សម្ភារៈសម្ព័ន្ធ
វិធីសាមញ្ញៗ ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក និងទទួលបានរដូវរងាមិនត្រជាក់
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលនៅដើមរដូវរងាមុខងារការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយ។ សីតុណ្ហភាពខ្យល់ទាប កង្វះព្រះអាទិត្យ និងរបបអាហារ "ធ្ងន់" ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធការពារនៃសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។ ជាលទ្ធផលជំងឺផ្តាសាយក្លាយជា "ធម្មតា" ។ ជៀសវាងហានិភ័យនៃការហៀរសំបោរ ក្អក និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយនឹងការណែនាំដ៏សាមញ្ញដែលអ្នកគួរអនុវត្តតាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជាបឋមសូមយកចិត្តទុកដាក់លើតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។ ទោះបីជាសាយសត្វ Epiphany មិននៅតាមផ្លូវក៏ដោយអ្នកអាចទទួលបានភាពកក់ក្តៅរួចហើយ។ មួក កន្សែងប៉ាក់ដ៏កក់ក្ដៅ អាវយឺតដែលចូលចិត្ត និងសម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅស្រាល ប៉ុន្តែកក់ក្តៅគួរតែជាបទដ្ឋាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាកាសធាតុត្រជាក់គួរតែជាហេតុផលដើម្បីបដិសេធខ្លួនឯងពីការដើរ៖ សកម្មភាពក្រៅមួយម៉ោងកន្លះនឹងធ្វើឱ្យមានភាពស្វាហាប់ជាងការហាត់ប្រាណណាមួយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បន្ទាប់ពីនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការងូតទឹកជើងឱ្យក្តៅ និងបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងសំខាន់ៗ – ហើយពួកវាប្រែទៅជាការព្យាបាលស្ប៉ានៅផ្ទះសាមញ្ញ។ នៅពេលព្រឹក សូមចំណាយពេលហាត់ប្រាណ 20 នាទី ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ក្នុងរដូវរងា យើងតែងតែមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងងងុយគេង ដោយសារយើងខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអុកស៊ីសែន ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណ "បញ្ឆោត" រាងកាយ ដោយបញ្ចូលថាមពល "រដូវក្តៅ" ។
តួនាទីសំខាន់ លេងអាហារ។ កង្វះបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់តាមរដូវកាលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងក្នុងការទប់ទល់នឹងកត្តាខាងក្រៅអវិជ្ជមាន ពីព្រោះនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់ យើងទទួលបានធាតុដាន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍តិចជាងច្រើន។ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ នឹងជួយបង្កើត "ការការពារ" ដែលអាចទុកចិត្តបាន។ របបអាហារត្រូវតែចាំបាច់មានស្ពៃក្តោប (រួមទាំង sauerkraut ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C) ផ្កាខាត់ណាខៀវ ការ៉ុត រ៉ាឌី និងជាការពិតណាស់ ខ្ទឹម - ជើងឯកក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់បាក់តេរី។ អាហារសមុទ្រ ដែលជាប្រភពនៃស័ង្កសី គួរតែទទួលទានឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស័ង្កសីគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃកោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ ហើយត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ភេសជ្ជៈសំខាន់ៗសម្រាប់រដូវរងាគឺ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ cranberry និង lingonberry ដែលផលិតនៅផ្ទះ តែ rosehip និងភេសជ្ជៈក្តៅដោយផ្អែកលើខ្ញី ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។ “គ្រាប់បែកវីតាមីន” ទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សធំផងដែរ។
យោងតាមស្ថិតិ កង្វះវីតាមីនបី ឬច្រើន ត្រូវបានរកឃើញក្នុង 70% នៃមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ ជាក់ស្តែង បញ្ហានេះមិនអាចដោះស្រាយបានដោយការកែប្រែរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចក្លាយជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺផ្តាសាយទាំងអស់។ ដូច្នេះតុល្យភាព មានជួរទាំងមូលនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ dragee នីមួយៗមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទដែលបម្រើជា "បណ្តុំសំណង់" សម្រាប់ភាពស៊ាំ។ ជាងនេះទៅទៀត វីតាមីនជាច្រើនរបស់ពួកគេជួយឱ្យសារធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានស្រូបយក។ ឧទាហរណ៍ វីតាមីនសំខាន់ៗ C, B2, B6, B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិកជួយឱ្យជាតិដែកធ្វើការបានប្រសើរជាងមុន ហើយម៉ាញេស្យូមមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលផ្សំជាមួយកាល់ស្យូម។
"ធ្វើការ" មានភាពចុះសម្រុងគ្នាជាងវីតាមីនផ្សេងៗគ្នាដោយឡែកពីគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅក្នុងក្ដារលាយនៃស្មុគ្រស្មាញ Duovit Duovit សម្រាប់ស្ត្រី និង Duovit សម្រាប់បុរសត្រូវបានផ្តល់ជូន ដែលមានផ្ទុកវីតាមីនបន្ថែម និងធាតុដាននៅក្នុងរូបមន្ត អាស្រ័យលើភេទរបស់មនុស្ស។ បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលពង្រឹងទូទៅ ពង្រឹងសក់ ក្រចក និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ហើយ Duovit សម្រាប់បុរសជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារការជ្រុះសក់មុនអាយុ។ ដោយបានចងក្រង "កម្មវិធីសង្គ្រោះ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់អភ័យឯកសិទ្ធិរួមគ្នាជាមួយ Duovit អ្នកនឹងចំណាយពេលរដូវរងាដោយក្តីរីករាយ!
រូបថត៖ Thinkstock