សូមប្រយ័ត្ន ការព្យាបាលសម្អាតមិនមែនជារបបអាហារទេ។ វាមិនមានបំណងសម្រកទម្ងន់ទេ។ នេះជាអ្វីដែលគួរអនុវត្ត៖ 

ចូលចិត្តអាហារស្រាលៗភាគច្រើនគឺទៅផ្លែឈើ និងបន្លែ។ ជ្រើសរើសជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានវីតាមីន C ដូចជាផ្លែក្រូចឆ្មារ ឬអាសេរ៉ូឡា ភ្នាល់ចម្អិនជាមួយចំហាយទឹក ដែលធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងបន្លែដោយមិនបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ (ផ្កាខាត់ណាខៀវ សណ្តែកបៃតង ។ល។ ) និងបន្ថែម។ ទៅ​ក្នុង​ម៉ឺនុយ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ទឹក និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា radish ខ្មៅ artichoke ឬ lemon ។

ចម្រុះ ម៉ឺនុយរបស់គាត់។ ដើម្បីចៀសវាងភាពនឿយហត់និងទទួលទានដោយសេចក្តីរីករាយ។ ផ្លាស់ប្តូររសជាតិ និងពណ៌ដើម្បីធ្វើឱ្យចានរបស់អ្នកស្អាត និងគួរឱ្យចង់ញ៉ាំ។ ជៀសវាងសាច់ខ្លាញ់ ហើយចូលចិត្តសាច់គ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសាច់មាន់ ឬទួរគី ដើម្បីបំពេញប្រូតេអ៊ីនសត្វ ឬសូម្បីតែសណ្តែក ឬតៅហ៊ូសម្រាប់មាតិកាប្រូតេអ៊ីនបន្លែរបស់ពួកគេ។  

ជៀសវាងការរំញោច ដូចជាកាហ្វេ អាល់កុល និងបារី។ ឆ្លៀតឱកាសកាត់បន្ថយឬឈប់ជក់បារីទាំងអស់គ្នា! លុបបំបាត់ ឬកាត់បន្ថយពីរបបអាហាររបស់អ្នកដែលចម្រាញ់ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់សត្វខ្ពស់ពេកនៅក្នុងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត។ តែបៃតងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់កាហ្វេព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។