យើងញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងមិនល្អ រស់នៅក្នុងភាពតានតឹងថេរ និងគេងតិចពេក។ លើសពីនេះទៀត យើងស្រូបសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ធាតុនីមួយៗទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយស្ទះដោយជាតិពុលពីខ្យល់ ទឹក និងអាហារ។ វាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយទម្លាប់អាក្រក់ និងរបៀបរស់នៅមិនល្អ - ភាគច្រើនជារបបអាហារមិនល្អ ផលិតផលកែច្នៃច្រើនពេកនៅលើម៉ឺនុយ ការញ៉ាំលឿន និងមិនទៀងទាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ល្អ? សូមអរគុណដល់ថាមពលនៃបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ!
ការបន្សាបជាតិពុលពីពេលមួយទៅពេលមួយនឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយ។ ការទទួលទានប្រកបដោយប្រាជ្ញា និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពោលគឺជ្រើសរើសផលិតផលដែលមិនទាន់កែច្នៃ នឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គោលបំណងនៃរបបអាហារលាងសម្អាតគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចាំបាច់។ របបអាហារប្រភេទនេះមិនមែនមានបំណងសម្រកទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែជាការកម្ចាត់អ្វីដែលគេហៅថា។ ប្រាក់បញ្ញើ ពោលគឺជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ជាការពិតណាស់ វាមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់ដល់តួលេខនោះទេ ជាធម្មតាវិធីនៃការញ៉ាំបែបនេះមានកាឡូរីទាប មានសន្ទស្សន៍ glycemic ជាមធ្យម ដូច្នេះរាងកាយទាញយកថាមពលពីជាតិខ្លាញ់ដែលផលិតរួច ហើយកម្ចាត់អ្វីដែលមិនចាំបាច់។ ការញ៉ាំរបៀបនេះយូរមិនបានប៉ុន្មានថ្ងៃក៏មានឱកាសស្រកទម្ងន់ដែរ។
បន្ថែមពីលើពីរបីថ្ងៃនេះ (រហូតដល់មួយសប្តាហ៍) របបអាហារបន្សាបជាតិពុលកាន់តែច្រើន អ្នកអាចរួមបញ្ចូលផលិតផលមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ បន្លែ និងផ្លែឈើមានតម្លៃថោកបំផុត ហើយក្នុងពេលតែមួយជាផលិតផលសម្អាតដ៏ល្អបំផុត ដែលនៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។
ប្រភេទនៃរបបអាហារបន្លែ និងផ្លែឈើនេះគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកសារធាតុរ៉ែក្នុងបរិមាណច្រើន។ បំពាក់ផ្ទះបាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើចំនួន 10 ដែលគាំទ្រការលាងសម្អាត សាឡាត់ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ (ប៉ុន្តែមិនកាត់) celery ក្រូច និងឫសខ្ញី។ Detox ក៏នឹងត្រូវបានពន្លឿនដោយការដើរដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ (ប៉ុន្តែមិនមានការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយខ្លាំងនោះទេ ពីព្រោះបន្ទាប់មកអាស៊ីតឡាក់ទិកត្រូវបានផលិត) លំហាត់ដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ សូណា ឬងូតទឹកក្នុងអំបិលពិសេស (ពួកវានឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលតាមស្បែក រួមជាមួយនឹងញើស។ )
បន្លែ និងផ្លែឈើល្អបំផុតដែលសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន៖
- ប៊ែតរ៉ូត។ - ជួយកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិច,
- ត្រសក់ - សមាសភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយទឹក ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការបន្សាបជាតិពុល។
- Parsley - មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic និងជាប្រភពនៃជាតិដែក,
- ប៉េងប៉ោះ - មានផ្ទុកសារធាតុ lipoken ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ពួកគេក៏ការពារការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
- គុជ - គាំទ្រការយកចេញនៃផលិតផលកាកសំណល់នៃការរំលាយអាហារ,
- ផ្លែប៉ោម - កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
- ទំពាំងបាយជូ - ពួកគេបន្សាបសមាសធាតុបង្កមហារីក
- ដង្កូវ – ទឹកមួយកែវលាយក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។