មាតិកា
បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា យើងយកឈ្នះដោយការចង់បាន ការសោកស្ដាយ អារម្មណ៍ឯកោ និងភាពឯកោ រងទុក្ខដោយការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ យើងកំពុងព្យាយាមរកវិធីដើម្បីបំភ្លេចស្នេហាអតីតកាល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ តើអ្វីរារាំងចិត្តដែលខូចចិត្តរបស់យើងមិនអាចព្យាបាលបាន?
លោក Craig Nelson គ្រូបង្វឹកជីវិតពន្យល់ថា៖ «យើងមានតម្រូវការធម្មជាតិដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ ដូច្នេះជាញឹកញាប់ចិត្តគំនិតរបស់យើងបង្កើតនូវជំនឿការពារមួយចំនួន»។ "ពួកគេអាចសម្រាលទុក្ខលំបាកក្នុងគ្រាលំបាកបំផុត ប៉ុន្តែជាអកុសល ពួកគេអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់យើងស្មុគស្មាញទៅថ្ងៃអនាគត"។
ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងនាពេលថ្មីៗនេះ សូមប្រយ័ត្នចំពោះគំរូនៃការគិតមិនល្អមួយចំនួនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកយ៉ាងច្រើន។
1. ការជៀសវាង
អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតដូចជា "បុរស/ស្ត្រីទាំងអស់គឺដូចគ្នា", "អ្នកគ្រប់គ្នាដែលសក្តិសមត្រូវបានទទួលយករួចហើយ", "ពួកគេទាំងអស់គ្នាត្រូវការតែមួយប៉ុណ្ណោះ"។
ជំនឿបែបនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផលដើម្បីជៀសវាងការណាត់ជួបដៃគូដែលមានសក្តានុពល។ អ្នកកំពុងព្យាយាមដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីដកចេញពីហានិភ័យនៃទំនាក់ទំនងថ្មី ដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចចិត្តម្តងទៀត។ Alas លទ្ធផលគឺភាពឯកោនិងភាពឯកកោ។
2. បន្ទោសខ្លួនឯង
កំហុសដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺការចាប់ផ្ដើមទង់ជាតិខ្លួនឯង។ ព្យាយាមស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងបែកបាក់ អ្នកទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកកំហុសនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលបានចោទប្រកាន់ថាបានរុញច្រានដៃគូរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីអ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកធ្វើឱ្យខូចតម្លៃខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីជៀសវាងការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯងដោយអយុត្តិធម៌ អ្នកនឹងមានឱកាសវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងដែលបានបញ្ចប់ដោយសន្តិវិធី និងរៀនមេរៀនសំខាន់ៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលនឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរីកចម្រើន និងការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត។
នេះជាគន្លឹះបីយ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកចាកចេញពីអតីតកាលកាលពីអតីតកាល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
1. កុំភ្លេចថាហេតុអ្វីអ្នកបែកគ្នា
ធ្វើបញ្ជីនៃចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់របស់អតីតអ្នក។ ពិពណ៌នាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីគាត់៖ អាកប្បកិរិយា ទម្លាប់ អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះអ្នក ជាដើម។
ផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អាឡោះអាល័យចំពោះ «ស្នេហាដែលបាត់បង់»។
2. ធ្វើបញ្ជីនៃចំណុចខ្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូ និងតស៊ូដើម្បីឈានទៅដល់ការបែកបាក់ សូមសួរមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងក្រុមគ្រួសារឱ្យរាយបញ្ជីអ្វីដែលពួកគេគិតថាជាគុណសម្បត្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក។
អ្នកមិនគួរគិតថាគេនឹងនិយាយកុហកដោយចំហ ហើយលើកសរសើរអ្នកដោយសង្ឃឹមថានឹងធ្វើអ្វីដែលរីករាយនោះទេ។ អ្នកនឹងមិនធ្វើវាទេមែនទេ? ដូច្នេះ ចូរយកពួកគេឲ្យបានហ្មត់ចត់។
3. កុំសោកស្តាយអ្វីដែលបានកើតឡើង
"មិនមានកំហុសទេ។ បាទ អ្នកបានឮត្រូវហើយ។ សូមក្រឡេកមើលវាតាមវិធីនេះ៖ “កំហុស” គឺជាបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកចងចាំអ្នកថាអ្នកពិតជានរណា” លោក Craig Nelson មានប្រសាសន៍ថា។
ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីបែកគ្នា អ្នកមានឱកាសយល់ច្បាស់ពីខ្លួនឯង និងពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង។ ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាអ្នកបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយនោះជាមូលហេតុដែលវាបែកគ្នា។
“ត្រូវចាំថានៅក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់ អ្នកសមនឹងទទួលបានតែអ្វីដែលល្អបំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ដល់ពេលត្រូវរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ មែនហើយ ការងើបឡើងវិញពីការបាត់បង់គឺពិបាក ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នឹងកន្លងផុតទៅ ហើយអ្នកប្រាកដជាអាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី ដែលមានសុខភាពល្អ និងរីករាយ” Nelson ប្រាកដ។
អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Craig Nelson គឺជាគ្រូបង្វឹកជីវិត។