ការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

ការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

វិធានការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ និងផលវិបាក

អាហារ

កាលពីមុន ការមើលរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារថ្នាំមួយចំនួនបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម គ្រូពេទ្យមិនចាំបាច់ដាក់កម្រិតអ្នកជំងឺឱ្យរបបអាហារតឹងរ៉ឹងទៀតទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ purines បង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ហើយអាហារមួយចំនួនគួរត្រូវបានជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ (សូមមើលផ្នែក ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ) ។

នេះ​ជា​ដំបូន្មាន​ដែល​ផ្តល់​ដោយ​លំដាប់​វិជ្ជាជីវៈ​នៃ​អ្នក​ចំណីអាហារ​នៃ​កេបិច​ក្នុង​បញ្ហា​អាហារូបត្ថម្ភ។6ដែលវាជាការល្អក្នុងការធ្វើតាម រវាងវិបត្តិ ឬក្នុងករណី ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដរ៉ាំរ៉ៃ.

  • កែតម្រូវការទទួលទានថាមពល តាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ ចូរធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ និងបន្តិចម្តងៗ។ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស (ឬការតមអាហារ) កាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកដោយតម្រងនោម។ អ្នកអាចប្រើការធ្វើតេស្តរបស់យើងដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក (BMI) ឬស្វែងរកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
  • ចែកចាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការរួមចំណែករបស់អ្នកនៅក្នុង ប្រូតេអ៊ីន។ នៅ។ ជាតិខ្លាញ់ និង កាបូអ៊ីដ្រាត. អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់មគ្គុទ្ទេសក៍អាហាររបស់ប្រទេសកាណាដា។ (ការណែនាំអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភប្រសិនបើចាំបាច់។ )
  • មាន ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ (8 ទៅ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស និង 7 ទៅ 8 ដងក្នុង XNUMX ថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី) ។
  • ជៀសវាង ឬកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង. ផឹកមិនលើសពី 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

    ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់. ការណែនាំខុសគ្នាពីប្រភពមួយទៅប្រភពមួយ។ អ្នកខ្លះស្នើឱ្យកាត់បន្ថយការទទួលទានស្រាបៀរ និងស្រា (ឧទាហរណ៍ gin និង vodka)13. ការផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម (រហូតដល់ 1 ឬ 2 5 oz ឬ 150 មីលីលីត្រកែវក្នុងមួយថ្ងៃ) នឹងមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដទេ។13. បរិមាណអាល់កុលដែលអត់ធ្មត់បានល្អដោយអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអាចប្រែប្រួល។

  • ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រឬភេសជ្ជៈ (ស៊ុប ទឹកតែ។ល។) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកគឺត្រូវចូលចិត្ត។

ចុះកាហ្វេវិញ?

កាហ្វេមិនត្រូវជៀសវាងក្នុងករណីមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះទេ ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុ purines តិចតួច។ នេះ​បើ​តាម​ការ​សិក្សា​ពី​ជំងឺ​រាតត្បាត3,7វាហាក់បីដូចជាការទទួលទានកាហ្វេជាប្រចាំនឹងមានឥទ្ធិពលការពារបន្តិចបន្តួចប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនគួរត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យផឹកបន្ថែមទៀតនោះទេ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម សូមមើលតារាងការពិតកាហ្វេរបស់យើង។

អាហារសម្បូរវីតាមីន C មានប្រយោជន៍?

ទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានវីតាមីន C និងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមត្រូវបានស៊ើបអង្កេតនៅក្នុងក្រុមបុរស 1 នាក់នៅក្នុងការសិក្សាតាមដានអ្នកជំនាញសុខភាព។8. ការទទួលទានវីតាមីន C កាន់តែខ្ពស់ កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកកាន់តែទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរកឃើញនេះនឹងចាំបាច់ត្រូវផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយការសិក្សាផ្សេងទៀត។

ការព្រមាន។ នេះ របបអាហារ ketogenic មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដទេ។ របបអាហារប្រភេទនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងខ្លាញ់ខ្ពស់។ របបអាហារ Ketogenic កាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកដោយតម្រងនោម។ នេះជាករណីជាមួយរបបអាហារ Atkins ឧទាហរណ៍។

ឱសថ

គោរពកម្រិតថ្នាំ ចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ថាំពទ្យខ្លះធ្វើឱ្យវាមិនសូវជាមានការប្រកាច់ផ្សេងទៀតនឹងកើតឡើង (សូមមើលផ្នែក ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ) ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ ក្នុងករណីមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន ឬការព្យាបាលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

 

 

ការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ៖ យល់គ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេល 2 នាទី។

សូមផ្ដល់យោបល់