វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកហូតអំបិលដោយខ្លួនឯង។
នៅលើពិភពលោកមានអំបិលរាប់សិបប្រភេទ។ ហិម៉ាឡៃយ៉ាខ្មៅរសជាតិបារាំងជាដើម។ អំបិលតុគឺជាជម្រើសទូទៅបំផុតនិងថវិកា។ បន្ថែមពីលើការបន្ថែមអំបិលពេលចម្អិនអាហារវាក៏មាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនផងដែរ។
ក្នុងបរិមាណសមហេតុផលអំបិលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងជីវិតមនុស្ស។ វាធ្វើឱ្យមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងតុល្យភាពទឹកក្នុងអំបិលមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពង្រឹងបេះដូងនិងសរសៃឈាម។
ដើម្បីឱ្យអំបិលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរិមាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យណែនាំនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមានប៉ូតាស្យូមដូចជាប៉េងប៉ោះខ្ទឹមសដំឡូងបារាំង parsley ផ្លែឈើស្ងួតចេកផ្លែonsឡឹកនិងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
អំបិលលើសនៅក្នុងរាងកាយរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះនិងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ មុខងារតម្រងនោមថ្លើមបេះដូងសរសៃឈាមអាចត្រូវបានចុះខ្សោយដូច្នេះសូមពិចារណាអំពីមាតិកាអំបិលនៅក្នុងអាហារណាដែលមាននៅលើចានរបស់អ្នក។
វិធីធ្វើអំបិលរសជាតិ
វិធីល្អដើម្បីធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អគឺបន្ថែមល្បាយអំបិលសមុទ្ររសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ វាគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។
ក្នុងនាមជារសជាតិអ្នកអាចយកផ្លែក្រូចឱសថនិងគ្រឿងទេសដូចជា៖ ក្រូចឆ្មាក្រូចត្លុងម៉ាចូរ៉ាម thyme រ៉ូសម៉ារី paprika សារ៉ាយសមុទ្រដូងស្ងួតស្លឹកតែបៃតង។
គ្រឿងផ្សំស្ងួតទាំងអស់លើកលែងតែអំបិលគួរតែត្រូវបានលាយជាមួយបាយអ។ គ្រឿងផ្សំស្រស់គួរតែត្រូវបានស្ងួតជាមុននៅក្នុងឡឬនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដើម្បីការពារជាតិសំណើមលើសពីការធ្វើឱ្យអំបិលឆ្អែត។ លាយអំបិលសមុទ្រ ៤០០ ក្រាមនិង ១០០ ក្រាមនៃល្បាយរសជាតិ។
អ្នកអាចទុកអំបិលបែបនេះនៅក្នុងពាងដែលមានខ្យល់មិនលើសពីមួយខែ។
អំបិលសមុទ្រមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺជាគ្រឿងទេសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ម្ហូបណាមួយ។ ជាការពិតណាស់រសជាតិខុសគ្នាដំណើរការសម្រាប់មុខម្ហូបផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះត្រូវដឹកនាំដោយរសជាតិនិងជម្រើសអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
អំបិលក្រូចឆ្មារគឺសមស្របជាងសម្រាប់បសុបក្សីសារ៉ាយសមុទ្រនិងសារ៉ាយសមុទ្រសម្រាប់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ អំបិលជាមួយឱសថនិងគ្រឿងទេសល្អជាមួយសាច់និងនំ។ តែបៃតងនិងម្សៅកាកាវបំពេញបន្ថែមនំនិងចានស៊ុត។