រោគសញ្ញាច្រើនជាងជំងឺរាកជាធម្មតាមិនមានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែមិនសប្បាយចិត្តជាពិសេសដោយសារតែលាមកមានច្រើននិងរាវដែលវាបណ្តាលឱ្យ។ នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិ ៥ យ៉ាងដើម្បីព្យាបាលពួកគេ។

នៅពេលដែលមិនបណ្តាលមកពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជំងឺរាគអាចបណ្តាលមកពីការស្រូបយកសារធាតុដែលមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (ឧទាហរណ៍ហ្វ្រូតូស) ឬការបញ្ចេញទឹកច្រើនពេកដែលបណ្តាលមកពីមានជាតិពុល (ដូចជាបាក់តេរី) ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសារធាតុគ្រឿងញៀនដើម្បីប្រឆាំងនឹងវាទេ។ ម៉្យាងវិញទៀតវាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាដើម្បីទ្រទ្រង់វាបានល្អនិងចៀសវាងការខះជាតិទឹកតាមរយៈអាហារ។

ស្វែងរកអាហារសម្បូរជាតិសរសៃរលាយ

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមមិនមែនគ្រប់អាហារដែលសំបូរជាតិសរសៃទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វេសប្រហែសក្នុងករណីរាក។ ជាតិសរសៃរលាយមិនដូចជាតិសរសៃដែលមិនរលាយមានសមត្ថភាពរក្សាទឹកខ្លះនៅក្នុងពោះវៀនដែលអនុញ្ញាតឱ្យលាមកកាន់តែមានភាពស៊ីគ្នា។ ក្នុងចំណោមប្រភពល្អបំផុតនៃជាតិសរសៃរលាយយើងរកឃើញផ្លែផាសិនសណ្តែក (ខ្មៅឬក្រហម) សណ្តែកសៀងភីស៊ីលីញ៉ូផ្លែបឺរកាដូឬសូម្បីតែក្រូច។

ជៀសវាងអាហារដែលធ្វើឱ្យឆាប់ខឹង

ផ្ទុយទៅវិញអាហារដែលសំបូរជាតិសរសៃមិនរលាយដូចជាធញ្ញជាតិស្រូវសាលីកន្ទក់ស្រូវសាលីធញ្ញជាតិទាំងមូលបន្លែភាគច្រើន (ជាពិសេសនៅពេលឆៅ) គ្រាប់និងគ្រាប់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ អាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងផងដែរ៖ យើងគិតថាឧទាហរណ៍ស្ពៃក្តោបខ្ទឹមបារាំងស្លឹកខ្ទឹមស្លឹកខ្ទឹមនិងភេសជ្ជៈ។ អាហារឆាប់ខឹងផ្សេងទៀតដែលត្រូវចៀសវាងគឺកាហ្វេតែអាល់កុលនិងគ្រឿងទេស។

ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកឱ្យបានញឹកញាប់និងក្នុងបរិមាណតិចតួច (ប្រហែល ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយការខះជាតិទឹកតាមមាត់ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់៖

• ទឹកក្រូចសុទ្ធ ៣៦០ មីលីលីត្រ (១២ អោន) គ្មានជាតិផ្អែម
• 600 មីលីលីត្រ (20 អោន) ទឹកឆ្អិនត្រជាក់
• 2,5/1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (2 មីលីលីត្រ) អំបិល