មាតិកា
ការពារនិងស្ងប់ស្ងាត់ការវាយប្រហារភ័យ
តើយើងអាចការពារបានទេ?ពិតជាគ្មានវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារឡើយ ការវាយប្រហារថប់បារម្ភជាពិសេសដោយសារវាតែងតែកើតឡើងតាមរបៀបដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការគ្រប់គ្រងសមស្របទាំងឱសថសាស្ត្រនិងមិនមែនឱសថសាស្ត្រអាចជួយរៀនគ្រប់គ្រងគាត់ ភាពតានតឹង និងការពារវិបត្តិពីការក្លាយជា ញឹកញាប់ពេក ឬច្រើនពេក ការបិទដំណើរការ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានលឿនដើម្បីបញ្ឈប់ រង្វង់កាចសាហាវ បានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ |
វិធានការបង្ការជាមូលដ្ឋានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភវិធានការខាងក្រោមដែលភាគច្រើនជាសុភវិនិច្ឆ័យមានប្រយោជន៍ខ្លាំង៖ - អញ្ចឹង ធ្វើតាមការព្យាបាលរបស់គាត់ហើយកុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ - ជៀសវាងការប្រើសារធាតុដែលគួរឱ្យរំភើបអាល់កុលឬគ្រឿងញៀនដែលអាចបង្កឱ្យមានការប្រកាច់ - រៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ដើម្បីកំណត់កត្តាបង្កឬរំខានដល់វិបត្តិនៅពេលវាចាប់ផ្តើម (ការសំរាកលំហែយូហ្គាកីឡាបច្ចេកទេសសមាធិ។ ល។ ); - ទទួលយកក របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ៖ របបអាហារល្អការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់… - ស្វែងរកការគាំទ្រពី ព្យាបាលរោគ (វិកលចរិតអ្នកចិត្តសាស្រ្ត) និងសមាគមមនុស្សដែលមានបញ្ហាថប់បារម្ភដូចគ្នាដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាឯកាតិចហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីដំបូន្មានពាក់ព័ន្ធ។ |
វាអាចជាការពិបាកក្នុងការសម្រុះសម្រួលជាមួយ ការវាយប្រហារភិតភ័យប៉ុន្តែមានការព្យាបាលនិងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវព្យាយាមច្រើនឬបញ្ចូលគ្នាប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនអាចកាត់បន្ថយឬលុបចោលពួកគេបាន ការវាយប្រហារថប់បារម្ភស្រួចស្រាវ សូមអរគុណចំពោះវិធានការទាំងនេះ។
ការពារនិងធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភស្ងប់៖ ស្វែងយល់អ្វីៗក្នុងរយៈពេល ២ នាទី
ការព្យាបាល
ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ។ វាថែមទាំងជាជម្រើសនៃការព្យាបាលក្នុងករណីជាច្រើនមុននឹងត្រូវប្រើគ្រឿងញៀន។
ដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភការព្យាបាលតាមជម្រើសគឺ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងនិងអាកប្បកិរិយាឬធី។ ស៊ី។ ស៊ី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការផ្សំវាជាមួយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមួយប្រភេទផ្សេងទៀត (ការវិភាគការព្យាបាលជាប្រព័ន្ធ។
នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង CBT ជាទូទៅប្រព្រឹត្តទៅជាង ១០ ទៅ ២៥ វគ្គដែលមានចន្លោះពេលមួយសប្តាហ៍ដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជាក្រុមឬជាក្រុម។
វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមានគោលបំណងជូនដំណឹងអំពីស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោនិង កែប្រែបន្តិចម្តង ៗ នូវ“ ជំនឿមិនពិត”នេះ កំហុសក្នុងការបកស្រាយ និង អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ភ្ជាប់ជាមួយពួកគេដើម្បីជំនួសពួកគេដោយចំណេះដឹងសមហេតុផលនិងប្រាកដនិយមជាង
បច្ចេកទេសជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀន បញ្ឈប់វិបត្តិនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភកើនឡើង។ លំហាត់សាមញ្ញគួរតែត្រូវបានធ្វើពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ដើម្បីភាពជឿនលឿន។ គួរកត់សំគាល់ថាស៊ីប៊ីធីអេសមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប៉ុន្តែគោលបំណងរបស់វាគឺមិនកំណត់ប្រភពដើមមូលហេតុនៃការកើតឡើងនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោទាំងនេះទេ។
នៅក្នុងវិធីផ្សេងទៀត, អេការប្តេជ្ញាចិត្ត អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងអភិវឌ្ developing អាកប្បកិរិយាថ្មីដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាពិបាកចិត្ត។
La ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រវិភាគ (ការវិភាគចិត្តសាស្រ្ត) អាចជារឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលមានធាតុផ្សំនៃការប៉ះទង្គិចទាក់ទងនឹងការវិវត្តផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។
ក្នុងចំណោមការព្យាបាលដោយឱសថមានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារថប់បារម្ភស្រួចស្រាវ។
នេះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាការព្យាបាលជំរើសទី ១ បន្ទាប់មក ថ្នាំថប់បារម្ភ (Xanax®) ដែលបង្ហាញពីហានិភ័យកាន់តែធំនៃការពឹងផ្អែកនិងផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះវិធីចុងក្រោយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការព្យាបាលវិបត្តិនៅពេលដែលវាត្រូវបានពន្យារពេលនិងការព្យាបាលចាំបាច់។
នៅប្រទេសបារាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីរប្រភេទត្រូវបានណែនាំ5 ដើម្បីព្យាបាលជំងឺភ័យស្លន់ស្លោក្នុងរយៈពេលវែងគឺ៖
- សារធាតុទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសារធាតុសេរ៉ូតូនីនដែលជ្រើសរើសឡើងវិញ (អេសអេសអេស) ដែលជាគោលការណ៍បង្កើនបរិមាណសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងស៊ីណូប៉ាស (ប្រសព្វរវាងណឺរ៉ូនពីរ) ដោយការពារការចាប់យកឡើងវិញ។ យើងសូមណែនាំជាពិសេស ប៉ារ៉ូសេទីន (Deroxat® / Paxil®), អិលescitalopram (Seroplex® / Lexapro®) និង ថ្នាំ citalopram (សេរ៉ូប៉ារ៉ាម / សេលេសេ®)
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic ដូចជា ថ្នាំ Clomipramine (អាណាហ្វារ៉ានីល®) ។
ក្នុងករណីខ្លះក ថ្នាំ Venlafaxine (Effexor®) ក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាលើកដំបូងរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកការវាយតម្លៃត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីសំរេចថាតើត្រូវបន្តឬផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាល។