តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រដូវក្ដៅហើយឬនៅ?
Natalya Pugacheva អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅគ្លីនិកគ្រប់គ្រងសុខភាពនៃវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួននៃសាកលវិទ្យាល័យ Sechenov បាននិយាយថា អាហារប្រភេទណាដែលគួរទទួលទានដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលរហ័សក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងគំនិតរបស់នាងវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំខ្ទឹមបារាំង celery និង spinach ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុត អ្នកត្រូវរៀបចំម្ហូបជាមួយប្រេងបន្លែ។
ប៉ុន្តែនេះគឺជាពិធីករនៃកម្មវិធី "ជីវិតគឺអស្ចារ្យ!" Elena Malysheva តែងតែប្រកែកថាការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សមិនធានានូវលទ្ធផលថេរទេលើសពីនេះទៅទៀតវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
Malysheva បាននិយាយជាយូរមកហើយអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងវគ្គមួយនៃកម្មវិធី "ជីវិតគឺអស្ចារ្យ!" នាងបានដាក់ឈ្មោះអាហារបីមុខដែលជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
បើតាមប្រធានគ្រូពេទ្យប្រចាំប៉ុស្តិ៍លេខ១ នោះរួមមាន៖
Cranberry ។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះផ្ទុកអាស៊ីត ursular ដែលបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំ ដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
គ្រាប់ពូជ Chia ។ អាហារនេះមានជាតិសរសៃច្រើនដែលជួយជំរុញពោះវៀន និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ 2-3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទំពាំងបាយជូរដំឡូងផ្អែម។ ផលិតផលនេះបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានន័យថាជាតិខ្លាញ់នឹងមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកោសិកាទេ។
ដូចគ្នានេះផងដែរ Elena Malysheva មិនធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយឡើងវិញថាគ្រាន់តែអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេអ្នកនៅតែត្រូវទៅលេងកីឡានិងតាមដានការប្រើប្រាស់ទឹក។