មាតិកា
- Lipiforma Plus - តើវាជាអ្វី
- តើ LipiForma Plus មានធាតុផ្សំអ្វីខ្លះ - ខិត្តប័ណ្ណ
- តើ Lipiforma Plus ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
- តើអ្វីទៅជា contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់ Lipiforma Plus?
- តើអាហារបំប៉ន Lipiforma Plus គួរលេបក្នុងកម្រិតណា?
- តើវិធានការសុវត្ថិភាពអ្វីខ្លះដែលគួរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញពេលប្រើ LipiForma Plus?
- តើរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានអ្វីខ្លះ?
- តើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាអ្វី ហើយមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធម្មតា?
ស្របតាមបេសកកម្មរបស់ខ្លួន ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវិចារណកថានៃ MedTvoiLokony ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្តល់នូវមាតិកាវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចទុកចិត្តបានដែលគាំទ្រដោយចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយបំផុត។ ទង់បន្ថែម "មាតិកាដែលបានត្រួតពិនិត្យ" បង្ហាញថាអត្ថបទនេះត្រូវបានពិនិត្យដោយ ឬសរសេរដោយផ្ទាល់ដោយគ្រូពេទ្យ។ ការផ្ទៀងផ្ទាត់ពីរជំហាននេះ៖ អ្នកសារព័ត៌មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងវេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាតឱ្យយើងផ្តល់នូវខ្លឹមសារគុណភាពខ្ពស់បំផុតស្របតាមចំណេះដឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របច្ចុប្បន្ន។
ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់យើងនៅក្នុងតំបន់នេះត្រូវបានកោតសរសើរដោយសមាគមអ្នកកាសែតដើម្បីសុខភាព ដែលបានផ្តល់រង្វាន់ដល់ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវិចារណកថានៃ MedTvoiLokony ជាមួយនឹងចំណងជើងកិត្តិយសនៃអ្នកអប់រំដ៏អស្ចារ្យ។
អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ សារធាតុរក្សាទុក និងអាហារមិនទៀងទាត់ ធ្វើឱ្យលទ្ធផលតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលខុសពីធម្មតា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាកំហាប់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារបំប៉នដូចជា Lipiforma plus ដែលភារកិច្ចរបស់វាគឺដើម្បីគាំទ្រដល់ការថែរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតធម្មតា។
Lipiforma Plus - តើវាជាអ្វី
Lipiforma Plus គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានធាតុផ្សំដែលជួយដល់សុខភាពក្នុងសមាសភាពជីវគីមីរបស់វា។ អរគុណចំពោះវា ការរៀបចំជួយដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងជួយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវ និងជួយការពារជំងឺលើសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ Lipiforma Plus គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានបំណងសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។
តើ LipiForma Plus មានធាតុផ្សំអ្វីខ្លះ - ខិត្តប័ណ្ណ
LipiformaPlus មានធាតុផ្សំដូចខាងក្រោមៈ
- coenzyme Q10 - គឺជាសមាសធាតុគីមីពីក្រុមនៃ cofactors ។ សារធាតុនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយ វារលាយបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងខ្លាញ់ និងអាល់កុល។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតថាមពលនៅក្នុង mitchondrium របស់កោសិកា ហើយមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សាច់ដុំបេះដូង និងគ្រោងឆ្អឹង។ Coenzyme Q10 ក៏ការពារការជ្រីវជ្រួញកាន់តែជ្រៅផងដែរ។
- Monacolin K - គឺជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមាននៅក្នុងអង្ករ fermented ក្រហម។ វាមានយន្តការស្រដៀងគ្នានៃសកម្មភាពដូចជាថ្នាំ Statin និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងកូលេស្តេរ៉ុល LDL ។ Monacoline អាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលមានហានិភ័យបេះដូងទាប ឬមធ្យម dyslipaemia ការព្យាបាលដោយប្រើធាតុផ្សំមិនបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំទេ។
- វីតាមីន B6 - ការចូលរួមរបស់វាគឺចាំបាច់ ក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងការបំប្លែងអាស៊ីតអាមីណូ និងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ បង្កើនការស្រូបយកអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមរហូតដល់ 40% ។ គាំទ្រការព្យាបាលជំងឺខ្វះឈាម និងជំងឺតម្រងនោម។ ការបន្ថែមវីតាមីន B6 ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាក៏ជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយរក្សាសម្ពាធឈាមបានត្រឹមត្រូវ។
- វីតាមីន B12 - គាំទ្រដល់ការផលិតអាស៊ីត nucleic និងកោសិកាឈាមក្រហម។ វាក៏មានឥទ្ធិពលលើប្រតិកម្មមេតាបូលីសនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ វាត្រូវការដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតហ្វូលិកទទួលបានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។ កង្វះនៃសារធាតុនេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងសរសៃប្រសាទ។
