ឯកសារនេះត្រូវបានផលិតដោយRaïssa Blankoff, naturopath

រកមើលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភណាមួយ។

កង្វះម៉ាញេស្យូមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពគ្មានកូនរបស់ស្ត្រី ការកើនឡើងនៃចំនួននៃការរលូតកូន ក៏ដូចជាការកើតនៃទារកមិនគ្រប់ខែ និងទារកមិនគ្រប់ខែ។1 នេះ តេស្តឈាម អនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទុកនូវកង្វះ ឬលើសនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងម្តាយ។ ដើម្បី​ដឹង​ថា​តើ​វា​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​ក្នុង​អាហារូបត្ថម្ភ​ឡើង​វិញ​ឬ​ក្នុង​មីក្រូ​អាហារូបត្ថម្ភ ការ​វាយ​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​ពិចារណា​ផង​ដែរ​។

វាស់តុល្យភាពនៃដីដោយការធ្វើតេស្តឈាម

តុល្យភាពអាស៊ីតខ្លាញ់ ៖ កង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ trans saturated អាចបណ្តាលឱ្យគ្មានកូន។ ការបន្ថែមនឹងរួមបញ្ចូលគ្នានូវអូមេហ្គា 3 (ជាពិសេស DHA) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាព្រោះអាស៊ីតខ្លាញ់ធានាការផ្ទុក ការដឹកជញ្ជូន និងការទំនាក់ទំនងនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ការវាយតម្លៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម៖ ការធ្វើតេស្តនេះគឺជាការធ្វើតេស្តឈាមដែលផ្តល់ដោយមន្ទីរពិសោធន៍ជាក់លាក់ និងដែលវាស់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលចង្អុលបង្ហាញ ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ "ច្រេះ" នៅក្នុងខ្លួន។ បន្ទាប់មកយើងធ្វើសកម្មភាពជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយចលនាជាក់លាក់។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហានៃការបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។

វីតាមីន E ៖ វាអន្តរកម្មខ្លួនវារវាងអាស៊ីតខ្លាញ់នៃភ្នាសកោសិកា និងការពារពួកវាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិក៖ វាគឺជា "វីតាមីនរបស់ស្ត្រី មានផ្ទៃពោះ » សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពការពារប្រឆាំងនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើតនៃសរសៃប្រសាទក្នុង ទារក. វាចូលរួមក្នុងការផលិតកោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតសម្ភារៈហ្សែន ក្នុងការដំណើរការរបស់ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ដូចជានៅក្នុង ការ​ប្រោស​ឱ្យ​ជា របួសនិងដំបៅ។

B6: វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត ដោយការធ្វើសកម្មភាពជាពិសេសលើឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (serotonin, melatonin, dopamine) ។ វាក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមបទប្បញ្ញត្តិនៃ កម្រិតជាតិស្ករ នៅក្នុងឈាម និងរក្សាប្រព័ន្ធការពារដែលមានសុខភាពល្អ។

B12: វាចូលរួមក្នុងការផលិតឧបករណ៍ ហ្សែន កោសិកានិងកោសិកាឈាមក្រហម។ វាក៏ធានានូវការថែទាំផងដែរ។ កោសិកាសរសៃប្រសាទ និងកោសិកាដែលបង្កើតជាលិកា ឆ្អឹង.

B1: វាចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតថាមពល និងចូលរួមក្នុងការបញ្ជូនកម្លាំងសរសៃប្រសាទ ព្រមទាំង កំណើន

B2: ដូចជាវីតាមីន B1, វីតាមីន B2 ដើរតួនាទីក្នុងការផលិតថាមពល. វាត្រូវបានគេប្រើផងដែរក្នុងការផលិត កោសិកាក្រហម និង អ័រម៉ូនក៏ដូចជាការរីកលូតលាស់ និងការជួសជុល ជាលិកា.

