តារាចម្រៀងហាណា៖ អាថ៌កំបាំងសម្រស់សម្ភាសន៍

ខ្ញុំព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវ - អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់មួយចំនួន។ កាលពីបីឆ្នាំមុននាងបានក្លាយជាអ្នកបួសដោយបោះបង់សាច់និងត្រីទាំងស្រុង។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកខ្ញុំញ៉ាំ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោឬបបរចៀផ្លែប៉ោមឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតហើយផឹកតែរុក្ខជាតិសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ស៊ុបផ្សិតឬបន្លែសាំងវិចឈីសនិងសាឡាដស្រាល។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំចម្អិនធញ្ញជាតិផ្សេងៗដូចជាបាយបបរ buckwheat quinoa chia ។ ល។ ខ្ញុំចូលចិត្តបៃតងខ្លាំងណាស់ខ្ញុំបន្ថែមវាទៅក្នុងចានស្ទើរតែទាំងអស់។ នៅពេលថ្ងៃខ្ញុំផឹកទឹកច្រើនលើសពី ២ លីត្រ។ ពេលខ្លះខ្ញុំអាចមានលទ្ធភាពញ៉ាំប៉ាស្តាមួយចំណែកតូចឬភីហ្សាមួយចំណែក។ ខ្ញុំជំនួសនំបុ័ងជាមួយនំប៉័ង។ សម្រាប់អាហារសម្រន់៖ ផ្លែឈើខាត់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើឬផ្លែឈើស្ងួត។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើទឹកក្រឡុកជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយសេលេរីដាលីងផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតនៅផ្ទះ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានព្យាយាមមិនញ៉ាំបង្អែមប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាចង់ខ្ញុំអាចញ៉ាំបន្តិចនៅពេលព្រឹក។

សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកខ្ញុំជ្រើសរើសគ្រឿងសំអាងដែលគ្មានសារធាតុពណ៌អាល់កុលប្រេងនិងប៉ារ៉ាបែន។ នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចខ្ញុំសម្អាតមុខរបស់ខ្ញុំជាមួយឡារ៉ូច-ប៉ូសាយហ្វូមហ្វូមលាងមុខបន្ទាប់មកជាមួយទឹកមីកែលឡាដែលមានម៉ាកដូចគ្នាហើយលាបក្រែមបំប៉នស្បែកមុខនិងភ្នែក។ ខ្ញុំផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ខ្ញុំជាមួយក្រែមទារក។ នៅលើដំណើរកម្សាន្តត្រូវប្រាកដថាយកមូលនិធិទាំងនេះជាមួយខ្ញុំព្រោះស្បែកត្រូវការការថែទាំថេរ។ ការរកឃើញរបស់ខ្ញុំគឺក្រែម Locobase ។ វាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

ខ្ញុំកម្រទៅហាងកែសម្ផស្សណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាអាយុកាន់តែច្រើនការថែរក្សាស្បែករបស់ខ្ញុំកាន់តែត្រូវការ។ ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងការសម្អាតមុខដោយមេកានិចនិងដោយដៃ។ ឥឡូវនេះមាននីតិវិធីជាច្រើនដែលទន់ភ្លន់និងមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាសម្រាប់ស្បែក។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តនីតិវិធី Intrasyuticals វាបង្រួមរន្ធញើសចិញ្ចឹមយ៉ាងជ្រៅផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបបទនេះជាប្រចាំជាមួយម៉ាសនិងម៉ាស្សាប្រសិទ្ធភាពពិតជាអស្ចារ្យ!

បុរសមិនត្រូវបានកំណត់លើរូបរាងទេហើយគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ គាត់តែងតែនិយាយថាខ្ញុំមើលទៅអស្ចារ្យប៉ុន្តែកម្រកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ ចំពោះនីតិវិធីដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យនេះគឺពិតជាស្មុគស្មាញផ្នែករឹង“ អ៊ីនធីស៊ីធីសាជី” ។ ប្រសិទ្ធភាពអាចមើលឃើញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង។ ហើយជាការពិតការព្យាបាលសក់។ សក់ពណ៌ស្រាលត្រូវការការថែទាំពិសេស។ ទម្លាប់ថែរក្សាសក់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងដែលជារបាំងធ្វើពីប្រេង ៥-៦ ផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានគេលាបពីស្រទាប់មួយទៅស្រទាប់មួយនៃសក់។ បែបបទនេះចិញ្ចឹមសក់បានយ៉ាងល្អធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អទន់រលោងនិងភ្លឺចែងចាំង។

ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃខ្ញុំថតដូច្នេះការតុបតែងមុខពេលថ្ងៃបន្តិចម្តង ៗ ប្រែទៅជាពេលល្ងាច។ សម្រាប់រាល់ថ្ងៃជំនួសឱ្យការប្រើគ្រឹះខ្ញុំប្រើ Givenchy matting BB cream សម្រាប់ការបាញ់កាំភ្លើងនិងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលខ្ញុំលាបលើមូលដ្ឋានក្រាស់ជាងមុន - Dior Nude foundation សម្រាប់ការតុបតែងខ្លួនពេលល្ងាចខ្ញុំប្រើទឹកថ្នាំពណ៌ត្របកភ្នែកត្របកភ្នែកប៊្លុចខ្មៅដៃរោមចិញ្ចើមនិងក្រែមលាបបបូរមាត់។ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តផ្តោតលើបបូរមាត់ទេដូច្នេះខ្ញុំប្រើខ្មៅដៃពណ៌ធម្មជាតិហើយលាបក្រែមលាបមាត់ដែលគ្មានពណ៌ឬអាក្រាត។ នៅក្នុងការតុបតែងមុខរាងនិងពណ៌ចិញ្ចើមស្តាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ខ្ញុំមានកាបូបគ្រឿងសំអាងជាច្រើន៖ មួយគឺតែងតែនៅក្នុងឡាន, ទីពីរនៅផ្ទះ, ទីបីដែលខ្ញុំយកទៅជាមួយខ្ញុំទៅប្រគំតន្ត្រី។ នៅក្នុងកាបូបគ្រឿងសំអាងនីមួយៗក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតមានសំណុំជាសកលដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានឈុតរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ម្សៅជាមួយជក់ពីជេនអ៊ីរីដាល់ដែលជាក្រែមលាបពណ៌ធម្មជាតិដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមុខមានរចនាសម្ព័នម៉ាកអ៊ីងឡូត , ខ្មៅដៃគូសចិញ្ចើម Jane Iredale, ក្រែមលាបបបូរមាត់ Jane Iredale, ឧបករណ៍គូសភ្នែក Kiko និងសិតរោមភ្នែក។

ថ្មីៗនេះតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកខ្ញុំបានទិញក្រែមលាបខ្លួនដែលសាកសមនឹងខ្ញុំ។ វាមានសារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិផ្តល់សំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះស្ដារស្រទាប់ការពារជាតិខ្លាញ់នៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាទន់រលោង។ ខ្ញុំក៏ប្រើ Bio-Oil ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់ខ្ញុំ។ វាជួយបង្កើតកោសិកាឡើងវិញប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមអុជខ្មៅនិងបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចូលចិត្តការងូតទឹករុស្ស៊ីជាមួយអំបោសនិងប្រេងមេតាលនិងសូណាបន្ទាប់ពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការថែរក្សាសក់ព្រោះខ្ញុំជាម្ចាស់សក់ពណ៌ស្រាលជាយូរមកហើយ។ ប្រេងអាហ្គែនគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបែកចុងហើយធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេងខ្ញុំលាបវាលើសក់របស់ខ្ញុំហើយនៅពេលព្រឹកខ្ញុំប្រើថ្នាំបាញ់ហើយបាញ់ប្រេងដូចគ្នាលើចុងសក់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងប្រើម៉ាស់ខុស ៗ គ្នាជាច្រើនហើយបានសំរេចចិត្តនៅលើប៊េនសម្រាប់សក់ពណ៌ទង់ដែងដែលខូច។ នេះគឺជារបាំងប្រទាលមុខតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យសក់របស់ខ្ញុំរលោងពិតៗ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីនីតិវិធីដែលត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងហាងនោះខ្ញុំចូលចិត្តនីតិវិធី“ សុភមង្គលសម្រាប់សក់” និង“ សុភមង្គលដាច់ខាតសម្រាប់សក់” ។ ចំពោះការលូតលាស់សក់ខ្ញុំប្រើវីតាមីនប៊ីអ៊ីនពួកគេមិនមានសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងផ្តល់លទ្ធផលអស្ចារ្យទេ។