- ក្រូមីញ៉ូម - គឺជាមីក្រូធាតុដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសជាច្រើន។ វាគ្រប់គ្រងភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន និងការបំប្លែងសារជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីន។ Chromium ក៏គាំទ្រដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់ដោយសារតែវាបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ វាក៏គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ Chromium មានអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលមានបំណងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- អាស៊ីតហ្វូលិក - ជាទម្រង់សំយោគនៃវីតាមីន B9 ។ រាងកាយបំប្លែងអាស៊ីតហ្វូលិកទៅជាទម្រង់សកម្មជីវសាស្រ្តថ្មីរបស់វា។ ធាតុផ្សំនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃ nucleotides ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិត DNA គ្រប់គ្រងកម្រិតនៃ homocysteine និងជាធាតុសំខាន់នៃ spermatogenesis ។ កង្វះរបស់វាបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងនិងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាក៏ជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងផ្ទៃម្តាយផងដែរ។
តើ Lipiforma Plus ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
Monacolin K ដែលមាននៅក្នុងការរៀបចំរារាំងសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមសំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនៃការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។ នៅពេលដែលមានការថយចុះនៃអង់ស៊ីមនេះ ផលវិបាកក៏ជាការថយចុះនៃសកម្មភាពនៃការសំយោគនៃភាគល្អិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ជាលទ្ធផល កោសិកាថ្លើមត្រូវបានជំរុញឱ្យចាប់យកភាគល្អិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ចេញពីឈាម។
វីតាមីន B6 និង B12 បំពេញបន្ថែមរាល់ការខ្វះខាតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈ។ ពួកគេក៏ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវនៃ homocysteine និងមេតាប៉ូលីសថាមពល។ នៅក្នុងវេន, chromium គាំទ្រដល់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារគ្លុយកូសនិង macronutrients ផ្សេងទៀត។ អាស៊ីតហ្វូលិក ដូចជាវីតាមីន B ក៏ចូលរួមក្នុងការបំប្លែងសារជាតិ homocysteine ដែរ។
តើអ្វីទៅជា contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់ Lipiforma Plus?
អាហារបំប៉នមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងធាតុផ្សំណាមួយនៃផលិតផលនោះទេ។ ជំងឺមួយចំនួនអាចរារាំងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយឱសថសាស្ត្រគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមមុនពេលប្រើថ្នាំ Lipiforma Plus ។ ទោះបីជាមិនមានទិន្នន័យអំពីសុវត្ថិភាពនៃការរៀបចំដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនក៏ដោយ ក៏ពួកគេគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើថ្នាំផងដែរ។
តើអាហារបំប៉ន Lipiforma Plus គួរលេបក្នុងកម្រិតណា?
Lipiforma Plus គឺជាការរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់មាត់។ មនុស្សពេញវ័យគួរលេប 1 គ្រាប់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កម្រិតថ្នាំនេះមិនគួរលើសពីនេះទេ – ការទទួលទានអាហារបន្ថែមលើសពីនេះនឹងមិនបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាឡើយ ហើយក្នុងករណីខ្លះវាអាចគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងអាយុជីវិតទៀតផង។ ទាំងពីរមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃការត្រៀមលក្ខណៈ, និងនៅក្នុងករណីនៃការសង្ស័យរួចទៅហើយក្នុងអំឡុងពេលវា, តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬឱសថការី។
តើវិធានការសុវត្ថិភាពអ្វីខ្លះដែលគួរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញពេលប្រើ LipiForma Plus?
វាមានតម្លៃក្នុងការដឹងថាការប្រើប្រាស់ការរៀបចំដោយកុមារអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងជីវិតរបស់ពួកគេ - Lipiforma Plus មានសារធាតុពណ៌។ ថ្នាំគ្រាប់នេះមិនគួរត្រូវបានយកផងដែរដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយដែលបំបៅដោះកូនអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមសកម្មឬការកើនឡើងកម្រិតនៃ transaminases សេរ៉ូម។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ អ្នកគួរតែកំណត់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នក ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើ LipiForma Plus ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំដទៃទៀតដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ វាក៏នឹងមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរក្នុងការលេបថ្នាំ និងផឹកទឹកក្រូចថ្លុងក្នុងពេលតែមួយ។ សូមចងចាំថា អាហារបំប៉ននឹងមិនជំនួសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពនោះទេ។ ការទទួលយកការរៀបចំដោយខ្លួនឯងនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទេប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានផ្សំជាមួយការថែរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានអ្វីខ្លះ?