B3: វារួមចំណែកដល់ការផលិតថាមពល. វាក៏សហការនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើត DNA (សម្ភារៈហ្សែន) ដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យ a កំណើន និងការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា។ វាជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL លើស។

B5: មានឈ្មោះហៅក្រៅថា "វីតាមីន ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស “ វីតាមីន B5 ចូលរួមក្នុងការផលិតនិងបទប្បញ្ញត្តិនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទអ្នកនាំសារនៃការជំរុញសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាដំណើរការនៃក្រពេញ Adrenal ។ វាដើរតួនាទីក្នុងការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន ស្បែក និងភ្នាស mucous ។

B8: នេះ។ វីតាមីន B8 វាចាំបាច់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុជាច្រើន ជាពិសេស ជាតិគ្លុយកូសនិង ខ្លាញ់.

វីតាមីន D៖ វាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព os និង ធ្មេញ. វាក៏ដើរតួរក្នុងភាពចាស់ទុំនៃ កោសិកា នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក៏ដូចជាក្នុងការថែរក្សាសុខភាពទូទៅ។

ស័ង្កសី៖ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង កំណើន និងការអភិវឌ្ឍនៃសារពាង្គកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (ជាពិសេសការព្យាបាលមុខរបួស) ក៏ដូចជានៅក្នុងមុខងារ។ ប្រសាទ et សុខភាពបន្តពូជ.

ស្ពាន់៖ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល កោសិកាក្រហម និងជាច្រើន។ អ័រម៉ូន. វាក៏ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

សេលេនីញ៉ូមៈ វាមានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់។ វាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងក្រពេញ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត.

ម៉ាញេស្យូម Intra-erythrocytic៖ វារួមចំណែកជាពិសេសដល់សុខភាពរបស់ ធ្មេញ និង os, ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ដូចជាការកន្ត្រាក់ សាច់ដុំ. វាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការផលិតថាមពលក៏ដូចជាក្នុងការបញ្ជូនកម្លាំងសរសៃប្រសាទ.

កាល់ស្យូម (កម្រិតនៃ PTH និងកាល់ស្យូម): វាគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សម្បូរបែបបំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃ os និង ធ្មេញ. វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការ coagulation នៃ ឈាមរក្សាសម្ពាធឈាម និងការកន្ត្រាក់នៃ សាច់ដុំដែលមាន បេះដូង.

ជាតិដែក៖ (ការកំណត់ ferritin និង CST)៖ កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនមាន fer. សារធាតុរ៉ែនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ វាក៏ដើរតួនាទីក្នុងការបង្កើតថ្មី។ កោសិកា, អ័រម៉ូន និងឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (អ្នកនាំសារនៃសរសៃប្រសាទ) ។ 

សញ្ញាសម្គាល់ការរលាក (ការវិភាគអាមេរិក និង VS CRP) 

ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ កិតើកិតើនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន glycated: វាអនុញ្ញាតឱ្យវិនិច្ឆ័យតុល្យភាពនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងអំឡុងពេល 2 ទៅ 3 ខែដែលមុនការធ្វើតេស្តឈាម។ កម្រិតថ្នាំនេះក៏បង្ហាញពីហានិភ័យនៃផលវិបាករយៈពេលវែងផងដែរ។ 

មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (កម្រិតនៃ TSH, T3 និង T4 និង ioduria)

GPX ៖ អង់ស៊ីមដែលអនុញ្ញាតឱ្យ "ស្រូបយក" រ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើន។

Homocystéine  ៖ អាស៊ីតអាមីណូពុល

ក្នុងករណីមានអតុល្យភាព អ្នកជំនាញអាចផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភសមស្រប និងអាហាររូបត្ថម្ភខ្នាតតូចសមរម្យ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមថ្មី 1 ឬ 2 ខែបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារបំប៉នមុនពេលបន្តថ្នាំគ្រាប់។

ឡេ propolis. នៅក្នុងការសិក្សាលើស្ត្រីដែលមានភាពគ្មានកូន និងទម្រង់ស្រាលនៃជំងឺ endometriosis ការបន្ថែមជាមួយឃ្មុំ propolis (500 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំបួនខែ) បណ្តាលឱ្យមានអត្រាមានផ្ទៃពោះ 60% ខណៈពេលដែល "វាមានត្រឹមតែ 20% ចំពោះអ្នកដែលទទួលបាន placebo ។1.

