តើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមធ្វើឱ្យយើងសង្ស័យខ្លួនឯងទេ?

ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការធ្វើដំណើរ ការជប់លៀង ការបញ្ចាំងភាពយន្ត ការញញឹមមិនចេះចប់ និងការឱបជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងគ្រាន់តែជាមនុស្សរីករាយ យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនយើងមិនមានសំណាង និងសក្តិសមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរស់នៅយ៉ាងងាយស្រួល និងបំពេញដូចមិត្តវិជ្ជមានរបស់យើង។ ចិត្តវិទូ Andrea Bonior និយាយថា "កុំឱ្យមិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក" ។

ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​បណ្តាញ​សង្គម​ត្រូវ​បាន​គេ​ភ្ជាប់​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​ជាមួយ​នឹង​វគ្គ​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​នៅ​ពេល នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយទោះបីជានៅក្នុងជម្រៅនៃដួងចិត្តរបស់យើង យើងស្មានថារូបភាព "មិត្ត" ដែលបានក្រិតតាមខ្នាតដោយប្រុងប្រយ័ត្នគឺនៅឆ្ងាយពីការពិត រូបថតរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យយើងគិតអំពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដែលមិនភ្លឺស្វាង។

សន្សំ​ពេល

“ជាដំបូង បញ្ឈប់ការរុករក Facebook ដោយមិនដឹងខ្លួន (អង្គការជ្រុលនិយមមួយត្រូវបានហាមឃាត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី) នៅពេលទំនេរណាមួយ” Andrea Bonior និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានដំឡើងកម្មវិធីរបស់គាត់នៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក វាធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅកាន់គេហទំព័ររាល់ពេល។ ហើយជាលទ្ធផល វាធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការប្រៀបធៀបគ្មានទីបញ្ចប់នៃអ្នកដ៏ទៃ ដែលបង្ហាញដោយទិដ្ឋភាពដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតនៃជីវិត និងរបស់ខ្លួនឯង។

«អ្នកធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង ហើយវាប្រែទៅជាទម្លាប់ masochisticនាង​និយាយ​ថា។ - បង្កើតឧបសគ្គនៅលើផ្លូវទៅកាន់បណ្តាញសង្គម។ អនុញ្ញាតឱ្យវាជាពាក្យសម្ងាត់ស្មុគស្មាញ និងការចូលដែលត្រូវតែបញ្ចូលរាល់ពេលដែលអ្នកចូលគេហទំព័រ។ ដោយធ្វើតាមផ្លូវនេះ អ្នកចូលមើលព័ត៌មាន ហើយចាប់ផ្តើមមើលព័ត៌មានកាន់តែមានន័យ និងរិះគន់។ ក្នុងករណីនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកមិនឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃបំណងប្រាថ្នារបស់នរណាម្នាក់ដើម្បីអះអាងខ្លួនឯងក្នុងតម្លៃណាមួយ។

កំណត់អត្តសញ្ញាណ "រមាស់"

ប្រហែលជាមានមនុស្សជាក់លាក់នៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់មិត្តដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ គិតអំពីចំណុចខ្សោយដែលពួកគេវាយប្រហារជាមួយសាររបស់ពួកគេ? ប្រហែលជាអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខអំពីរូបរាង សុខភាព ការងារ អាកប្បកិរិយារបស់កុមារ?

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ ហើយអ្នកអាចបំបាត់មូលហេតុដើមនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះបាន។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការងារផ្ទៃក្នុងដែលនឹងត្រូវការពេលវេលា។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ការទប់ស្កាត់សារពីមនុស្សដែលបង្កអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេនឹងក្លាយជាជំហានដំបូង និងជាជំហានបន្ទាន់ក្នុងការជួយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដកពួកវាចេញពីព័ត៌មានរបស់អ្នកទេ គ្រាន់តែរមូរតាមប្រកាសបែបនេះ។

កំណត់គោលដៅ

“ប្រសិនបើព័ត៌មានដែលថាមិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានតម្លើងឋានៈធ្វើឲ្យអ្នកគិតអំពីមុខតំណែងមិនច្បាស់លាស់ដែលអ្នកមាននៅកន្លែងធ្វើការ។ Andrea Bonior និយាយថា ដល់ពេលចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយហើយ។ បង្កើតផែនការរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ៖ បញ្ចប់ប្រវត្តិរូបសង្ខេបរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យមិត្តភក្តិក្នុងវិស័យរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារថ្មី មើលកន្លែងទំនេរ។ វាអាចសមហេតុផលក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងអំពីអនាគតការងារ។ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ហើយមិនត្រឹមតែទៅជាមួយលំហូរនោះទេ អ្នកនឹងកាន់តែងាយយល់ឃើញពីជ័យជំនះរបស់អ្នកដទៃ។

ធ្វើការ​ណាត់ជួប!

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់និម្មិតនៃជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ ដែលហាក់ដូចជាអ្នកកាន់តែមាន និងជោគជ័យជាងមុន។ អ្នកប្រហែលជាមិនបានឃើញមិត្តម្នាក់នេះយូរមកហើយ។ អញ្ជើញគាត់ផឹកកាហ្វេមួយពែង។

Andrea Bonior និយាយថា "ការប្រជុំផ្ទាល់ខ្លួននឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នក៖ អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សពិត មិនមែនជារូបភាពរលោងនោះទេ គាត់មិនតែងតែមើលទៅល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយគាត់ក៏មានការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ" ។ "ហើយ​ប្រសិនបើ​គាត់​ពិតជា​មាន​ចរិត​រីករាយ អ្នក​អាច​នឹង​ដឹង​ថា​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ស្តាប់​នូវ​អ្វី​ដែល​ធ្វើឱ្យ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​"​។

ការប្រជុំបែបនេះនឹងផ្តល់អោយអ្នកនូវអារម្មណ៍ពិត។

ជួយអ្នកដទៃ

ក្រៅ​ពី​ការ​បង្ហោះ​ដ៏​រីករាយ រាល់​ថ្ងៃ​យើង​ត្រូវ​ជួប​នឹង​សំណាង​អាក្រក់​របស់​អ្នក​ណា​ម្នាក់។ ងាកទៅរកមនុស្សទាំងនេះ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ជួយពួកគេ។ ដូចជាការធ្វើសមាធិដោយដឹងគុណ អារម្មណ៍ត្រូវការក៏ជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញ និងរីករាយជាងមុនផងដែរ។ វារំឭកយើងថាមានអ្នកដែលអាចមានពេលពិបាកជាងនេះឥឡូវនេះ ហើយគួរតែដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលយើងមាន។