វាប្រែថាដើម្បីសម្រកទំងន់បន្ថែមវាមិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងរបបអាហារនិងកីឡាទេ។ មានវិធីងាយស្រួលជាងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ - នៅក្នុងសុបិន។
ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយអ្នកដែលដេកអាក្រាត (នោះគឺដោយគ្មានអាវទ្រនាប់និងរ៉ូបរាត្រី) បានសំលាប់“ បក្សីដោយថ្មមួយដុំ” ។ ក្រុម“ ពិសោធន៍” ធំត្រូវបានបែងចែកជាបីផ្នែកគឺអ្នកខ្លះគេងក្នុងខោអាវឯខ្លះទៀតអាក្រាត។ ពិតហើយអ្នកទាំងនោះនិងអ្នកផ្សេងទៀតនៅតែគ្របខ្លួនដោយភួយ។
លទ្ធផលគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកដែលចូលគេងអាក្រាតនៅពេលយប់បានគេងយូរជាងសមភាគីរបស់ខ្លួនក្នុងការពិសោធន៍ដោយស្លៀកពាក់រ៉ូបរាត្រីនិងឈុតគេង។ លើសពីនេះឧបករណ៍បានកត់ត្រាថាលើកទីមួយមានការគេងកាន់តែជ្រៅដែលមានន័យថាវាមានគុណភាពល្អជាងមុន។
ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏រីករាយបំផុតនៃការពិសោធន៍គឺការគេងស្រាតលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់! ការពិតគឺថារាងកាយអាក្រាតដើម្បីកំដៅខ្លួននិងរក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតាចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើនដែលវាស្រង់ចេញពីការប្រមូលផ្តុំផ្ទាល់ខ្លួនពោលគឺពីម៉ាសខ្លាញ់។ នេះមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតល្បី ៗ បាននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងនៅក្នុងសំលៀកបំពាក់របស់អ៊ីវ៉ានៅក្នុងកម្មវិធី“ ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ!” ។
មិនបាច់និយាយទេការគេងស្រាតប្រហែលជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលងាយស្រួលបំផុត៖ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយលុយមិនត្រឹមតែជាសមាជិកហាត់ប្រាណនិងឧបករណ៍កីឡាប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំណាយលើខោអាវគេងនិងអាវរាត្រីទៀតផង។
ហើយវិធីសាស្រ្តនេះក៏ល្អសម្រាប់ភាពងាយស្រួលរបស់វាដែរព្រោះអ្នកគ្រប់គ្នាអាចអនុវត្តវាបាននៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ តាមពិតវាមិនចំណាយអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងករណីណាក៏ដោយ។