នេះគឺជាគំនិតអំណោយទាននៃសុខុមាលភាពសម្រាប់ថវិកាទាំងអស់ដែលនឹងពេញចិត្តស្ត្រីនិងបុរស។

1. ប័ណ្ណទូទាត់សម្រាប់ការម៉ាស្សា

ចុងឆ្នាំតែងតែជាពេលវេលាតានតឹងនិងនឿយហត់។ ម៉្យាងទៀតហេតុអ្វីមិនព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅ (ឬព្យាបាលខ្លួនឯង!) ម៉ាស្សា? ពេលនេះសុខុមាលភាពតែម្នាក់ឯងគ្រាន់តែជាមួយអ្នកម៉ាស្សាអ្នកនឹងនាំមក មួយរយៈនៃការសំរាកដែលអត្ថប្រយោជន៍អាចត្រូវបានគេដឹងក្នុងរយៈពេលយូរ.

ម៉ាស្សាស៊ុយអ៊ែតកាលីហ្វញ៉ាឬថៃម៉ាស្សាម៉ាស្សាខ្នងស្បែកក្បាលទ្រូងឬដៃ។ ល។ ជម្រើសគឺធំទូលាយនិង មានម៉ាស្សាគ្រប់រសជាតិ។ សូម្បីតែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏មានសិទ្ធិទទួលបានដែរ!

ដូច្នេះកុំបង្អត់ខ្លួនឯង៖ ព្យាបាលខ្លួនឯងឬសូមផ្តល់ប័ណ្ណទូទាត់សម្រាប់ការម៉ាស្សា។ សម្រាប់ពេលមួយដែលហ្សែននៅឯណា សន្លាក់និងសាច់ដុំឈឺចាប់នឹងធូរស្បើយហើយការឈឺចាប់ផ្សេងៗនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ឱកាសដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

2. ឧបករណ៍លាយប្រេងសំខាន់ៗ

គុណធម៌នៃប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានគេទទួលស្គាល់កាន់តែច្រើនឡើងហើយអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររបស់វាមានច្រើន។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបព្យាបាលខណៈពេលដែលសាយភាយក្លិនរុក្ខជាតិរីករាយនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខស្រួលពិតប្រាកដ.

សម្រាប់ផ្នែកខាងក្នុងដែលមានក្លិនក្រអូប និងបន្ធូរអារម្មណ៍ សូមផ្តល់ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ។ ឥឡូវនេះវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកនៅក្នុងហាងដែលលក់ផលិតផលសរីរាង្គ ឬធម្មជាតិ។

ការលំបាកបំផុតនៅទីបំផុតនឹងត្រូវជ្រើសរើសអ្នកផ្សាយ។ ពិតជាមានម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នា។ ប្រេងសំខាន់ៗខ្លះសាយភាយត្រជាក់ដូច្នេះរក្សាបាននូវគុណធម៌ព្យាបាលរបស់វា។។ ទាំងនេះគឺជាអ៊ុលត្រាសោនការពន្យាកំដៅខ្យល់និងការសាយភាយអ័ព្ទ។ ម៉ូដែលផ្សេងទៀតផ្តល់នូវការសាយភាយកំដៅទន់ភ្លន់។

3. គ្រឿងបន្លាស់ដូង

តើអ្នកដឹងពីការហៀរសំបោរនិងសំបុកទេ? នេះគឺជានិន្នាការដែលមាន គ្រាន់តែនៅផ្ទះហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ មិនមានភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងទៀតទេយើងផ្តោតលើខ្លួនឯង។

វាហាក់ដូចជាអត្ថប្រយោជន៍មានច្រើនពីព្រោះ ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងហើយដូច្នេះការបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol យើងចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗដូចជាធាត់លើសឈាមលើសទម្ងន់ការពារប្រព័ន្ធការពារខ្សោយអាស៊ីតក្នុងក្រពះ.

ហេតុផលដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ជូនគ្រឿងសម្ភារៈសុខុមាលភាពដែលអះអាងយ៉ាងច្បាស់អំពីការហៅទូរស័ព្ទទៅដូង៖ ស្រោមជើងក្តៅសាច់ក្រណាត់អាវយឺតសាច់ក្រណាត់ ...

4. ដបទឹកក្តៅ

Nerdy, ដបទឹកក្តៅ? មិនមានអ្វីទាំងអស់៖ រសជាតិ! ពិតណាស់អ្នកមានគំរូជ័រកៅស៊ូបុរាណដែលអ្នកប្រាកដជាបានឃើញនៅផ្ទះជីដូនរបស់អ្នកហើយបានបង្ហាញពីគុណតម្លៃរបស់វាប៉ុន្តែក៏មានម៉ូដែលទំនើប ៗ ជាច្រើនទៀតដែរ។

និន្នាការថ្មី? ដបទឹកក្តៅស្ងួត។ តុបតែងជាមួយរណ្តៅ cherry ឬគ្រាប់ flax គ្រាន់តែដាក់វានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវពីរបីវិនាទី ដើម្បីកំដៅវា៖ ជាក់ស្តែង!

នៅក្នុងរាងរបស់សត្វទីទុយឆ្មាបេះដូងឬខ្នើយមានអ្វីសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នក​ក៏​អាច​ដែរ ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងក្រណាត់ឬកប្បាស ដើម្បីផ្តល់អំណោយដែលមានទាំងសុខុមាលភាពនិង“ ធ្វើនៅផ្ទះ” ។

5. ប្រអប់តែរុក្ខជាតិមួយប្រអប់

អំណោយរបស់យាយមួយទៀត ... និងការរើសអើងជាច្រើនទៀត! ទេតែរុក្ខជាតិមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សចាស់ទេ។ វាពិតជាទាន់សម័យណាស់៖ មើលទៅហាងពួកគេមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង! “ យាយសន្តិភាព” និង“ Lady Glagla” ធូលីរូបភាពនៃភេសជ្ជៈដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នេះ។

ដូច្នេះការរកឃើញត្រូវបានបញ្ចប់សូមផ្តល់ជូនប្រអប់មួយដែលផ្តល់នូវការចាក់បញ្ចូលផ្សេងៗគ្នា។ ពិចារណាផ្តល់ជូនអេ ការចាត់ថ្នាក់ផ្សេងៗគ្នាជាមួយតែរុក្ខជាតិដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍, គេងលក់ស្រួល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, សំរាកការបន្សាបជាតិពុល...

កន្លែងទៅ អត្ថប្រយោជន៍នៃឱសថរុក្ខជាតិ ជាមួយអំណោយសុខភាពនេះដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូនជាមួយកែវ

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត៖ អំណោយបុណ្យណូអែលផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់កុមារ