មាតិកាការការពាររោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpalការការពាររោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Carpal៖ យល់គ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេល 2 នាទី។ការការពាររោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal វិធានការបង្ការជាមូលដ្ឋាន សម្រាកដៃរបស់អ្នក និងកដៃឱ្យបានទៀងទាត់ ពេលបំពេញកិច្ចការដដែលៗ។ ទាញយកប្រយោជន៍ពីវាសម្រាប់ លាតថ្នមៗ កដៃ។ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយប្រសិនបើអាច ចលនាជំនួស ពីដៃមួយទៅដៃម្ខាងទៀត។ ជៀសវាងការប្រើកម្លាំងដោយដៃរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេនៅជិតគ្នាពេក ឬឆ្ងាយពីរាងកាយ។ ក៏ជៀសវាងការប្រើ ក កម្លាំងបំផ្លើស (ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវចុចគ្រាប់ចុចនៃបញ្ជីសាច់ប្រាក់ ឬក្តារចុចកុំព្យូទ័រដោយស្រាល)។ កុំទុកដៃរបស់អ្នកនៅលើ ផ្ទៃរឹងពេក សម្រាប់រយៈពេលយូរ។ កាន់វត្ថុនៅ ដៃពេញ ជាជាងចុងម្រាមដៃ។ សូមប្រាកដថាឯកសារ ចំណុចទាញឧបករណ៍ មិនធំពេកឬតូចពេកសម្រាប់ដៃ។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់យូរ ឧបករណ៍រំញ័រ ខ្លាំង។ ពាក់ស្រោមដៃសម្រាប់ការងារដោយដៃនៅក្នុងតំបន់ដែលមាន សីតុណ្ហាភាព គឺត្រជាក់។ ការឈឺចាប់និងរឹងទំនងជាលេចឡើងនៅពេលត្រជាក់។ ជៀសវាងការបាក់កដៃ (ពត់ឡើងលើ) ពេលកាន់កណ្ដុរកុំព្យូទ័រ។ មានម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នា សម្រាកកដៃ និងខ្នើយ ergonomic ។ លៃតម្រូវកម្ពស់កៅអីផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងប្រើ a កណ្តុរ បំពាក់ដោយប៊ូតុងសំខាន់ពីរ កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកណ្តុរ ដូច្នេះប៊ូតុងដែលប្រើច្រើនបំផុតគឺមួយនៅខាងស្តាំ ហើយប្រើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ដើម្បីចុច។ ដូច្នេះដៃស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងធម្មជាតិជាង។ ទទួលបានសេវាកម្មរបស់ ក ergonomics ប្រសិនបើត្រូវការ។ Do ព្យាបាល ដោយមិនពន្យារពេលជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal ។ ការការពាររោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Carpal៖ យល់គ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេល 2 នាទី។ 1 2 3 4 ... 72021-08-27
