ប្រសិនបើគោលដៅគឺ សម្រាក, ធ្វើឱ្យព្រិល និងឌី 'កែលម្អ postureយូហ្គាអាចជាដំណោះស្រាយ។ មកពីប្រទេសឥណ្ឌាវិន័យនេះត្រូវបានប្រជាធិបតេយ្យនៅលោកខាងលិចនិងជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយភាពក្លាហាន។

យូហ្គាដែលអនុវត្តច្រើនបំផុតគឺ ហាហ្គាយូហ្គាភាគច្រើនផ្អែកលើទំហំរាងកាយ។ ឥរិយាបថខុសៗគ្នាបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងចលនាថាមវន្តដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាវិន័យដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរាងកាយនិងស្មារតីការពង្រឹងរាងកាយនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ គោលដៅគឺត្រូវយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីវានិងគ្រប់គ្រងវាបានល្អជាងមុន។ អារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពគឺស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ការអនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់កាន់តែច្រើនអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពក្នុងកំឡុងពេលនិងនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន ... (អានបន្ថែម៖ ការលាតសន្ធឹង)