ច្បាប់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ

អាហារសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរ៖ ច្បាប់និងអាថ៌កំបាំង

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ ដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់ការកម្សាន្ដ និងការធ្វើដំណើរ។ ហើយទោះបីជាវិស្សមកាលដែលចង់បានមិនត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះក៏ដោយ ក៏គ្មាននរណាម្នាក់ហាមឃាត់ការគ្រោងធ្វើដំណើរដែរ។ ហើយរួមជាមួយពួកគេវាមានតម្លៃគិតអំពីអាហារសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរជាមុន។

ធ្វើការសាកសួរ

ការស្គាល់ប្រទេសថ្មីជារឿយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមុខម្ហូបរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងមិនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យសោកស្ដាយនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញ និងសមហេតុផល។ មិនថាការល្បួងដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណាដើម្បីភ្លក់មុខម្ហូបកម្រនិងអសកម្មគ្រប់ប្រភេទនោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធពីរឿងនេះ។ យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការសម្រាក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផលិតផលដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនិងល្បី។ ទោះបីជានៅក្នុងប្រទេសមួយផ្សេងទៀតរសជាតិរបស់ពួកគេអាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ សូមឱ្យក្រពះស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ថ្មីបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែហ៊ានសាកល្បងម្ហូបក្រៅផ្ទះ សូមស្វែងយល់ឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវអ្វី និងរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។ បើមិនដូច្នេះទេ ការពិសោធក្រពះដោយឯកឯង មានឱកាសបញ្ចប់ដោយការពុលអាហារ។

សង្កេតមើលវិធានការ

ការល្បួងដែលស្រក់ទឹកមាត់ឆ្ងាញ់គ្រប់វេន - មិនមែនជាហេតុផលដើម្បីនិយាយលាពីគោលការណ៍នៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងដំណើរទេសចរណ៍នោះទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ អ្នកមិនគួរបំពានច្បាប់ចម្បងនោះទេ ពោលគឺមិនត្រូវញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាហារប៊ូហ្វេសម្បូរទៅដោយនោះទេ។ ដើម្បីរំងាប់ចំណង់អាហារដែលហៀរសំបោរ គោលការណ៍បឋមនឹងជួយ៖ ញ៉ាំញឹកញាប់ និងបន្តិច។ ដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងមុខម្ហូបផ្សេងៗបន្ថែមទៀត ហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងឆ្អែតជានិច្ច។ ព្យាយាមកុំប្រើគ្រឿងទេសហឹរ និងទឹកជ្រលក់។ ពួកវាកាន់តែធ្វើអោយស្រេកឃ្លាន ហើយអាចបង្កបញ្ហាក្រពះ។ ជំនួសឱ្យការទទួលទានអាហារសម្រន់ផ្អែម ឬអាហាររហ័សចម្រុះពណ៌ក្នុងស្រុក ចូរយកផ្នែកខ្លះនៃបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ ឬផ្លែប៊ឺរី។ នៅពេលរសៀលដ៏ក្តៅ អ្នកមិនអាចគិតពីអាហារសម្រន់ល្អជាងនេះទេ ហើយអ្នកនឹងមិនទទួលបានផោនបន្ថែមទេ។

ចងចាំទឹក។

ក្រពះមានប្រតិកម្មយ៉ាងរសើបមិនត្រឹមតែចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទឹកទៀតផង។ ទោះបីជាសណ្ឋាគារដែលអ្នកកំពុងស្នាក់នៅត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសេវាកម្មល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកពីម៉ាស៊ីននោះទេ។ មិនត្រូវនិយាយពីអាងស្តុកទឹកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់នោះទេ បើទោះបីជាវាមានភាពភ្លឺថ្លាក៏ដោយ។ អ្នកដំណើរដែលមានបទពិសោធន៍ណែនាំឱ្យបដិសេធសូម្បីតែភេសជ្ជៈជាមួយទឹកកក។ គុណភាពនៃទឹកសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាច្រើនតែទុកឱ្យមានការចង់បាន។ ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញ - ផឹកទឹកដបដែលបានទិញនៅក្នុងហាង។ ហើយអ្នកត្រូវធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរផឹក 2-2 ។ ទឹក 5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការជំនួសវាជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងតែត្រជាក់។ អាហារមួយចំនួនគឺល្អសម្រាប់បំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នក៖ ប៉េងប៉ោះស្រស់ ស្ពឺ ផ្លែល្ហុង ក្រូច ក្រូចថ្លុង និងផ្លែស្ត្របឺរី។

