ខ្ញុំនៅតែបន្តចងក្រងបញ្ជីនៃអាហារនាំសំណាងដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពអភ័យឯកសិទ្ធិសុខុមាលភាពនិងអារម្មណ៍របស់យើង (សូមមើលផ្នែកមួយនិងពីរ) ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖
ភឺហ្គា
វាគឺជាល្បាយនៃលំអង ទឹកដម និងអង់ស៊ីមដែលផលិតដោយឃ្មុំ។ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តទឹកឃ្មុំទេ ហើយខ្ញុំមិនដែលប្រើផលិតផលឃ្មុំទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែដោយបានលើកយកបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញជាញឹកញាប់ការលើកឡើងអំពីរបៀបដែលនំប៉័ងឃ្មុំមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទ្វេដងសម្រាប់ខ្ញុំដែលអ្នកជំនាញបរទេសក៏បានសរសេរអំពីវាផងដែរ ពីព្រោះខ្ញុំបានចាត់ទុកទឹកឃ្មុំ និងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វាថាជាប្រធានបទ "រុស្ស៊ី" និង "ពេញនិយម" ខ្លាំង។ ច្បាស់ជាខុស? ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការប្រើប្រាស់នំបុ័ងឃ្មុំរយៈពេលវែងរួមមានការសម្រកទម្ងន់ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការកែលម្អមុខងារផ្លូវភេទ និងការកម្ចាត់អាឡែស៊ីតាមរដូវ។
វាប្រែថាសូម្បីតែអត្តពលិកខ្លះប្រើនំប៉័ងឃ្មុំ: វាផ្តល់ថាមពលបង្កើនកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ។
អ្នកដែលងាយនឹងលំអងឬទទួលរងពីអាឡែរហ្សីអាហារគួរតែបរិភោគនំបុ័ងឃ្មុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ហើយវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថានំបុ័ងឃ្មុំនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពលុះត្រាតែវាមានគុណភាពល្អនិងបច្ចេកវិជ្ជាប្រមូលត្រឹមត្រូវដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកណានិងកន្លែងដែលអ្នកទិញនំបុ័ងឃ្មុំ (និងទឹកឃ្មុំ) ។
ល្ង
គ្រាប់ទាំងនេះគឺជាប្រភពរុក្ខជាតិកាល់ស្យូមដ៏សំបូរបែបបំផុត! លើសពីនេះពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដទៃទៀតដូចជាដែកស័ង្កសីម៉ាញេស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសនិងទង់ដែង។ សូមអរគុណដល់នេះល្ងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាកម្រិតត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឆ្អឹងនិងជាលិកាដទៃទៀតនៃរាងកាយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមការសំយោគអង់ស៊ីមនិងផ្តល់នូវដំណើរការប្រឆាំងនឹងការរលាក។ គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រាប់ល្ងជួយប្រឆាំងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីរក្សាសម្ពាធឈាមនិងការពារថ្លើមពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។ ល្ងក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល: គ្រាប់តូចៗដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់បែបនេះ - ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់!
ដោយសារគ្រាប់ល្ងមានផ្ទុកប្រេងវាល្អបំផុតក្នុងការផ្ទុកវាទុកនិងខ្ចប់ទុកអោយល្អដើម្បីការពារកុំអោយខូចនិងភាពតប់ប្រមល់។
អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ល្ងឆៅដោយបន្ថែមគ្រាប់ពូជទៅក្នុងសាឡាដ។ ហើយអ្នកអាចធ្វើប៉ាស្តាពីវា - តាហ៊ីនី។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការរៀបចំរបស់ hummus, babaganush និងអាហារសម្រន់និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀត។ រូបមន្តទាំងអស់នេះមាននៅក្នុងកម្មវិធី ios ថ្មីរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំទិញគ្រាប់ល្ងនៅទីនេះ។
ខ្ញី
ខ្ញីមានគុណសម្បតិ្តមានប្រយោជន៍ជាច្រើន៖ វាជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយជួយសម្រកទម្ងន់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយក៏ត្រូវបានគេកោតសរសើរចំពោះសមត្ថភាពការពារការចង្អោរនិងការពុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះបំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះខ្ញីមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើន។
ខ្ញីចំណិតតូចៗត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើទឹកក្រឡុកហើយវាត្រូវបានគេលាយជាមួយទឹកក្តៅ (ជាមួយក្រូចឆ្មាប៊ឺរីនិងគ្រឿងទេស) ដើម្បីធ្វើតែខ្ញី។