របបអាហារក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ រូបមន្តជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា វីដេអូ

ទោះបីជាមានជំនឿយ៉ាងទូលំទូលាយថា ក្រូចឆ្មាមិនមែនជាផ្លែឈើដែលស័ក្តិសមបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់ក៏ដោយ នេះមិនមែនទាល់តែសោះ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដោយសារវាអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកនៃរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

នៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម ក្រូចឆ្មាមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម៖

• ជំរុញការបំបែកខ្លាញ់
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតទឹកក្រពះ ហើយជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារ
• កាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លាន
• ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
• គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ
• សម្អាតឈាម និងទឹករងៃពីជាតិពុល
• បន្ទន់រាងកាយ

លើសពីនេះទៀត ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធ hematopoietic និងសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាលទ្ធផល របបអាហារក្រូចឆ្មាមិនអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដូចកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតនោះទេ។

របបអាហារក្រូចឆ្មារប្រពៃណីមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, គ្មានការរឹតបន្តឹងរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានដាក់; មានតែការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិម្សៅ និងផ្អែមប៉ុណ្ណោះដែលចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន របបអាហារក្រូចឆ្មាមិនមានផលអវិជ្ជមានណាមួយសម្រាប់រាងកាយឡើយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលចាប់ផ្តើម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមាន contraindications ។

នៅថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវដែលទឹកនៃក្រូចឆ្មាមួយត្រូវបានបន្ថែម។ នៅថ្ងៃទីពីរ - ទឹកពីរកែវជាមួយទឹកពីក្រូចឆ្មាពីរ។ នៅក្នុងទីបីរៀងគ្នាទឹកបីកែវជាមួយទឹកនៃក្រូចឆ្មាបី diluted នៅក្នុងពួកគេ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​បង្កើន​បរិមាណ​ទឹក និង​ក្រូចឆ្មា​រហូតដល់​ថ្ងៃទី ៦ នៃ​របប​អាហារ​។ កែវដំបូងនៃភេសជ្ជៈគួរតែស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ផ្នែកដែលនៅសល់គួរតែត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃហើយញ៉ាំ 15-20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

ថ្ងៃទីប្រាំពីរនៃរបបអាហារត្រូវបានដកចេញ។ នៅថ្ងៃនេះ គួរតែកំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះអាហារពេលព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចស្រាលៗ (បន្លែ ផ្លែឈើ អូមេឡែត និងអាហាររបបអាហារផ្សេងទៀត) ហើយជំនួសអាហារផ្សេងទៀតដោយការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកត្រូវការក្រូចឆ្មារ ៣ស្លាបព្រាបាយ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា និងទឹក ៣លីត្រ។

នៅថ្ងៃទីប្រាំបីនៃរបបអាហារ អ្នកត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតនូវថ្ងៃទីប្រាំមួយ (ទឹក 6 កែវ និងក្រូចឆ្មារ 6 គ្រាប់)។ នៅក្នុងទីប្រាំបួន - ទីប្រាំ (ទឹក 5 កែវនិង 5 ក្រូចឆ្មា) ។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី 13 អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណក្រូចឆ្មានិងទឹកមួយដុំក្នុងមួយកែវ។ ចុងក្រោយ ថ្ងៃទី 14 នៃរបបអាហារ ស្ទួនថ្ងៃទី XNUMX ។

ជាមួយនឹងរបបអាហារក្រូចឆ្មាអ្នកអាចស្រកបាន 4-5 គីឡូក្រាម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធថាមពលនេះគឺថាគីឡូក្រាមដែលបាត់បង់នៅក្នុងករណីភាគច្រើនមិនត្រូវបានប្រគល់មកវិញទេ។

របប​អាហារ​ក្រូចឆ្មា​បែប​បុរាណ​អាច​ត្រូវ​បាន​កែប្រែ​បន្តិច​ដោយ​ការ​ប្រើ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ដែល​មិន​ពនរ ប៉ុន្តែ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ទឹកឃ្មុំ​ក្រូចឆ្មារ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​គឺ hydromel ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការទឹកក្តៅមួយកែវ (សីតុណ្ហភាពមិនខ្ពស់ជាង 40 អង្សាសេ) ទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

Hydromel គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ បរិមាណភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃអប្បបរមាគឺបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចផឹកវាដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នករវាងអាហារ។ Hydromel អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែ លាយជាមួយតែ chamomile ឬទឹកផ្លែឈើគ្មានជាតិស្ករដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងអ៊ីដ្រូមែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងកែលម្អការរំលាយអាហារ

អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ អាហារដែលញ៉ាំបន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីដាក់ក្នុងទម្រង់ជាជាលិកា adipose នោះទេ។

អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីអ៊ីដ្រូមែលដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកគួរសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 5-7 ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាសម្រកទម្ងន់មិនលើសពី 12 អាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងមួយឆ្នាំដោយមានជំនួយពីភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា។

ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភផ្អែកលើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មា ជាទូទៅត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយរាងកាយ។ ពួកវាមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង ជួយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺឆ្លង និងរលាកផ្សេងៗ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងា និងអំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ហើយដូចទៅនឹងរបបអាហារផ្សេងទៀតដែរ ក្រូចឆ្មាមាន contraindications និងការរឹតបន្តឹងមួយចំនួន។

វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូនទេ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺដូចខាងក្រោម:

• gastritis ឬ gastroduodenitis ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ
• ដំបៅក្រពះនៃក្រពះឬ duodenum
• អាឡែស៊ីទៅនឹងក្រូចឆ្មា
• ការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំ
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការហូរឈាម
• hypervitaminosis C (បង្ហាញដោយជំងឺរាគរូសនិងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែង)

ប៉ុន្តែទោះបីជាអវត្ដមាននៃ contraindications ក៏ដោយក៏របបអាហារក្រូចឆ្មាគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលប្រសិនបើក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 4 ថ្ងៃអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងនៅក្នុងសុខុមាលភាព។