉ោះបិទភ្ជាប់ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំវា ៦០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាជំនួសក្រែមដែលមានកំរិតការពារ ៣ ដឺក្រេពីព្រះអាទិត្យនិងកាំរស្មីយូវីរបស់វា។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយយល់ឃើញថាមានសារធាតុ carotenoids បានល្អវាចាំបាច់ត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានខ្លាញ់រួមជាមួយវា។ សមស្របបំផុតគឺប្រេងអូលីវព្រោះវាជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងខ្លួនហើយវាអាចជំនួសដោយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នផងដែរ។

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈល្អណាស់នៅពេលត្រូវកំដៅថ្ងៃវាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍គឺប៉ូលីហ្វេណុល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានរកឃើញថាវាជួយការពារប្រឆាំងនឹងការ sunburn ហើយតែបៃតងនៅតែអាចប្រើជាឱសថខាងក្រៅបាន។ ក្នុងករណីមានការរលាកនិងក្រហមការលាបឡេតែបៃតងនឹងជួយកុំធ្វើឱ្យស្បែកស។ ព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅអាចមិនរអាក់រអួលសូមកុំភ្លេចបើអ្នកចង់បានស្បែកសស្អាតនិងសិចស៊ី សូមប្រយ័ត្ននិងប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុតព្រះអាទិត្យនឹងមិនថើបអ្នកយូរទេទទួលបានស្បែកសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

អាហារបំប៉នកីឡា NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up MASS របស់អ្នក។