ម្នាស់ - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី52 kcal
ប្រូតេអ៊ីន0.4 ក្រាម
ខ្លាញ់0.2 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត11.5 ក្រាម
ទឹក85.3 ក្រាម
ជាតិសរសៃ1.2 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.7 ក្រាម
សន្ទស្សន៍គ្លីសេទីម65

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinol7 mcg1%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.085%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.032%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 2029%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 0.11%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 0.32%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.116%
វីតាមីនខេphylloquinone ។0.7 µg1%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 32113%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 162%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 113%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 111%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 242%
ដែកមីលីក្រាម 0.32%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើការចាត់ថ្នាក់និងតម្រូវការរបស់អ្នកចំពោះគ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំឱ្យវង្វេងនៅក្នុងពិភពនៃការដាក់ស្លាកសូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនទាន់កែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីធញ្ញជាតិសណ្តែកដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារស្រស់បន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់