វីតាមីន C et ដើមឈើបរិសុទ្ធ ៖ វីតាមីន C អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ក្នុងករណីនេះ ការលេបថ្នាំវីតាមីន C 750 mg/day សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែ បណ្តាលឱ្យមានអត្រាមានផ្ទៃពោះ 25% ខណៈពេលដែលវាមានត្រឹមតែ 11% ប៉ុណ្ណោះចំពោះអ្នកដែលមិនបានបន្ថែម។2។ ធីagnusបានជាស្អាតបរិសុទ្ធ (= chaste tree) គាំទ្រការផលិតប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ដែលជាអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះ។

អាឡាហ្គីន. អាស៊ីតអាមីណូនេះត្រូវបានគេយកក្នុងអត្រា 16 ក្រាម / ថ្ងៃនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអត្រានៃការបង្កកំណើតចំពោះស្ត្រីដែលមិនមានផ្ទៃពោះជាមួយ IVF ។3. នៅក្នុងការសាកល្បងព្យាបាល ស្ត្រីដែលមិនមានកូនកាន់តែច្រើនមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ arginine (30 ដំណក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលបីខែ) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលប្រើ placebo ។4.

Goji elixir. 1 ទៅ 2 គ្រាប់/ថ្ងៃ ដែលមានវីតាមីន C ច្រើនជាងក្រូច 400 ដង វីតាមីន A, B1, B2, B3, B5, B6, C, វីតាមីន E, អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ Omega 6 និង Omega 3 ងាយស្រួលបញ្ចូល។

ចលនាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររាងកាយ និងផ្លូវចិត្តទាំងអស់របស់សារពាង្គកាយ។ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ ប្រសិនបើមានទម្ងន់លើស នោះគឺប្រសិនបើ BMI លើសពី 25 នោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយដល់ XNUMX ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដើម្បីរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបានល្អ វាអាចជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរួមបញ្ចូលលំហាត់សុភាពៗ ដោយផ្តោតលើដង្ហើម និងអារម្មណ៍ ដូចជាការសម្រាកលំហែកាយ ឬសរីរវិទ្យាជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំង ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឆ្អឹង ប្រសិនបើចាំបាច់ ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពបត់បែន និងទីតាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។

យើងអាចសង្កេតមើលខ្សែកោងសីតុណ្ហភាពរបស់វា ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលវដ្តរបស់វាដំណើរការ។ ការប្រែប្រួលកម្ដៅដែលបានសង្កេតឃើញអំឡុងពេលវដ្តគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកម្រិតនៃប្រូសេស្តេរ៉ូន

(= អរម៉ូនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវដ្តរដូវរបស់ស្ត្រី និងការមានផ្ទៃពោះ)។

នៅក្នុងផ្នែកទី 1 នៃវដ្ត: ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនមានកម្រិតទាប ហើយសីតុណ្ហភាពក៏ដូចគ្នាដែរ។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលប្រូសេស្តេរ៉ូនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។

នៅក្នុងផ្នែកទី 2 នៃវដ្ត: ប្រូសេស្តេរ៉ូននិងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ សរុបមក ខ្ពង់រាបពីរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែលត្រូវនឹងដំណាក់កាលទាំងពីរនៃវដ្ត ហើយភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងទាំងពីរគឺប្រហែល 0,5 ° C ។ ការបញ្ចេញពងអូវុលកើតឡើងនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពនៅទាបបំផុត ជាធម្មតាមួយថ្ងៃមុនពេលកំដៅកើនឡើង។ នេះ​ជា​កម្រិត​អប្បបរមា​ដែល​ត្រូវ​ដឹង​ដើម្បី​យល់​ថា​វដ្ត​របស់​ស្ត្រី​ប្រែប្រួល​ទៅតាម​អ័រម៉ូន។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃវដ្ត ឬ PMS នឹងបង្ហាញពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដែលនឹងត្រូវគ្រប់គ្រង។

យើងអាចវាស់អរម៉ូនក្នុងឈាម (FSH, LH, estrogen, progesterone ជាដើម)។ រយៈពេលនៃការមានកូនមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ។