ក្រែម​កា​ពារ​កំ​ដៅ​ថ្ងៃ

យោងតាមលោក Oleg Grigoriev ប្រធានមន្ទីរពិសោធន៍ នៃទីភ្នាក់ងារវេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវសាស្រ្តសហព័ន្ធ បានឱ្យដឹងថា កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងទូរស័ព្ទចល័តដ៏ល្បីឈ្មោះទៅទៀត។ អ្នកអាចទទួលបានកម្រិតថ្នាំសម្លាប់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេសូម្បីតែនៅថ្ងៃត្រជាក់ ជាពិសេសនៅលើភ្នំ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ។ 

ប៉ុន្តែតើប្រភេទណាដែលត្រូវជ្រើសរើស? ចូរយើងដោះស្រាយវា។ 

តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់អ្វី?

លោក Warren Vallo នាយកផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្រុមហ៊ុន Johnson & Johnson Skincare Research ព្រមានថា ស្បែកត្រូវបានចិញ្ចឹមជានិច្ចដោយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ មិនត្រឹមតែក្នុងរដូវក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងរដូវរងាទៀតផង។ ទោះបីជាអ្នកអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យពីព្រឹកដល់ល្ងាច ហើយមិនបង្ហាញច្រមុះរបស់អ្នកទៅតាមផ្លូវនៅពេលថ្ងៃក៏ដោយ ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេតនៅតែជ្រាបចូលតាមកញ្ចក់ (ប្រសិនបើផ្ទៃតុរបស់អ្នកនៅជិតបង្អួច កុំភ្លេចអំពីក្រែម)។

មិនត្រូវនិយាយអំពីពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅ សម្រាកនៅក្នុងឧទ្យាន ជិះស្គី ហែលទឹក - នៅពេលនេះកាំរស្មីប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក - អេពីដេមី។ ដូច្នេះក្រែម SPF គួរតែត្រូវបានប្រើពេញមួយឆ្នាំហើយមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលនៅរមណីយដ្ឋាននោះទេ។ 

ហេតុអ្វីបានជា ultraviolet មានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះ?

• ក្នុងកម្រិតកើនឡើង វាបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែក ជាពិសេសជំងឺមហារីកស្បែក។ 
• បណ្តាលឱ្យមានសញ្ញានៃការថតរូប "កណ្តឹង" ដំបូងបង្អស់ដែលជាចំណុចអាយុ។ 
• វាក្លាយជាមូលហេតុនៃ hyperkeratosis ពោលគឺការឡើងក្រាស់ និងការរបកខ្លាំងពេកនៃ stratum corneum នៃ epidermis ។ 
• បណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។ 
• វាបង្កឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃរស្មីរស្មី និងកន្ទួល ដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងអាឡែស៊ី ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សច្រើនតែច្រឡំចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលខុស។ 

របៀបជ្រើសរើសក្រែម 

កាលពីឆ្នាំមុន អ្នកឯកទេសមកពីនាយកដ្ឋានសើស្បែកនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Northwestern University ក្នុងទីក្រុង Chicago បានធ្វើការពិនិត្យឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ហើយពួកគេភ្ញាក់ផ្អើល។ ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃមូលនិធិ (41%) មិនបានបំពេញតាមតម្រូវការដែលបានចែង! 

សរុបមក ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចំនួន ៦៥ ត្រូវបានពិនិត្យ។ ពួកគេជាច្រើនមិនមានសន្ទស្សន៍ការពារដែលបានប្រកាសនៅលើវេចខ្ចប់នោះទេ ខ្លះមិនមានធន់នឹងទឹកដែលបានសន្យា ហើយមានសមាសធាតុដែលផុតកំណត់។

តើធ្វើដូចម្តេចក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនឱ្យមានកំហុសនៅពេលទិញហើយមិនក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអ្នកផលិតដែលគ្មានសីលធម៌? នេះជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំ៖

1. ការរចនាដែលត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅនៃការការពារលើផលិតផលបែបនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយអក្សរកាត់ SPF (កត្តាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបតំណាងនេះមានន័យថាក្រែមការពារតែពីកាំរស្មី UVB ប៉ុណ្ណោះ ពោលគឺរលកមធ្យមនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ហើយបន្ទាប់មកមានកាំរស្មី UVA យូរ។ ពួកវាត្រូវបានការពារដោយតម្រង ដែលកំណត់ - អាស្រ័យលើប្រទេស - ដូចជា PA (កម្រិតការពារកាំរស្មី UVA) ឬ PPD (សារធាតុពណ៌ជាប់លាប់)។ ដូច្នេះសម្រាប់ការការពារដ៏អស្ចារ្យបំផុត វាមានតម្លៃទិញក្រែមដែលមាន SPF និង PA (PPD) ពីរដងនៅលើកញ្ចប់។ 

2. លេខនៅជាប់នឹងអក្សរកាត់បង្ហាញពីរបៀបដែល "ខ្លាំង" មធ្យោបាយដោះស្រាយ។ ចំនួនកាន់តែខ្ពស់កាន់តែល្អ។ ក្នុងករណី SPF តម្លៃអតិបរមាគឺ 50 (នេះផ្តល់នូវការការពារខ្លាំងបំផុត និងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅឆ្នេរ ឬនៅតំបន់ដែលមានវិទ្យុសកម្មខ្ពស់ ឧទាហរណ៍នៅប្រទេសអូស្ត្រាលី)។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ hedgehog នៅក្នុងទីក្រុងនោះ SPF 30 នឹងធ្វើ។ អ្វី​ដែល​មាន​អាយុ​ក្រោម​ 20 ឆ្នាំ​គឺ​មិន​មាន​ការ​ការពារ​ទៀត​ទេ​ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​សន្ទនា​ដើម្បី​គាំទ្រ​ដល់​ជន​ក្រីក្រ​។ 

ជាមួយនឹង PA កម្រិតការពារមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយលេខ ប៉ុន្តែដោយបូក៖ តម្លៃអតិបរមាគឺ PA++++ អប្បបរមាគឺ PA+ ។ 

3. វាក៏មានកាំរស្មី UVC ផងដែរ ប៉ុន្តែវាខ្លីពេក ហើយមិនទៅដល់ផែនដី ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីពួកវានោះទេ។ ប្រសិនបើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិយាយថា "ការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVC" នោះនេះគឺជាការបញ្ឆោតនិង "ខ្សែ" របស់អ្នកទិញសាមញ្ញ។

4. ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលធន់នឹងទឹក និងញើស (កញ្ចប់គួរត្រូវបានសម្គាល់ថា "មិនជ្រាបទឹក")។ 

5. ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលការពារជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ (ឧទាហរណ៍ ក្រែម និងម្សៅ) បន្ទាប់មក សូមចំណាំថា តម្រងក្នុងករណីនេះមិនត្រូវបានបន្ថែមទេ។ មានតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលនឹងធ្វើការ, ដែលមានតម្លៃខ្ពស់ជាងនេះ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកលាបក្រែមដែលមានសន្ទស្សន៍ការពារ SPF 30 ហើយដាក់ម្សៅ SPF15 ពីលើ នោះការការពារនឹងមិនមាន 45 ទេ ប៉ុន្តែមានតែ 30 ប៉ុណ្ណោះ។ 

6. ជឿជាក់លើដំបូន្មានរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកតិចជាង – អ្នកជំនាញកាន់តែច្រើន និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ច្រើនជាងម្តង៖ សក្ខីកម្មរបស់អ្នកជំនាញ និងមនុស្សសាមញ្ញមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញភាពស្រស់ស្អាតនៃការវេចខ្ចប់និងក្លិនដូចដែលវាប្រែចេញគឺសំខាន់ជាងការអនុវត្តនៃផលិតផល។ ហើយវាគួរតែផ្ទុយពីនេះ។ 

របៀបលាបក្រែម 

ក្រែម SPF ត្រូវលាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ 

ពិចារណាពីភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃផលិតផល។ ក្រែមគឺសមបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៅលើដងខ្លួន និងមុខ។ ជែលគឺល្អសម្រាប់សក់ ឧទាហរណ៍ សុដន់បុរស ក៏ដូចជាសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកខ្លាញ់។ Lotion គឺល្អសម្រាប់ប្រើជុំវិញភ្នែក។ ថ្នាំបាញ់គឺសមរម្យដើម្បីផ្តល់ឱ្យកុមារនូវការការពារពីក្បាលដល់ចុងជើង។ 

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម ឬក្រែមបំប៉ន ប៉ុន្តែមុនពេលលាប។ ជាងនេះទៅទៀត បន្ទាប់ពីប្រើ SPF វាមានតម្លៃរង់ចាំពីរបីនាទីដើម្បីស្រូបយ៉ាងហ្មត់ចត់មុនពេលលាបគ្រឿងសម្អាង។ 

កុំភ្លេចអំពីផ្នែកនៃរាងកាយដូចជា ក ដៃ ដេកូឡែត បបូរមាត់ ត្រចៀក - ពួកគេងាយនឹងទទួលវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេបំផុត។

រាល់ពេលដែលអ្នកចាកចេញពីសមុទ្រ សូមលាបក្រែមម្តងទៀត ទោះបីជាអ្នកលាបវាពីរបីនាទីមុនពេលអ្នកទៅហែលទឹកក៏ដោយ។ 

ប្រើម្សៅរ៉ែ សារធាតុអសរីរាង្គរបស់វាគឺជាប្រភេទតម្រងកាំរស្មីយូវី។ ទីតានីញ៉ូម និងស័ង្កសីឌីអុកស៊ីត ដែលតែងតែមាននៅក្នុងទឹកសារធាតុរ៉ែ មានឥទ្ធិពលការពាររូបថតបានយ៉ាងល្អ។ ជាញឹកញាប់គ្រឿងសំអាងបែបនេះមានការការពារ SPF 50 ។ 

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរលាបយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។