Hypercholesterolemia គឺជាបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ lipid របស់រាងកាយ។ ការបង្ហាញរបស់វាគឺការកើនឡើងនៃកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងប្លាស្មាឈាម។ ជំងឺនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការបំប្លែងសារជាតិរំលាយអាហារដែលនាំឱ្យមានការបំប្លែងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខុសប្រក្រតី (dyslipidemia)។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះ ការផ្លាស់ប្តូរ atherosclerotic កើតឡើង - ហើយនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការធ្វើឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការព្យាបាលជម្ងឺគឺទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ ឧ. ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការណែនាំរបបអាហារដែលមានផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេការបំប្លែងសារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ជួនកាលគ្រូពេទ្យណែនាំអោយប្រើថ្នាំ Statin ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើពួកគេមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេនោះអ្នកជំងឺគួរតែប្រើ esitmibes និង ion exchange resins ជំនួសវិញ។
តើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាអ្វី ហើយមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
យើងអាចនិយាយអំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅពេលដែលតម្លៃរបស់វាលើសពី 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ. ផ្ទុយទៅនឹងរូបរាង នេះមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពដែលងាយនឹងសម្គាល់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាលក្ខណៈមួយចំនួន ជាឧទាហរណ៍ ដុំពកពណ៌លឿងនៅជ្រុងភ្នែក នៅពត់កដៃ កែងដៃ និងជង្គង់។ អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ពេក ក៏មានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ លើសទម្ងន់ និងធាត់ផងដែរ។
ជួនកាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចកត់សម្គាល់បាននៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រោគសញ្ញាគឺឈឺចុកចាប់ក្នុងទ្រូង ជួនកាលរំកិលទៅឆ្អឹងទ្រូង និងស្មា។ អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមវិលមុខ ចង្អោរ ស្ពឹកដៃ និងញ័រ។ ជួនកាលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមលេចឡើងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណឬពេលសម្រាក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធម្មតា?
- របបអាហារ
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាមគឺបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជាអាយុ ឬលើសទម្ងន់។ នេះជាបញ្ហាសម្រាប់ទាំងមនុស្សចាស់ និងមនុស្សវ័យក្មេង។ ដើម្បីរក្សាកំហាប់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវ ចាំបាច់ត្រូវថែរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងការបន្ថែមអាហារ - វាសមនឹងទទួលបានរបបអាហារដែលរៀបចំដោយអ្នកហាត់ការ ឬអ្នកតមអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានដែរ - ត្រូវប្រាកដថាបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នករួមមាន ផ្លែឈើជូរ បន្លែ ប្រេងបន្លែ ប្រេងអូលីវ និងសាច់ពីប្រភពដែលបានបញ្ជាក់។
ត្រីគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ផលិតផលនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ត្រីសមុទ្រ ដូចជា ត្រី mackerel, herring, ត្រីធូណា និងត្រី salmon មានផ្ទុកវាភាគច្រើន។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការឈានដល់គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវខ្លាញ់សត្វ។
- សកម្មភាពរាងកាយ។
សកម្មភាពរាងកាយគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៃការការពារកូលេស្តេរ៉ុល។ តាមឧត្ដមគតិ ទាំងនេះគួរតែជាលំហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងមនុស្សចាស់ និងមនុស្សចាស់ – ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សចាស់មិនគួរជ្រើសរើសឈុតហាត់ប្រាណដែលមានកម្រិតពិបាកខ្លាំងពេក ដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយលើសទម្ងន់។ វាមានតម្លៃទៅដើរលេង ដើរ Nordic ជិះកង់ ហែលទឹក និងហាត់ប្រាណ។
ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណទាំងនោះដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងធ្វើ ហើយក្នុងពេលតែមួយគឺស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងប្លុកនៃផ្ទះល្វែងដែលមានជណ្តើរយន្ត នោះគ្រាន់តែបោះបង់ចោលវា នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ជំនួយស្មើគ្នានឹងបោះបង់ការបើកបរដោយចូលចិត្តជិះកង់ ឬដើរ - សូម្បីតែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបកែតម្រូវសកម្មភាពរាងកាយទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក សូមប្រើជំនួយពីគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន។
- ការលាលែងពីភ្នាក់ងាររំញោច
ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អបំផុត គួរតែបោះបង់សារធាតុរំញោច – កាន់តែឆាប់អ្នកធ្វើវា សុខភាពកាន់តែប្រសើរ អ្នកនឹងអាចរីករាយក្នុងវ័យចាស់។ គួរតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវជាតិនីកូទីន កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹង។ ខណៈពេលដែលការផឹកកាហ្វេមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ឬមួយកែវម្តងៗ មិនគួរបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ ការជក់បារីគឺមានគ្រោះថ្នាក់រួចទៅហើយ។
- សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង
ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល និងបណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យរៀនពីរបៀបបញ្ចេញវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។ វិធីដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការធ្វើនេះគឺដោយការនិយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដើរ ឬអធិស្ឋាន។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាមនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីជីវិតខាងវិញ្ញាណ ពោលគឺអធិស្ឋានជាទៀងទាត់ មានខួរក្បាលខួរក្បាលក្រាស់ជាង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង វាក៏មានតម្លៃក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានចិត្តល្អដែរ។
ដើម្បីប្រាកដថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកត្រឹមត្រូវ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយធ្វើតេស្តកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ សម្រាប់ព័ត៌មានអំពីប្រធានបទនេះវាមានតម្លៃទៅជួបគ្រូពេទ្យឬអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ឬធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមិនកើតឡើងគឺរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងបោះបង់សារធាតុរំញោច។