ជ្រើសរើសតែស្រស់បំផុត។  

តើអ្នកទៅប្រទេសកម្រនិងអសកម្មជាមួយគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នកទេ? អាហារក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវគិតជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសផលិតផល វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលពួកវាស្រស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្រោមព្រះអាទិត្យក្តៅនៃតំបន់ត្រូពិចពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អាហារ​បាន​ចេញ​នៅ​ចំហ​មួយ​រយៈ យក​ល្អ​កុំ​ឆ្លៀតឱកាស​ណាមួយ​ឡើយ​។ នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានជាច្រើនមុខម្ហូបត្រូវបានរៀបចំនៅចំពោះមុខអ្នកទស្សនា។ នេះ​ជាការ​ធានា​ថា​អាហារ​នឹង​ស្រស់ គុណភាពខ្ពស់ ហើយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​ឡើយ​។ ទោះបីជាអ្នកបញ្ជាទិញចានផ្លែឈើដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ វានឹងកាន់តែប្រសើរ ប្រសិនបើផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែលបានជ្រើសរើសត្រូវបានលាប និងកាត់នៅពីមុខអ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់នៅតុអាហារប៊ូហ្វេ។ នំសាំងវិចនៃប្រភេទគួរឱ្យសង្ស័យ, canapes zavetrennye ឬ salads យឺត, ក្លែងបន្លំជាមួយ mayonnaise, ជៀសវាង។

យើងញ៉ាំដោយប្រាជ្ញា

នៅពេលសិក្សាមុខម្ហូបនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដែលមានរសជាតិជាតិ សូមព្យាយាមជ្រើសរើសផលិតផលតាមរដូវ។ ភីហ្សារាងពងក្រពើនៃសមាមាត្រវីរភាព ឬប៊ឺរីតូជាមួយនឹងការបំពេញចិត្តអាចរីករាយនៅផ្ទះ។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ត្រីក្នុងស្រុកដែលចាប់បានពីបឹងក្បែរនោះ ឬប្រភេទសាច់ដែលបានជ្រើសរើសរបស់ burenok ក្នុងស្រុក។ មុខម្ហូបដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តហត្ថលេខារបស់ចុងភៅជនជាតិដើមនឹងមិនត្រូវបានគេភ្លក់នៅគ្រប់ទីកន្លែងនោះទេ។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលថែរក្សាតួលេខ បច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយនឹងជួយ - អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ផ្អែមល្ហែមត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយអាហារពេលល្ងាចស្រាល។ ហើយជាការពិតណាស់កុំភ្លេចផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ ដើរជុំវិញទីក្រុងជាមួយនឹងការទស្សនា បាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ ជិះស្គីលើទឹក — សកម្មភាពរាងកាយណាមួយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ជាពិសេសវានឹងក្លាយជាសេចក្តីរីករាយប្រសិនបើអ្នកបាននៅជិតក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អមួយ មនុស្សជិតស្និទ្ធ និងជាទីស្រឡាញ់។

ចិញ្ចឹមកុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការរៀបចំអាហារពេលធ្វើដំណើរជាមួយកុមារមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវបំបែករបបអាហារដែលបានបង្កើតឡើងនោះទេ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំបបរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ស៊ុបសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងទឹកដោះគោជូរសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច សូមព្យាយាមធ្វើតាមម៉ឺនុយនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែក។ កុំចិញ្ចឹមកូនលើសឆន្ទៈ។ នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ការទាមទាររបស់សារពាង្គកាយតូចមួយតែងតែថយចុះ។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់រាវគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដបទឹកគួរតែនៅនឹងដៃជានិច្ច ដើម្បីឱ្យកុមារផឹកវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន បើទោះបីជានៅក្នុងពីរបីដងក៏ដោយ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យកុមារញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីឱ្យបានច្រើន តែងតែស្រស់ដំបូង។ ប៉ុន្តែជៀសវាងផ្លែឈើកម្រ គ្រាប់ និងសូកូឡា ព្រោះការព្យាបាលបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ 

ការពិតដ៏សាមញ្ញទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យវិស្សមកាលរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផង។ ហើយអ្នកនឹងត្រលប់ទៅផ្ទះវិញពិតជាបានសម្រាក រីករាយ ជាមួយនឹងឥវ៉ាន់ទាំងមូលនៃការចងចាំដ៏រីករាយ!