ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលច្រើនលើការហាត់ប្រាណ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសដ៏ល្អមួយ៖ ការហាត់ប្រាណខ្លីជាមួយ Tracy Anderson. ជាមួយពួកគេ អ្នកនឹងអាចធ្វើការលើបញ្ហាសំខាន់ៗ និងធ្វើឱ្យតួលេខរបស់អ្នកស្ដើង និងស្រស់ស្អាត។
ការពិពណ៌នាកម្មវិធី Webisode Workouts
ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចលះបង់ពេលវេលាច្រើនដើម្បីកាយសម្បទា Tracy បានចេញផ្សាយការហ្វឹកហាត់ខ្លីដ៏ស្មុគស្មាញមួយដើម្បីកែលម្អរាងកាយ។ ចាប់ផ្ដើម ធ្វើ 10-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចនរណាម្នាក់មែនទេ? កម្មវិធី Webisode Workouts ផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Tracy Anderson ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារួមគ្នានៃការរាំ និង Pilates ។
ដោយសារតែលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិសេស អ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យរាងស្លីមបាន។ ដោយគ្មានសាច់ដុំបញ្ចេញសម្លេង និងនិយមន័យសាច់ដុំលើស. នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការពិតដែលថា Tracy ប្រើនៅពេលភ្ជាប់សាច់ដុំតូចៗដែលពង្រឹងនិងគាំទ្រសាច់ដុំធំពេញរាងកាយ។ លំហាត់ Webisode ស្មុគស្មាញមានលំហាត់បី៖
- សម្រាប់សារពត៌មាន (១០ នាទី) ។
- សម្រាប់ដៃ (10 នាទី)
- សម្រាប់ត្រគាក និងគូទ (១៥ នាទី)
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើការជាមួយ Tracy Anderson ពីមុនរួចហើយ លំហាត់ភាគច្រើននឹងហាក់ដូចជាធ្លាប់ស្គាល់។ សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកនឹងមិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេមានតែ dumbbells ផ្នែកទីពីរនៃស្មុគស្មាញសម្រាប់ដៃ។ ព្រោះកម្មវិធីមានតែ តំបន់បញ្ហាលំហាត់មុខងារវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ទាំងនេះជាមួយនឹងការផ្ទុកតាមបែប aerobic ។ អ្នកអាចមើលការហាត់ក្បាច់រាំខ្លីៗពី Tracy។ នេះនឹងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនការប្រើប្រាស់កាឡូរី។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី
គុណសម្បត្តិ
1. រួមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពី Tracy Anderson អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក និង នឹងធ្វើលើសពីភាពស្ដើងរបស់អ្នក។ ដៃ ក្បាលពោះ ភ្លៅ និងគូទ.
2. វគ្គខ្លីណាស់ (10-15 នាទី) ដូច្នេះអ្នកតែងតែអាចស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណនៅពេលថ្ងៃ។
3. ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសពី Tracy អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងរបស់អ្នកមានរាងស្លីម និងស្រស់ស្អាតដោយគ្មាននិយមន័យនៃសាច់ដុំហួសហេតុ។ ក្នុងករណីនេះលំហាត់ដែលបានស្នើឡើងទាំងអស់គឺអាចចូលដំណើរការបាននិងអាចយល់បាន។
4. អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍កីឡា អ្នកក៏អាចធ្វើដោយគ្មាន dumbbells ផងដែរ។
5. ដើម្បីបង្កើតគ្រូបង្វឹកក្បាលពោះរាបស្មើ ប្រើមិនត្រឹមតែលំហាត់នៅលើឥដ្ឋ និងលំហាត់ប្រាណចង្វាក់ដែលត្រូវតែអនុវត្តឈរ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងធ្វើការយ៉ាងពេញលេញលើសាច់ដុំស្នូល។
វេទិកា BOSU៖ តើអ្វីទៅជាវាគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិដែលជាលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតជាមួយប៊ូអ៊ី។
គុណវិបត្តិ:
1. ដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលមានប្រសិទ្ធិភាព គួរតែបន្ថែមលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ទៅក្នុងកម្មវិធី។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យមើល៖ លំហាត់ cardio នៅផ្ទះកំពូលទាំង 10 សម្រាប់រយៈពេល 30 នាទី។
2. គ្រូបង្វឹកតិចតួចនិយាយថាកម្មវិធី។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវមើលម៉ូនីទ័រជានិច្ច កុំឲ្យខកខានការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរ។
សម្រាប់អ្នកគាំទ្រ Tracy Anderson ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ ដើម្បីកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលកំណត់. សូមមើលផងដែរ៖ ការហាត់ប្រាណ Tracy Anderson សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?