មានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលវិស្សមកាល៖ តើខ្ញុំរីករាយថ្ងៃណូអែលដោយរបៀបណា?

តើខ្ញុំស្លៀកពាក់បែបណា?

ដើម្បីបញ្ជាក់ខ្សែកោងរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើស a រ៉ូបហូរ - ស្រួលពាក់ជាងខោខូវប៊យ ឬខោ សូម្បីតែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។ រើសយកកប្បាសសរីរាង្គ ទន់ខ្លាំង គ្មានថ្នេរ ហើយជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ដែលសម្របទៅនឹងសុដន់ថ្មីរបស់អ្នក។ បើ​អ្នក​ទៅ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ពណ៌​ខ្មៅ ចូរ​ពាក់​ក្បាល​ពោះ​ចម្រុះ​ពណ៌ ដើម្បី​បញ្ចេញ​ក្បាលពោះ។

កែងជើងចំហៀង យើងជៀសវាងអ្នកដែលមានទំហំ 10 សង់ទីម៉ែត្រ ដើម្បីអនុគ្រោះដល់អតិបរមា 4-5 សង់ទីម៉ែត្រ។ សូមប្រយ័ត្ន អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលយកទំហំពាក់កណ្តាលទៅមួយ ដូច្នេះសាកល្បងពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នកមុនពេលល្ងាចនៃពិធីជប់លៀង ... ហើយទៅទិញថ្មីប្រសិនបើរបស់ចាស់តូចពេក!

តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាសំប៉ាញមួយកែវពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?

ទេ! ដោយសារយើងមិនដឹងទាល់តែសោះថា តើស្រាមានសកម្មភាពអ្វីលើទារកក្នុងផ្ទៃនោះ Santé Publique France បានជ្រើសរើសសារច្បាស់លាស់មួយគឺ 0 គ្រឿងស្រវឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាតិអាល់កុលឆ្លងកាត់សុក ហើយពុលដល់ទារក។ វាជាគ្រាប់បែកពេលវេលាពិតប្រាកដ៖ រោគសញ្ញាអាល់កុលរបស់ទារក (FAS) គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃពិការភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនមែនជាហ្សែន និងការកែប្រែសង្គមរបស់កុមារនៅក្នុងប្រទេសបារាំង។ ដូច្នេះ​យើង​ប្តូរ​ចំការ​កាត់​សម្រាប់​លាយ​ទឹក​ផ្កាភ្លើង ក្រូចឆ្មា ទឹក​ក្រូចថ្លុង ម្នាស់ និង​គ្រាប់​ហ្គ្រីណាឌីន​ជាមួយ​ដុំ​ទឹកកក។ សប្បាយជាងទឹកធម្មតាទៅទៀត!

តើខ្ញុំញ៉ាំអ្វីនៅប៊ូហ្វេ?

យើងដុតនំ foie gras ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានរៀបចំ "យូរ" ជាមុន ដូចគ្នានឹងបង្គាដែរ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានចម្អិននៅឯអ្នកនេសាទ។ ហានិភ័យគឺថាមានការចម្លងរោគដោយចៃដន្យដោយបាក់តេរី Listeria ។ គ្មានបញ្ហាជាមួយសំបកខ្យងស្រស់ទេ ប្រសិនបើពួកគេទើបតែចម្អិននៅផ្ទះម្ចាស់ផ្ទះរបស់អ្នក។ ត្រីសាម៉ុងដែលជក់បារីដោយសុវតិ្ថភាពគឺមិនសូវប្រថុយប្រថានទេ វាត្រូវបានជ្រើសរើសជាព្រៃ (កសិដ្ឋានពោរពេញដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច) វាត្រូវតែបើកមុនពេលទទួលទាន វេចខ្ចប់នៅដដែល និងគ្មានជាតិខាប់។ ជំនួសឱ្យអយស្ទ័រឆៅ យើងចូលចិត្តអយស្ទ័រនៅក្នុង "ការចម្អិនអាហារមួយនាទី" ជាមួយស្រាសំប៉ាញ។ ជាតិអាល់កុលហួត ហើយចម្អិនអាហារសម្លាប់បាក់តេរី។

អត្ថបទវីដេអូរបស់យើង៖

ចុះបង្អែមវិញ?

មិនមានការរៀបចំស៊ុតឆៅទេ។ដូចជាក្រែម whipped ធ្វើនៅផ្ទះ សូកូឡា mousse ឬ tiramisu ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការ៉េម និងកំណត់ហេតុត្រូវបានអនុញ្ញាត ប្រសិនបើខ្សែសង្វាក់ត្រជាក់ត្រូវបានគោរព។ ប្រសិនបើមានការកកនៅលើវេចខ្ចប់យើងភ្លេច: វាគឺដោយសារតែខ្សែសង្វាក់ត្រជាក់ប្រហែលជាត្រូវបានខូច។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ អ្នកងាកទៅរកជាតិស្ករធម្មជាតិដូចជាផ្លែឈើ។

តើខ្ញុំអាចរាំនៅពេលយប់បានទេ?

កីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយទទួលបានផលចំណេញ មានផ្ទៃពោះ ហើយថែមទាំងបានណែនាំទៀតផង។ ដូច្នេះការរាំគឺអាចធ្វើទៅបាន។ យើងត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះហានិភ័យនៃការធ្លាក់ និង/ឬផលប៉ះពាល់លើក្រពះក្នុងបរិយាកាសដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់ ហើយមិនតែងតែត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ នេះ។ ការកន្ត្រាក់ ភាគច្រើននៅពេលយប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការរាំនៅពេលល្ងាច និងពេលយប់អាចធ្វើឱ្យពួកគេមានវត្តមាន និងជួនកាលកាន់តែខ្លាំង។ រហូត​ដល់​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​៩​ខែ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ដឹង​ពី​វិធី​ស្តាប់​ខ្លួនឯង និង​ដឹង​ពី​វិធី​បញ្ឈប់​ប្រសិនបើ​ចាំបាច់ ។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ជិត​ដល់​ពាក្យ​ហ្នឹង​អត់​មាន​បញ្ហា​ទេ។