មានផ្ទៃពោះ៖ សំណួរអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។

ម្តាយនាពេលអនាគត៖ លែងមានការសង្ស័យអំពីរបបអាហាររបស់អ្នកទៀតហើយ

បណ្តុំនៃសំណួរអាហារូបត្ថម្ភដែលម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែសួរខ្លួនឯង។ ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងចម្លើយបំភ្លឺរបស់យើង!

តើ​អ្នក​មាន​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ពេល​ព្រឹក​ទេ?

ដើម្បីជៀសវាងការឈឺពេលព្រឹកមិនល្អ ព្យាយាមមិនក្រោកពីគេងភ្លាមៗ ហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនៅលើគ្រែ (ទាញយកប្រយោជន៍ អ្នកមានលេសល្អ!) អ្នកក៏អាចសាកល្បងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathic ផងដែរ។

តាំង​ពី​ខ្ញុំ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ខ្ញុំ​ញាប់​មិន​ឈប់…

ឈប់ទៅ ជាពិសេសវាជានំខេក និងបង្អែមផ្សេងៗទៀត! ការសប្បាយ​តូចៗ​គឺ​ជា​ការ​ពិត​ណាស់​មិន​ត្រូវ​ជៀស​វាង​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ដោយ​ហេតុផល។ ដោយសារតែទម្ងន់លើសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (លើសពី 13 គីឡូក្រាម) នោះអាចពិបាកក្នុងការស្រក… ប្រសិនបើចំណង់អាហារសម្រន់របស់អ្នកពិបាកទប់ទល់ខ្លាំងពេក សូមផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ផ្លែឈើ។

ទើបតែរកឃើញថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌…

វាកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយធ្វើតាមរបបអាហារពិសេស "ផ្សំឡើង" ដោយអ្នកចំណីអាហារ។ ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការដាក់អាំងស៊ុយលីន (ដែលកម្រណាស់!) ដំណឹងល្អគឺថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន។

ខ្ញុំស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ហើយខ្ញុំកំពុងស្រកទម្ងន់…

មិន​ចាំបាច់។ ការមានគភ៌ក្នុងខែដំបូង ច្រើនតែប្រស្រ័យជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំង ចង្អោរ និងក្អួត… ដែលអាចជាមូលហេតុនៃការស្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកក៏មាន "បំរុង" ខ្លាញ់ដែលទារកបានទៅជីករួចហើយ? ប្រសិនបើការសង្ស័យនៅតែមាន សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

តើគួរញ៉ាំស៊ុតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

ប្រាកដហើយ! ប្រភពនៃវីតាមីន A ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក និងវីតាមីន D ដែលពង្រឹង ossification របស់វា ស៊ុតក៏ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក និងថាមពលផងដែរ។ និយាយឱ្យខ្លីសម្ព័ន្ធមិត្តពិតប្រាកដសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគត!

តើ​មាន​នំប៉័ង​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ជ្រើសរើស​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែរ​ឬ​ទេ?

មិន​ប្រាកដ​ទេ។ នំបុ័ងទាំងអស់គឺល្អព្រោះវាផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវការដោយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះជៀសវាង "របបអាហារតូច" ។ ដំបូន្មាន​មួយ​ឃ្លា៖ ចូរ​គិត​អំពី​នំប៉័ង​ទាំងមូល វា​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​ឆ្លង​កាត់​ពោះវៀន​ដែល​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ញឹកញាប់​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ…

តើត្រីទាំងអស់ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ?

ប្រថុយនឹងការមិនពេញចិត្តអ្នក បំភ្លេចការឃ្លានស៊ូស៊ីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះត្រីឆៅគួរជៀសវាង។ តាមពិតវាអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺ listeriosis ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូលចិត្តត្រីកសិកម្ម ដូចជាត្រីសាម៉ុង ហើយកុំប្រើត្រីធំៗ ដូចជាត្រីធូណា ត្រីសមុទ្រ ឬត្រីដាវ ដែលអាចផ្ទុកជាតិបារតខ្ពស់ មិនមែនគ្មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ទារកនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី listeriosis?

អ្នកអាចកំណត់ហានិភ័យនៃជំងឺ listeriosis ដោយគ្រាន់តែជៀសវាងការទទួលទានសាច់ត្រជាក់ ឈីស ត្រីជក់បារី សាច់ក្រកឆៅ ស៊ូរីមី តារ៉ាម៉ា។ ដោយសារតែអាហារទាំងនេះ (ល្អដូចពួកវា!) អាចផ្ទុកមេរោគ Listeria ដែលជាបាក់តេរីគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ទារក។ មិនចាំបាច់ប្រថុយ!

មានផ្ទៃពោះ ចូលចិត្តតែ ឬកាហ្វេ?

វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ ពីព្រោះទាំងកាហ្វេ និងតែមានសារធាតុរំញោច (ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងធីអ៊ីន) ដែលទារកនឹងមិនអីទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនលើសពីមួយទៅពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ! ចំណាំផងដែរថាការទទួលទានតែកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែករបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសាកល្បង chicory ឬតែដោយគ្មានអ្នក? នេះគឺជាការសម្របសម្រួលដ៏ល្អ!

មានផ្ទៃពោះហើយស្គម ខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំច្រើន…

ជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវការទុនបម្រុងដែលទារកនឹងទៅចិញ្ចឹម។ វាត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាស្ត្រីស្គមអាចឡើងដល់ 18 គីឡូក្រាម (មិនដូច 12 គីឡូក្រាមដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅ) ។ ដូច្នេះ ចូរ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ដោយ​មិន​លើស​ពី​នេះ ហើយ​តែង​តែ​មាន​តុល្យភាព​ជា​ការ​ពិត!